Результаты поиска

Здравствуйте! При тревожно-депрессивном расстройстве важно научиться управлять возникающим страхом. Нужно осознание того, что страх это всего лишь эмоция. Попробуйте дыхательные практики, медленное глубокое дыхание помогает снизить уровень тревоги. Записывайте свои мысли и страхи в дневник, это поможет структурировать их и уменьшить интенсивность. Постепенная экспозиция к страху, например проработка ситуаций, которые вызывают тревогу, в безопасной обстановке, также может быть полезна. Практикуйте самосострадание, избегайте осуждения себя за эти переживания. Гипнотерапия может быть эффективным инструментом, и стоит обсудить с врачом, как она может помочь вам. Физическая активность, правильное питание и регулярный сон имеют большое значение для психического состояния. С правильным подходом и поддержкой можно значительно снизить уровень тревожности и восстановить контроль, главное не терять надежду и продолжать работать над собой

Отчаяние - лишнее, Юлия. Смените - с помощью врача, разумеется - препараты. Или смените врача, если с нынешним нет контакта и он настаивает на этой схеме, не обращая внимание на ваши жалобы.
Смыла в посещении психолога сейчас нет имхо. Стабилизируете состояние - тогда.
Попробуйте выходить на улицу не одна, а с кем-то. Это снижает тревогу. Попробуйте постепенность: сначала за дверь, постоять и назад. Затем дальше. Потренируйтесь переносить доступную(!) тревогу. Не торопитесь. Удачи.

Да, Дмитрий всё именно так, антидепрессант начинает раскрываться на дозировке 100 мг, и раскрывается он в течение 2х недель, может быть через 3-4 дня, может быть через неделю, у всех по разному

Здравствуйте, ваше состояние полностью решаемо, важно подобрать лечение, а именно дозировку феварина. Плюс важную роль занимает психотерапия кпт. Из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно : релаксация по Джекобсон у, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».- выберите для себя что-то подходящее.

Рада была помочь, успехов в лечении!

Успехов в лечении!
Если что, триттико можно будет заменить на миртазапин, он совместим с венлафаксином, усиливает его действие

Дорого времени суток. Валерия, на фоне выраженной тревожности, исключая соматическую патологию, такое состояние может происходить. Однако, необходимо совершенно другое лечение. Габапентин это противоэпилептическое средство. Эпилепсии у вас нет. Да, оно расслабляет, но оно не предназначено как средство от тревожности. В данном случае вам необходимы препараты из группы антидепрессантов. А так же противотревожные средства. Валерьянка это как первая помощь, но нужно курсовой адекватное лечение, которое даст результат. Так же можно рассмотреть вариант с психотерапией параллельно медикаментозной лечению.
И да. С 2х таблеток валерьянки и габапентин ничего страшного не случится!
С уважением.