Результаты поиска

Доброе утро
Тревогу вызывают сами ваши бесконечные мысли, чем их больше, тем сильнее тревога.
Выписывайте все ситуации, в которых у вас возникает тревога, о чем вы думали перед этим, каждую свою мысль проверяете на реалистичность, действительно ли произошло то, о чем следует беспокоиться.
Тревога это реакция на неопределенность, но когда появится ясность и понимание ситуации, то тревога уйдет.
Также важно понять, как бы вы хотели поступать, выглядеть со стороны, что по-вашему "делать так", а что значит "делать не так". Если получится, что сделаете не так, то что в этом страшного, можно ли исправить эту ситуацию в будущем.
Важно, чтобы вы ощущали свободу своих действий независимо от результатов. Не ставьте перед собой недостижимых целей. Не критикуйте себя

Дмитрий, здравствуйте.
То что вы описываете очень похоже на ипохондрии. Перенесенный пневмоторакс послужил триггером к запуску данного расстройства. Лечение ипохондрий и повышенной тревожности проводит врач психотерапевт.
Методов лечения по сути два. Это психотерапия или фармтерапия.
Выбор тактики происходит исходя из тяжести вашего состояния, которое доктор внимательно оценивает на консультации.
Психотерапия часто основной и наиболее результативный метод борьбы с расстройством. Дело в том что именно она помогает изменить негативные мысли, страхи и поведение, связанные со здоровьем. Чаще всего применяются когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и психоанализ.
Медикаментозная терапия мышления не меняет, она только работает с биохимией мозга и применяется в том случае, если психотерапия не дала результатов, или если состояние настолько тяжелое что нет времени на длительное лечение. Медикаменты применяются из группы СИОЗС.

Добрый день! Если человек находится в сильном стрессе долгое время или страдает тревогой или депрессией, то человек испытывает ощущения в теле, это могут быть различные ощущения, в том числе головокружение и шаткость, чувство нереальности, учащенный пульс, нарушение дыхания, зрительные нарушения, головные боли, скачки давления и другое. Люди с тревожным расстройством постоянно находятся не в самом продуктивном состоянии. Организм реагирует именно таким образом.
Можно попробовать прием такого препарат как Тералиджен 5 мг на ночь + при необходимости 1/2 таб в течение дня -1мес

Здравствуйте! Попробуйте исключить пользование телефона и просмотр телевизора перед сном, проветривайте помещение ,в котором спите и перед сном совершаете ежедневные прогулки, а также можно добавить расслабляющие ванны
Попробуйте мелатонин 3 мг за 30-40 мин до сна 1 таб 1 раз в день
Или доксиламин 15 мг модно попробовать по 1/2 таб за минут 20 до сна в течение 2-5 дней
Пройдите тест: Шкала тревоги Спилбергера-Ханина, STAI. Если по результатам будет повышен уровень тревоги - рекомендована консультация психотерапевта.

Здравствуйте. Можете описать вектор тревоги? О чем она?

Здравствуйте. Это навязчивые мысли и страхи в рамках тревожного расстройства. Необходимо обратиться к психотерапевту или психиатру. Выписанное неврологом лечение вряд ли может помочь в данном случае. Основное лечение- это антидепрессант из группы сиозс (эсциталопрам, пароксетин, сертралин) + на первые 3 недели лечения транквилизатор (атаракс, грандаксин), т.к. первое время состояние нестабильное, может быть усиление тревоги (транквилизатор снизит эти проявления). В среднем к концу месяца от начала лечения в терапевтической дозировке состояние приходит в норму, или видна положительная динамика. Курс продолжать не менее полугода. Затем можно плавно отменять. Параллельно желательно подключить психотерапию (в когнитивно-поведенческом подходе) для более быстрого и закрепленного эффекта, а так же чтобы в дальнейшем справляться со стрессовыми ситуациями уже безмедикаментозно, учиться контролировать свою тревожность. Из того, чем сейчас вы можете себе помочь самостоятельно: прочтите р. Лихи "свобода от тревоги", делайте в течение дня дыхательную гимнастику, на ночь попрактикуйте мышечную релаксацию по джекобсону (найдете в интернете). Это поможет снизить уровень тревоги, нормализует сон.

Доброе утро. На фоне всех волнений наш организм дает сигнал о том, что он устал и ему нужен отдых. Это депрессия. К тому же, после родов, может быть сбит гормональный фон (половые и гормоны щитовидной железы). В идеале, Вам сейчас нужно сменить обстановку, если есть возможность поехать с малышом хоть недалеко. Помогают ли Вам родители? Кормите ли Вы грудью?