Результаты поиска

Но все пигментные образования для более детального исследования нужно смотреть в дерматоскоп.

Здравствуйте! Важно разобраться в причинах этого состояния, чтобы найти эффективные способы улучшения самочувствия. Рассмотрим основные моменты:
1. Нарушение режима сна.Длительное засыпание, позднее пробуждение и чувство усталости после сна могут указывать на расстройство циркадного ритма (биологических часов). Это может быть связано с различными факторами, такими как стресс, неправильный образ жизни или наличие некоторых заболеваний.
2. Раздражительность и отсутствие мотивации.Эти симптомы могут быть связаны с хронической усталостью и недостатком энергии. Постоянное недосыпание и недостаток физической активности могут усугублять эти состояния.
3. Желания и планы. Наличие желаний и планов, но отсутствие сил для их реализации, может вызывать чувство разочарования и снижать мотивацию.
4. Необходимость медицинского обследования.Прежде чем предпринимать какие-либо шаги, рекомендую обратиться к врачу-сомнологу или терапевту для исключения возможных медицинских причин нарушения сна, таких как апноэ во сне, депрессия или анемия.
5. Изменение образа жизни.
- Режим сна.Постарайтесь установить фиксированное время отхода ко сну и пробуждения. Даже если сначала будет трудно, старайтесь придерживаться графика.
- Уменьшение использования электронных устройств перед сном. Свет от экранов телефонов и компьютеров может подавлять выработку мелатонина, гормона сна.
- Физическая активность.Регулярные упражнения помогают улучшить качество сна и повысить уровень энергии. Начните с небольших нагрузок, постепенно увеличивая интенсивность.
- Правильное питание.Здоровая диета, богатая витаминами и минералами, способствует поддержанию уровня энергии.
- Управление стрессом.Практики релаксации, такие как медитация, йога или дыхательные упражнения, могут помочь снизить уровень стресса и улучшить сон.
6. Психологическая поддержка. Если раздражение и отсутствие мотивации сохраняются, возможно, стоит обратиться к психологу или психотерапевту для обсуждения ваших эмоций и поиска способов справиться с ними.
Начните с малого: установите режим сна, добавьте физическую активность и постарайтесь уменьшить использование электронных устройств перед сном. Постепенно ваше самочувствие должно улучшиться. Помните, что изменения требуют времени и терпения.

Здравствуйте
Закапываете в нос сосудосуживающие капли?

Здравствуйте, по анализам никакой критичности нет.
Учитывая жалобы, дополнительно стоит сдать коэффициент НТЖ.
Напишите ваш вес, рассчитаем дозу железа которую надо было вводить.

Здравствуйте, из дообследования: ттг, т3 и т4, общий анализ крови , биохимия, ожсс и ферритин-исключить анемию; витамин д;
Ощущения в грудиной клетке связаны с тревогой. Вполне можно справиться без антидепрессанта использую качественную психотерапию по методике кпт-это основа лечения вашего расстройства. Если все же улучшения не будет или эффекта не хватит, то подключите антидепрессант. Выбирайте путь, и очень рекомендую начать с кпт, само не пройдет.
Из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно : релаксация по Джекобсон у, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».- выберите для себя что-то подходящее.

Здравствуйте. Андрей, у вас яркие вегетативные проявления , вероятнее всего все же тревожного характера. Тем более , что был эффект от селектры. При тревожных состояниях срок приема антидепрессанта - не менее 12 месяцев от стабилизации состояния. Учитывая хороший эффект , рекомендую вернуться к приему селектры , постепенно нарастить дозировку до 20мг под прикрытием транквилизатора в течение 2-3 недель.

Здравствуйте, Анна, Вы испытываете сложности с выстраиванием контакта с окружающими, что-то у Вас не складывается.
Причина того, что у Вас не складывается что-то в жизни ЕСТЬ и она внутри Вас, в том сценарии, который сформирован уже давно.
Вы может сами того не осознавая разрушать свою жизнь, следуя своему сценарию и неосознанно приводить к проблемам в своей жизни, к тому, что что-то идёт не так или неосознанно останавливать свой выбор на таких людях и ситуациях, с которыми могут быть проблемы или фиксироваться на таких ситуациях, упуская иные.
И именно на это и нужно обратиться внимание — разобрать то, что происходило в жизни — понять, какой сценарий был. Ведь Вы может неосознанно выбирать людей для «отработки» привычного сценария.
Какие были ситуации, какие были проблемы? как решали проблемы? какие были люди рядом? С чем сталкивались? Какие есть установки и убеждения? Какие были отношения между Вашими родителями? как относились к Вам? Ведь сценарий формируется именно в детстве.
Вы видите мир и события через призму установок, страхов, опасений, своего опыта и сценария и при этом, можете искажать реальность и видеть везде подтверждения сценария и своих ожиданий и страхов, неосознанно приводя к проблемам.
Предстоит понять, как сформировался такой сценарий там, где у Вас есть проблемы, понять, что Вы хотите изменить и в какую сторону.

Здравствуйте.
Наблюдение у эндокринолога обязательно.
По поводу анемии.. железо ближе к нижней границе нормы. Причина анемии выявлена? (проблемы с желудком, кишечником?почечные патологии? гинекологические проблемы?) Что в оак?б/ х крови на о белок, ферритин, трансферрин сдавали? Полноценно ли питаетесь? Достаточно ли белка потребляете , едите ли мясо( говядину), печень, яблоки, гречу...?