Результаты поиска

Здравствуйте. С таким низким показателем витамина Д рекомендуется к приёму Препараты- Вигантол/Детримакс на выбор. Доза 7000 МЕ (14 капель) на 2 месяца, затем пересдать витамин Д для контроля, при нормализации уровня ( норма более 30), продолжать приём витамина Д в дозе 2000 МЕ(4капли) длительное время. Препарат рекомендуется принимать утром после завтрака, в сам завтрак включать продукты, богатые жиром- авокадо, орехи, сливочное масло, желток, так как витамин д является жирорастворимым.

Карина, добрый день! Примите мою поддержку. Понимаю, что Вам тяжело принять, что в данный момент физически никого рядом нет, ведь человек социален и по законам природы есть потребность в паре или элементарно в общении. Судя по Вашему описанию, Вы всё-таки не одиноки. У Вас есть близкая подруга, сестра, отец, молодой человек. Пусть они далеко, но они есть в Вашей жизни. Сейчас можно поддерживать с ними контакт через мессенджеры, в т.ч. по видеосвязи. Из быстрых действий, можно начать ходить в фитнес-клуб, на различные мастер-классы, занятия танцами, живописью и т.д. Там будет и общение, и возможность найти новых друзей.
Вопрос ещё, почему с молодым человеком в разных городах, обсуждали ли вы возможность переезда к нему или наоборот, чтобы он переехал к Вам?
Есть ли общие темы для общения со старшей сестрой? На данный момент напряжённые отношения из-за того, что Вы оказались в детдоме? Как считаете, могла ли она поступить иначе?
Как складываются отношения с папой?

Здравствуйте
Клинический психолог вам поможет
когнитивно поведенческая терапия
схема терапия

Здравствуйте! Такие боли могут быть и при остеохондрозе! Желательно сдать ОАМ, УЗИ мочеполовой системы и рентген поясничного отдела позвоночника! Тогда точно будет ясно откуда боли!

Добрый день!
*омегу 3 можете принимать до 1000 мг в день (кроме тех дней, когда едите льняное масло, грецкий орех, жирную морскую рыбу). Это суточная потребность, поэтому перерыв не нужен.
*фолиевую кислоту в таб принимают в сут дозе 400 мкг за 3 мес до планирования беременности и во время, в остальное время ее можно принимать с едой (печень, яйца, орехи, бобовые) или при дефиците с последующей коррекцией питания. Если эти продукты не едите, принимайте с учетом суточной потребности 200 мкг в день, в те дни когда не едите эти продукты.
*суточная потребность в кальции 1000 мг, это от 3 порций молочных продуктов в день (йогурт/сыр/творог), если выходит меньше - дополнительно кальций 500 мг в виде 1 таб карбоната кальция в те дни когда не едите эти продукты.
*витамин Д (вигантол) принимайте постоянно 1500-2000 МЕ в сутки и йодированная соль тоже нужен постоянный прием, если живете в РФ.
*цинк и селен - можно получать с продуктами питания - это мясо, рыба, яйца, печень, грибы, если вы их не едите - пищевые добавки с учетом суточной потребности цинка 10 мг, селена 50 мкг.

Так можно принимать эти витамины курсами по 1 мес: весной, осенью, зимой (кроме витД и йода - их постоянно).

Вы можете сдать на вит Д (при уровне ниже 30 нг/мл - 7000 МЕ витД 1-2 мес) с переходом на профилактическую дозу.

Добрый вечер, Мария.
Вы можете поговорить с девушкой, когда поймете, что Вы готовы к разговору и она. Вам нужна определенность и Вас понять можно, поэтому Вы можете поговорить с девушкой и решить этот вопрос, чтобы Вы больше не надеялись, а знали правду и уже строили свою личную жизнь, исходя из правды. Если есть чувства друг к другу у Вас, то значит, строить отношения. Если нет чувств у нее, то прорабатывать этот момент Вам, пережить расставание и искать дальше взаимную любовь.

Здравствуйте. Возможно перестройка гормонального фона из- за родов, беременности не даёт вам испытывать эмоции как раньше. Поговорите с мужем о снижении частоты интимных отношений, своих ощущениях, возращении большей романтики в вашу жизнь. Переключитесь на другие дела, работу, хобби, всё что вас радует, чтобы не циклиться на негативных переживаниях. Можно походить вам или в вместе к психологу, сексологу. Удачи вам.

Здравствуйте! Почитайте вот тутhttps://vadimkurkin.com/blog/psikhologiya-otnosheniy/tri-sostoyaniya-lichnosti-roditel-vzroslyy-rebenok/

Здравствуйте, вам необходима консультация психотерапевта, это может быть сезонная депрессия, в любом случае доктор выяснит причину и назначит полноценное лечение, Удачи вам! Не замыкайтесь в себе ! Срочно к специалисту!