Результаты поиска

Здравствуйте Мария!
Я вам сочувствую, это должно быть очень тяжело, когда нет принятия окружения и нет любви к себе.
Дети конечно очень жестоки... Судить за внешность максимально не справедливо, ведь мы тут вообще не имеем никакого выбора. И себя оценивать внешне тоже не справедливо, тем более не в свою пользу. Начать принимать и любить себя дело не простое. Тут важно понимать, что на построение хороших отношений с собой тоже нужно время, как бы, абсурдно это не звучало. Но так уж происходит, что надо время чтобы полюбить свою внешность, принять особенности своего характера, научиться доверять себе и слушать свои потребности. Начните с маленьких шагов. Постарайтесь найти в себе черты, которые вам нравятся, побольше уделять им внимания. Подумайте над тем, как могла бы измениться ваша жизнь, если бы вы любили себя. И каждый день старайтесь за что-то себя хвалить, учитесь с любовью смотреть на себя. Каждый человек заслуживает любви. И никому не помогает критика. Надеюсь у вас все получится!

Здравствуйте! Вам необходима психотерапия, направленная на выяснение Вашего состояния. Возможно потребуется не один сеанс. Рассмотрите вариант такого общения через Скайп.

Елена, здравствуйте! Часто декрет - нелегкое испытание для организма и психики женщины. Особенно, если сопутствуют такие факторы, как невысыпание, невозможность отдохнуть, побыть одной, позаниматься любимым делом.
Вы ведете достаточно активный образ жизни, что похвально. Получается ли отдыхать, выплескивать накопившуюся негативную энергию в том же бассейне?
С чем связан Ваш недостаток сна сейчас?
Злимся мы часто, когда, например, нарушают наши границы, либо когда не можем реализовать потребности в полной мере.
Можно попробовать обратиться к психологу и посмотреть - откуда эта агрессия берется и как ее можно выплескивать приемлимыми и неразрушающими для Вас способами.
Важно также социальное окружение, друзья, подруги. Я так понимаю, что в случае чего выговариваться Вам тоже особо некому?

Здравствуйте, можно попробовать курс анксиолтика ( атаракс, буспирон, грандаксин или тералиджен), дозировку подбирать индивидуально : Атаракс плавно добавлять каждые 2 дня по состоянию : 12,5 мг утро/ вечер;12,5 мг -3р/д, 12,5-12,5-25, 12,5-25-25, 25-3 р/д, 25-25-50, 25-50-50, 50 -3 р/д;
Так же с терилидженом, начиная с 2,5 мг -3 р/д, 2,5-2,5-5,2,5-5-5, 5-3 р/д, 5-7,5-7,5, 7,5-3 р/д, 10 мг 3 р/д , 12,5-3 р/д.До максимальной дозировки добавлять не обязательно, остановитесь на комфортной по переносимости. Так же курс магния в халатной форме, перед сном ванны с магниевой солью; изучите методику релаксации по Джекобсону.

Здравствуйте, Антонина!
У Вас накопились переживания и усталость. Переживания из-за внешности и конфликты с мужем как следствие + гормональные изменения (ранее нарушения гормонального фона, потом беременность, роды, кормление) + усталость, ведь забота о малыше занимает много времени и сил, возможности заняться чем-то для себя ограничены. Это комбинация и создает клубок стресса, который нужно распутывать, конечно же.
Тут можно посоветовать следующее:
- Снова обследоваться у своего эндокринолога и получить рекомендации по стабилизации эмоционального фона.
- Обратиться к врачу-психотерапевту, чтобы врач по необходимости выписал Вам лечение, которое будет более эффективно, чем пустырник, ведь врач осмотрит Вас и подберет препараты, которые Вам подойдут.
- Если нет возможности ходить к психологу, то вы можете обратиться к специалисту дистанционно, консультироваться по Интернету, получить поддержку и помощь.
- Постараться внести изменения в свой образ жизни - подумать, кто может помочь Вам с малышом, чтобы у Вас была возможность выходить гулять, в магазин, на встречу с подругой, на фитнес и т.д. Может быть, может приходить кто-то из близких, или возможно нанять няню, или записать ребеночка на развивающие занятия, которые будут ему интересны и полезны, а Вам дадут возможность передышки.
- Стараться находить способы расслабления, которые будут помогать именно Вам: книги, ароматная ванна, рисование, звонки подругам или что-то еще, что Вам нравится и помогает снять стресс.
- Поискать интересные занятия, хобби - что-то, что интересно и доставляет радость, чему возможно посвящать время, находясь в декрете.
- Стараться не нервничать при ребенке, не кричать на него - дети очень чувствуют настроение мамы, и когда мама волнуется, то ребенок тоже начинает волноваться и капризничать. Вы говорите, что у малыша трудный характер. Возможно, это усугубляется Вашим стрессом - если Вы будете спокойнее, то и малыш тоже. Но тут важно не только быть спокойнее внешне, но именно стремиться и внутренне быть более расслабленной - об этом я написала выше.
- Поговорить с мужем о своем настроении, своих переживаниях. С мужем отношения хорошие - Вы говорите, что он Вас любит, ухаживает, помогает, и с сексом все хорошо. А значит, он сможет развеять Ваши сомнения относительно ревности, поддержать Вас, вместе вы сможете найти способы организовать жизнь иначе, чтобы Вам было проще. Например, он может иногда сидеть с ребенком в выходной, чтобы отпустить Вас погулять, или опять же обсудить вариант няни. Или чтобы он вечером какое-то время сам играл с ребенком, чтобы Вы могли спокойно чем-то заняться в другой комнате, почитать, спокойно полежать в ванной и т.д. И будет хорошо, если вы с мужем будете больше времени проводить вместе - например, смотреть фильмы, когда малыш уже спит, устраивать романтические ужины.
В любом случае, подумайте о том, как возможно изменить образ жизни, поскольку на настоящий момент он порождает у Вас стресс и ощущение "дня сурка". Обязательно нужно найти способ находить какое-то время на саму себя, на удовлетворение своих потребностей, на время, когда Вы спокойно можете чем-то заняться, тогда многое станет проще. Старайтесь не закрываться от мужа и не переживать все одна, ведь муж - это близкий и дорогой человек, который любит Вас, может поддержать Вас, понять и помочь.
Здоровья Вам и гармонии!
С уважением, Анастасия

Здравствуйте. Огромное количество препаратов из различных фармакологических групп!! Просто вызвали резестенцию,и привыкание. От такого длительного приема феназепама,и в такой дозировке, сформировалась зависимость..
Онлайн вам помочь невозможно. И в амбулаторных условиях тоже. Нужно лечь в стационар, снимать резистентность и зависимость от некоторых лекарств, подбирать новую терапию,которая будет эффективна, нужны сессии с психотерапевтом, потому что,если у мужа расстройство невротического спектра,то это всегда эффективно корректируется психотерапией. В общем,предстоит огромная работа. Обратитесь к своему лечащему врачу за направлением. Лучше в клинику неврозов или нии. Там более комплексный подход.
Удачи вам!!