Фиксированный кифосколиоз 2 ст. исправить в Вашем возрасте нельзя. Это однозначно, чтобы и кто не писал форумах.
Но можно укрепить мышечный корсет, чтобы кифосколиоз не прогрессировал и в дальнейшем не привел к болям.
Теперь рекомендации.
1. Штанги, гантели и др. упражнения с отягощением возможны в положении лежа. То есть должны быть исключены вертикальные нагрузки по оси позвоночника.
2. Занятия ЛФК по ютубу могут принести вред. ЛФК - довольно серьезная штука. При должном усердии можно и здорового человека согнуть через пол года. Я категорически рекомендую обратиться к врачу ЛФК и провести с ним несколько занятий, запомнив комплекс упражнений. Как вариант - съездите хотя бы 1 раз в ортопедический санаторий и получите полный курс реабилитации. За месяц ВАс, конечно, не вылечат, но Вы поймете и запомните необходимые методики ЛФК, ФТЛ, массажа и др. Пообщаетесь с пациентами, у которых подобные проблемы.
Только 1 пример. Упражнения для позвоночника бывают симметричные и несимметричные. Несимметричные мало эффективны, но относительно безопасны. Симметричные эффективны весьма, но если их делать неправильно, то можно усугубить ситуацию.
3. Дипломированный мануальные терапевт или остеопат Вам показан как минимум раз в полгода. Он не исправит и не вправит кифосколиоз, но периодически будет устранять подвывихи в фасеточных суставах и проводить постизометрическую релаксацию (ПИРы) спазмированных групп мышц. С этой же целью показаны сеансы рефлексотерапии (иглоукалывания) и массажа.
4. Ци Гун это не бред, но если Вы так считаете, то заниматься этой гимнастикой не стоит.
5. Бег Вам противопоказан, как и прыжки. Показано правильное плавание и, в крайнем случае, скандинавская ходьба. Для занятий ходьбой следует приобрести кроссовки, которые так и называются "для ходьбы". Они в какой-то мере гасят удары ног по опоре. Категорически запрещен бег или ходьба по асфальту, бетону и т.п.
6. Бандажи Вам не нужны. Не стоит также себя постоянно насиловать по поводу правильной осанки. Осанка - не причина сколиоза. Легко заработать психологические комплексы, если все время будете себя контролировать.
7. Крайне важно. Одинаковая ли у Вас длина ног? При сколиозах обычно она разная. Нужно лечь на ровную твердую поверхность ровно и пусть кто-то посмотрит на положение пяток. На одном ли они уровне? Если нет, нужно изготовить специальные ортопедические стельки, которые компенсируют разницу в длине ног. Иначе сколиоз будет нарастать не смотря ни на что. Инфа Фиксированный кифосколиоз 2 ст. исправить в Вашем возрасте нельзя. Это однозначно, чтобы и кто не писал форумах.
Но можно укрепить мышечный корсет, чтобы кифосколиоз не прогрессировал и в дальнейшем не привел к болям.
Теперь рекомендации.
1. Штанги, гантели и др. упражнения с отягощением возможны в положении лежа. То есть должны быть исключены вертикальные нагрузки по оси позвоночника.
2. Занятия ЛФК по ютубу могут принести вред. ЛФК - довольно серьезная штука. При должном усердии можно и здорового человека согнуть через пол года. Я категорически рекомендую обратиться к врачу ЛФК и провести с ним несколько занятий, запомнив комплекс упражнений. Как вариант - съездите хотя бы 1 раз в ортопедический санаторий и получите полный курс реабилитации. За месяц ВАс, конечно, не вылечат, но Вы поймете и запомните необходимые методики ЛФК, ФТЛ, массажа и др. Пообщаетесь с пациентами, у которых подобные проблемы.
Только 1 пример. Упражнения для позвоночника бывают симметричные и несимметричные. Несимметричные мало эффективны, но относительно безопасны. Симметричные эффективны весьма, но если их делать неправильно, то можно усугубить ситуацию.
3. Дипломированный мануальные терапевт или остеопат Вам показан как минимум раз в полгода. Он не исправит и не вправит кифосколиоз, но периодически будет устранять подвывихи в фасеточных суставах и проводить постизометрическую релаксацию (ПИРы) спазмированных групп мышц. С этой же целью показаны сеансы рефлексотерапии (иглоукалывания) и массажа.
4. Ци Гун это не бред, но если Вы так считаете, то заниматься этой гимнастикой не стоит.
5. Бег Вам противопоказан, как и прыжки. Показано правильное плавание и, в крайнем случае, скандинавская ходьба. Для занятий ходьбой следует приобрести кроссовки, которые так и называются "для ходьбы". Они в какой-то мере гасят удары ног по опоре. Категорически запрещен бег или ходьба по асфальту, бетону и т.п.
6. Бандажи Вам не нужны. Не стоит также себя постоянно насиловать по поводу правильной осанки. Осанка - не причина сколиоза. Легко заработать психологические комплексы, если все время будете себя контролировать.
7. Крайне важно. Одинаковая ли у Вас длина ног? При сколиозах обычно она разная. Нужно лечь на ровную твердую поверхность ровно и пусть кто-то посмотрит на положение пяток. На одном ли они уровне? Если нет, нужно изготовить специальные ортопедические стельки, которые компенсируют разницу в длине ног. Иначе сколиоз будет нарастать не смотря ни на что. Инфа Фиксированный кифосколиоз 2 ст. исправить в Вашем возрасте нельзя. Это однозначно, чтобы и кто не писал форумах.
Но можно укрепить мышечный корсет, чтобы кифосколиоз не прогрессировал и в дальнейшем не привел к болям.
Теперь рекомендации.
1. Штанги, гантели и др. упражнения с отягощением возможны в положении лежа. То есть должны быть исключены вертикальные нагрузки по оси позвоночника.
2. Занятия ЛФК по ютубу могут принести вред. ЛФК - довольно серьезная штука. При должном усердии можно и здорового человека согнуть через пол года. Я категорически рекомендую обратиться к врачу ЛФК и провести с ним несколько занятий, запомнив комплекс упражнений. Как вариант - съездите хотя бы 1 раз в ортопедический санаторий и получите полный курс реабилитации. За месяц ВАс, конечно, не вылечат, но Вы поймете и запомните необходимые методики ЛФК, ФТЛ, массажа и др. Пообщаетесь с пациентами, у которых подобные проблемы.
Только 1 пример. Упражнения для позвоночника бывают симметричные и несимметричные. Несимметричные мало эффективны, но относительно безопасны. Симметричные эффективны весьма, но если их делать неправильно, то можно усугубить ситуацию.
3. Дипломированный мануальные терапевт или остеопат Вам показан как минимум раз в полгода. Он не исправит и не вправит кифосколиоз, но периодически будет устранять подвывихи в фасеточных суставах и проводить постизометрическую релаксацию (ПИРы) спазмированных групп мышц. С этой же целью показаны сеансы рефлексотерапии (иглоукалывания) и массажа.
4. Ци Гун это не бред, но если Вы так считаете, то заниматься этой гимнастикой не стоит.
5. Бег Вам противопоказан, как и прыжки. Показано правильное плавание и, в крайнем случае, скандинавская ходьба. Для занятий ходьбой следует приобрести кроссовки, которые так и называются "для ходьбы". Они в какой-то мере гасят удары ног по опоре. Категорически запрещен бег или ходьба по асфальту, бетону и т.п.
6. Бандажи Вам не нужны. Не стоит также себя постоянно насиловать по поводу правильной осанки. Осанка - не причина сколиоза. Легко заработать психологические комплексы, если все время будете себя контролировать.
7. Крайне важно. Одинаковая ли у Вас длина ног? При сколиозах обычно она разная. Нужно лечь на ровную твердую поверхность ровно и пусть кто-то посмотрит на положение пяток. На одном ли они уровне? Если нет, нужно изготовить специальные ортопедические стельки, которые компенсируют разницу в длине ног. Иначе сколиоз будет нарастать не смотря ни на что. Инфа Фиксированный кифосколиоз 2 ст. исправить в Вашем возрасте нельзя. Это однозначно, чтобы и кто не писал форумах.
Но можно укрепить мышечный корсет, чтобы кифосколиоз не прогрессировал и в дальнейшем не привел к болям.
Теперь рекомендации.
1. Штанги, гантели и др. упражнения с отягощением возможны в положении лежа. То есть должны быть исключены вертикальные нагрузки по оси позвоночника.
2. Занятия ЛФК по ютубу могут принести вред. ЛФК - довольно серьезная штука. При должном усердии можно и здорового человека согнуть через пол года. Я категорически рекомендую обратиться к врачу ЛФК и провести с ним несколько занятий, запомнив комплекс упражнений. Как вариант - съездите хотя бы 1 раз в ортопедический санаторий и получите полный курс реабилитации. За месяц ВАс, конечно, не вылечат, но Вы поймете и запомните необходимые методики ЛФК, ФТЛ, массажа и др. Пообщаетесь с пациентами, у которых подобные проблемы.
Только 1 пример. Упражнения для позвоночника бывают симметричные и несимметричные. Несимметричные мало эффективны, но относительно безопасны. Симметричные эффективны весьма, но если их делать неправильно, то можно усугубить ситуацию.
3. Дипломированный мануальные терапевт или остеопат Вам показан как минимум раз в полгода. Он не исправит и не вправит кифосколиоз, но периодически будет устранять подвывихи в фасеточных суставах и проводить постизометрическую релаксацию (ПИРы) спазмированных групп мышц. С этой же целью показаны сеансы рефлексотерапии (иглоукалывания) и массажа.
4. Ци Гун это не бред, но если Вы так считаете, то заниматься этой гимнастикой не стоит.
5. Бег Вам противопоказан, как и прыжки. Показано правильное плавание и, в крайнем случае, скандинавская ходьба. Для занятий ходьбой следует приобрести кроссовки, которые так и называются "для ходьбы". Они в какой-то мере гасят удары ног по опоре. Категорически запрещен бег или ходьба по асфальту, бетону и т.п.
6. Бандажи Вам не нужны. Не стоит также себя постоянно насиловать по поводу правильной осанки. Осанка - не причина сколиоза. Легко заработать психологические комплексы, если все время будете себя контролировать.
7. Крайне важно. Одинаковая ли у Вас длина ног? При сколиозах обычно она разная. Нужно лечь на ровную твердую поверхность ровно и пусть кто-то посмотрит на положение пяток. На одном ли они уровне? Если нет, нужно изготовить специальные ортопедические стельки, которые компенсируют разницу в длине ног. Иначе сколиоз будет нарастать не смотря ни на что. Инфа Фиксированный кифосколиоз 2 ст. исправить в Вашем возрасте нельзя. Это однозначно, чтобы и кто не писал форумах.
Но можно укрепить мышечный корсет, чтобы кифосколиоз не прогрессировал и в дальнейшем не привел к болям.
Теперь рекомендации.
1. Штанги, гантели и др. упражнения с отягощением возможны в положении лежа. То есть должны быть исключены вертикальные нагрузки по оси позвоночника.
2. Занятия ЛФК по ютубу могут принести вред. ЛФК - довольно серьезная штука. При должном усердии можно и здорового человека согнуть через пол года. Я категорически рекомендую обратиться к врачу ЛФК и провести с ним несколько занятий, запомнив комплекс упражнений. Как вариант - съездите хотя бы 1 раз в ортопедический санаторий и получите полный курс реабилитации. За месяц ВАс, конечно, не вылечат, но Вы поймете и запомните необходимые методики ЛФК, ФТЛ, массажа и др. Пообщаетесь с пациентами, у которых подобные проблемы.
Только 1 пример. Упражнения для позвоночника бывают симметричные и несимметричные. Несимметричные мало эффективны, но относительно безопасны. Симметричные эффективны весьма, но если их делать неправильно, то можно усугубить ситуацию.
3. Дипломированный мануальные терапевт или остеопат Вам показан как минимум раз в полгода. Он не исправит и не вправит кифосколиоз, но периодически будет устранять подвывихи в фасеточных суставах и проводить постизометрическую релаксацию (ПИРы) спазмированных групп мышц. С этой же целью показаны сеансы рефлексотерапии (иглоукалывания) и массажа.
4. Ци Гун это не бред, но если Вы так считаете, то заниматься этой гимнастикой не стоит.
5. Бег Вам противопоказан, как и прыжки. Показано правильное плавание и, в крайнем случае, скандинавская ходьба. Для занятий ходьбой следует приобрести кроссовки, которые так и называются "для ходьбы". Они в какой-то мере гасят удары ног по опоре. Категорически запрещен бег или ходьба по асфальту, бетону и т.п.
6. Бандажи Вам не нужны. Не стоит также себя постоянно насиловать по поводу правильной осанки. Осанка - не причина сколиоза. Легко заработать психологические комплексы, если все время будете себя контролировать.
7. Последнее. Крайне важно. Одинаковая ли у Вас длина ног? При сколиозах обычно она разная. Нужно лечь на ровную твердую поверхность ровно и пусть кто-то посмотрит на положение пяток. На одном ли они уровне? Если нет, нужно изготовить специальные ортопедические стельки, которые компенсируют разницу в длине ног. Иначе сколиоз будет нарастать не смотря ни на что. Инфа www.травматолог-павловская.рф
