Результаты поиска

Здравствуйте.
При грыже шейного отдела позвоночника абсолютных противопоказаний для занятий фитнесом нет. Нагрузки должны быть умеренные. Приседать можно, но желательно с весом собственного тела, без штанги. Отжиматься можно, если отжимания не вызывают усиление болевого синдрома в шее. Выпады со штангой делать нежелательно.
Для шеи лучше всего делать лечебную гимнастику по методике Шишонина. Вращение головы при грыже шейного отдела позвоночника выполнять нежелательно. В таких ситуациях также хорошо подходят упражнения на растяжку.

Лучше выбирать позы без давления на ваш живот (например, когда половой партнер сбоку, сзади)

Здравствуйте, только по симптомам сложно сказать, от чего у Вас имеются данные жалобы, после беременности и родов при наборе веса коленный суставы испытывали перенрузку, плюс на фоне изменяющегося гормонального фона изменялась эластичность связочного аппарата сустава, что приводило к их травматизации.
Нужно немного дообследоваться, чтобы не делать чего то лишнего с коленями следует обратиться к травматологу, сдать общий анализ крови, мочи, развернутую биохимию, с реактивный белок, антистрептолизин, альбумин, общий белок, ревматоидный фактор, мочевую кислоту и с данными анализами проконсультироваться у терапевта или при наличии отклонений сразу у ревматолога.
Сейчас можно принимать коллаген не менее 3 месяцев, магния Хелат 1 месяц по схеме препарата. Местно на область сустава гель Диклофенак или Ибупрофен 2 раза в день в течение месяца.
Здоровья Вам

Здравствуйте занятия не противопоказаны. С учетом ваших проблем с позвоночником и коленными суставами, увеличивать нагрузки и интенсивности занятий нужно постепенно с отслеживание состояния здоровья. Начало занятий при отсутствия болевых симптомов.
При начале занятий на эллипсе: начинать заниматься следует медленно, с постепенной разминки. А затем набирать обороты, когда организм немного привыкнет к текущей скорости.
Если ходить, держа спину прямо, без наклонов, идет укрепление мышц спины без лишнего мышечного напряжения спины и пресса. При этом мышцы будут проработаны, и не устанут.
У большинства орбитреков педали значительно больше размера стопы. Поэтому важно, чтобы нога стояла правильно, параллельно краям тренажера.
Нельзя слишком сжимать подвижные рукояти, и нельзя позволять им толкать руки. Напротив, нужно ими управлять, чтобы обеспечить дополнительную тренировку.
Стационарные поручни созданы для отдельных видов упражнений с наклоном вперед. Не советуют на них опираться на протяжении всего занятия, такое положение может усилить нагрузку на позвоночник.
Ступню следует ставить прямо, перекатываясь по педалям, как во время бега. Нельзя при этом стоять на цыпочках и переносить вес на пальцы ног, чтобы избежать растяжения связок.
Колени слегка согнуть, как на велосипеде. При этом в полуприседе, а также если ходить назад, можно укрепить ягодичные и поясные мышцы.
Для начала можно 20-минутные упражнения, проводимых дважды-трижды в неделю.

Здравствуйте.
Вы описываете симптомы повреждения мениска, но уточнить диагноз нужно на МРТ.
Без МРТ точно утверждать ничего нельзя.

Пока можно применять
Аркоксиа 90 мг 1р в день с Омепразолом 10 дней.
Мидокалм 150 мг 2р в день 10 дней.
Диклофенак гель 5% 2р в день не менее месяца.
Компрессы с Димексидом 10 дней.

Из физиотерапии показан фонофорез с гидрокортизоном №10, магнитотерапия №10
Показано ограничение нагрузки и бинтование сустава эластичным бинтом.

Коррекция рекомендаций после МРТ.

Здравствуйте по МРТ ничего страшного нет. Небольшое воспаление в суставе, истончение суставного хряща и менисков.
Оперировать ничего ненужно.

Можно лечиться косервативно:

Лучше начать с внутрисуставных уколов, это окажет максимально быстрый и положительный эффект.

- Нужно на период лечения щадить сустав. Ограничение нагрузок на ногу, не доводя до болевого порога;
- Или эластичный бинт не туго или Ношение наколенника (фиксатор коленного сустава). На ночь снимать.

- Нужны Хондропротекторы - в уколах - препараты Хондрогард (Инъектран или Мукосат), 100 мг. внутримышечно, через день, №3, затем, при хорошей переносимости, также продолжить через день, но уже не по 100мг., а по 200мг. №20;

- Принимать противовоспалительные можно - Т. Аэртал по 1т. 2 р/д - 10 дн. + Капс. Омез по 1 капс. 2 р/д - 7 дн.

- Физиолечение: Фонофорез с гидрокортизоновой мазью, один раз в день (с чередованием на оба коленных сустава, через день) по № 5;
- Местно втирать: Кетопрофен гель или аэртал крем, на область коленных суставов, 2 раза в день, 10 дней;
- Наиболее эффективно - внутрисуставные уколы ❗Гиалуроновую кислоту (Остенил, Ферматрон)!
- Плазмотерапия (PRP-терапия)

Необходимо комплексное лечение о/х.
Таб.целебрекс 200мг- 2 раза в день 10 дней.
Таб.сирдалуд 2 мг на ночь 10 дней
Др.мильгамма 1др.. 2раза.
Таб. артра 500 мг-2 раза в день 2 недели, затем 1 таб. утром - 3 мес.
ИЛИ
Если есть возможность делать инъекции,
Попробуйте такую схему:р-р вольтарен 3,0
:р-р комбилипен 2,0
р-р анальгина 50% 2.0
р-р дексамезатон 4м г
р-р папавермн 2%-2,0
Всё 5-10 дней.в/м
р-р румалон 1,0 в/м 20-25 раз через день.
для защиты желудка - омез 0,2 вечером.
свечи кетанов на ночь.
Необходимо ношение корсета полужёсткого. Приобретают в ортопедических салонах, по размеру.
Наружно втирания.
Массаж, самомассаж различными приспособлениями (валики,коврики, аппликаторы и пр.)
Хорошо паравертебральные блокады с р-ром дипроспана + р-р лидокаина 2% ч интервалом 5-7 дней. раз1-3.
Компрессы с р-ром димексида+ р=р новокаина на 30 минут
ХОРОШО : ирт, ОЗОНОТЕРАПИЯ,ГРЯЗЕЛЕЧЕНИЕ, ГИРУДОТЕРАПИЯ.

При грамотном подходе - можно.