Результаты поиска

Виктория добрый вечер!
Если не сложно напиши пожалуйста свой вес и рост
Как раньше справлялись с нарушением цикла?
Есть ли избыточный рост волос на спине живота вокруг сосков на подбородке над губой?

Здравствуйте. Предде всего вам нужно обратится лично на консультацию к психотерапевту. Доктор проведут диагностику и исключит послеродовую депрессию, или подтвердит ее и назначит вам лечение, это может быть фармтерапия в сочетании с когнитивно-поведенческой терапией.
Далее следует пройти обследования у гинеколога эндокринолога и терапевта. Проверить гормоны щитовидную железу ферритин дефициты витаминов. Представляете какой расход был у вашего организма в последнее время, беременность, сложные роды, ГВ, маленький ребенок 24/7 вам нужно пополнять свои запасы, физические и психологические.
А пока начинайте чтение книги, можно найти аудиоформат Роберт Лихи «свобода от тревоги» прекрасная книга которой нет равных, она вам очень поможет справляться со своими эмоциями, обязательно почитайте или прослушайте там вы у знаете какие есть способы борьбы с этим состоянием.
Можете еще начать сразу выполнять дыхательные упражнения в течении дня, например, 4-7-8
Вдох через нос 4 секунды
Задержка дыхания 7 секунд
Выдох через рот 8 секунд
Также старайтесь все же выходить на прогулку перед сном хотя бы, и конечно поискать человека который мог бы вас заменять хотя бы на час. Если такого человека нет, а доверить ребенка няне страшно, берите няню 2-3 раза в неделю на час, это будет не дорого за час и вы можете находиться дома но заниматься своими делами, или няня может на прогулку выводить ребенка хоть по стадиону круги делать а вы просто попьете кофе и будете смотреть.
Нудно искать любые возможности отдыхать, вы не будете плохой мамой от того что не 24/7 со своим малышом, малышу нужна здоровая счастливая мама в хорошем настроении.
Помните о том, что дети правда очень быстро растут, и скоро у вас появится гораздо больше сил и времени.
Берегите себя.

Юлия, здравствуйте! Скорее всего у Вас генерализованное тревожное расстройство. Тут Вам нужно подключать психотерапию и медикаментозную терапию. Вам надо назначать транквилизатор, атаракс здесь подойдет + антидепрессант из группы СОЗС (золофт или флувоксамин, например). Можно начать с атаракса. Начните с 1/2 или 1/4 табл 2 раза в сутки и постепенно повышайте дозу по 1/2 табл каждые 2дня до комфортной дозы. И далее добавите антидепрессант. Но, конечно, делайте это под присмотром доктора.

Да могут. Ваш организм так просит о помощи.

Таня, здравствуйте!
Сейчас Вы влюблены, Вы получаете приятные эмоции от общения с парнем. который нравится) Это прекрасно.
Но чего вы сами хотите для себя? От этого и стоит отталкиваться))
Если я реально хочу серьезных отношений. семью, быть с любимы- то это точно не тот вариант. Ведь серез какое то время он женится, будет семья и вы будете не так уже и приближены к нему и времени возможно у него и не будет на вас. Тогда стоит ли сейчас дальше уходить в зависимость от эмоций и в иллюзию, что я счастлива?))
Ведь когда человек по настоящему любит- он никогда не захочет делать своему любимому больно- а парень- зная ваши к нему чувства- и что он никогда не сможет быть с Вами - продолжает общение(как бы это не звучало- ему приятно и удобно с Вами)

Тогда да, мне надо делать шаг и выходить из иллюзии- рвать все контакты. учится жить с этим, да будет не просто - в любом случае это больно расставаться. Но вы не будете предавать себя и мучать иллюзиями. Тогда вы сможете в реальности встретить того самого и быть по настоящему счастливой- здесь и сейчас - зная, что мужчина хочет и будет с вами)

Но если у Вас есть желание просто побыть в отношениях, где приятно. где получаете прекрасные эмоции и что да,это все для меня закончится, придется потом заново строить свою жизнь. восстанавливать себя- но я готова просто пока наслаждаться минутами с ним- это то же выбор. Но это откровенное признание себе- что ничего серьезного тут нет, сейчас я временно делаю остановку и наслаждаюсь моментом.

По поводу уважения, ценности самой себя- все зависит от того, что я хочу и как хочу. чтобы ко мне относился мужчина. Если для меня важно, чтобы он любил, чтобы видел во мне ту самую, чтобы оберегал от боли, хотел со мной будущего- то естественно это не те отношения и тут, с уважением к себе, из за любви к себе надо дать себе возможность выйти из этого и не мучить себя.
Но...Каждый выбирает свой путь и то, что на данный момент ему важнее)) Просто подумайте для себя- а как через полгода, год, когда он женится, будет ребенок, своя семья, заботы- он будет счастлив- для него это привычный мир.
А Вы? Что тогда будет с Вами? Как будет тогда Вам?

Анжелика, здравствуйте!
Да, вы правы, в детстве были моменты. которые заставили вас усомниться в доброжелательности других людей, перенесли на себе их агрессию- буллинг. И тем не менее-вы большая молодец! Вы не только справились с этим(своим способом- игнорирования)- но и продолжили жить свою жизнь! И учиться, и дружить, а сейчас вы прекрасно чувствуете себя в кругу близких, есть парень- с которым вы! познакомились, смогли сблизиться- так что у вас много есть сил. возможностей и умения!
А то, что происходит в моменты общения с другими- это когда то сформированный страх- что не примут такой какая есть- а значит точно стоит угодить. понравиться и тд. Понятно, что в таком случае тело постоянно в напряжении и даже "хочет избегать" таких моментов- ведь там надо что то придумывать. напрягаться- а главное- не быть собой((
Главное сейчас для вас- это понять зачем я хочу свободно общаться. что мне это даст и что изменит тогда в моей жизни. какой я буду? То есть увидеть реальные бонусы для себя этой свободы- а тогда прописать шаги на пути к этому и реализовывать.
например: мне будет интересно жить так как будет больше знакомств. встреч и тд... и многое другое. Что при все при этом мне не хватает: навыка общения, может умения сказать вовремя нет, поддержать диалог и тд. Тогда - учусь...и опять по пунктам)

А второй момент; это начать больше смотреть в саму себя- узнать себя побольше, принять такой какая есть и действительно полюбить каждую свою особенность(со всеми плюсами и минусами)- это работа над своим внутренним состоянием, с внутренним ребенком, с внутренним критиком- формирование самооценки)
Начать замечать что хорошего и интересного во мне, что сегодня здорово у меня получилось. за что ямолодец(записывать в дневник каждый день такие замечания), как только появляется- критик- сразу его тормозить- и говорить- зато...и плюсы(посмотрите есть много материалов по работе с внутренним критиком- выберите тот что больше подходит вам)). Это постепенно научит больше смотреть на мир через себя, принимать себя и не ждать оценки от других. Прислушивайтесь к своим желаниям, учитесь четко реагировать на них, смело говорить нет другим - это придаст уверенности в себе- ведь когда я уважаю саму себя. я уважаю и другого- и умею ему так же сказать правду- а значит и на него не обижусь. это снимет напряжение в общении.
Посмотрите методики и техники в КПТ терапии по работе с такими тревожными состояниями и трудностями в общении. Можно взять много упражнений от туда(Д.Бернс Терапия беспокойства).
И постепенно вместо опасного мира вокруг(которым вы его сейчас видите)- поэтому и боитесь. появится дружелюбный мир- в котором вы такая какая есть очень интересны многим людям и не надо из кожи вон лезть, чтобы им понравиться)) А значит можно и спокойно общаться)) Ну и практика)) Это то же навык как и любой другой- как езда на велосипеде, коньках- чем больше делаешь, тем легче и незаметнее становиться потом процесс))