Результаты поиска

Здравствуйте, протеин добавляют только в том случае, если не хватает в рационе белка, особенно при занятиях в тренажерном зале. Прием пищи им не заменяют.
И нужно быть уверенным, что почки и печень работают отлично, сдать анализы. узи сделать.

Здравствуйте.

Здравствуйте, Наталия
Вам нужно стараться питаться дробно, вареную и приготовленную на пару пищу.
В течение как минимум 6 месяцев после операции под запретом находятся следующие продукты:
переработанное мясо (колбасы, сосиски, сардельки и так далее);
томаты;
маргарин, сало;
соусы (в том числе кетчуп и майонез), острые приправы, уксус;
капуста в любом виде;
каши из бобовых культур;
жареная пища;
консервы;
блины, оладьи;
грибы;
чеснок, лук;
алкоголь;
газировка;
сгущенка, сметана;
крепкий чай, кофе;
варенье, шоколад;
мороженое;
сладкие фрукты.
Первые 2 недели нужно отказаться от соли также

Здравствуйте. Кушать не менее 1200 ккал.
Исключать трансжиры и быстрые углеводы, самое главное.

Добрый день!
Ваш индекс массы тела = 20,7 кг/ м² – норма.
Для поддержания веса вам нужно употреблять в день - 1383 ккал (с учетом спорта 2 р/неделю)
завтрак – 346 ккал, 2 завтрак - 138, обед 484, полдник -138, ужин - 207, перекус за 2 ч до сна – 69.
Белки – 207 ккал (52 г). Жиры – 346 ккал (38 г). Углеводы – 830 ккал (207 г,без учета углеводов, богатых клетчаткой- овощи).
Чтобы убрать жир с живота специально худеть не нужно, так как ИМТ у вас в норме. но нужно качать пресс (3 раза в неделю, по 20 раз от 6 подходов) или заниматься танцами живота 2-3 р/неделю при соблюдении данной калорийности рациона.
За 2 часа до сна в качестве перекуса можно 1 стакан кефира/ряженки/молока/йогурта или 1 запеченный фрукт или 3 крекера/сушки с чаем без сахара.
На ваш ужин (после 8) нужно 26 г белка в виде мяса/рыба/2яйца/грибы + овощи + кусочек хлеба + чай.
Замените майонез на 15% сметану или 4% йогурт, жирное мясо/рыбу на нежирные (отварная куриная грудка, духовая говядина, запеченный минтай, хек, треска), выбирайте сыр 17% жирности, ограничивайте растительное масло (1-2 ст.л/д), орехи/семечки (горсть); желток яйца (до 2 шт в день), сливочное масло (5 г/д); исключите: сало, колбасу, фастфуд.
Углеводы, богатые клетчаткой, обеспечивают чувство сытости, наполняя желудок, не влияют на вес ограничивать не нужно: овощи (от 3 шт в день, кроме картофеля), зелень. Овощи преимущественно в отварном или запеченном виде - легче перевариваются при патологии ЖКТ.
В 3 основных приема пищи заполняйте вашу тарелку на ½ - овощами, богатыми клетчаткой, ¼ - белками и ¼ медленноусвояемыми углеводами (крупы, паста, картофель, фрукты. несладкая выпечка).
Также делайте перекусы 2-3 в день (фруктами).
В день выпивайте 1,5-2 л. воды (ограничьте кофе/молоко/соки до 1 ст/д).
Будьте здоровы!

Здравствуйте. Попробуйте готовить еду т выкладывать на тарелке в какие-то персонажи, "рисунки". Возможно, есть какие-то жалобы у ребенка после приема таких блюд, боли, жжение. Если нет, то возможно стоит обратится к психологу.