Результаты поиска

Здравствуйте Мария!

✅《у меня в последнее время постоянно возникают мысли о том что я не могу спать сильно бьётся сердце и я не сплю》- это выраженная тревога.

✅《Не сплю из за закономерного страха того, что если я не усну за ночь две или три то я вообще не смогу спать и умру
Подскажите такое вообще возможно или это просто страхи
Может ли человек страдающий бессонницей и неспав ночь и более не уснуть больше вообще
Или он рано или поздно уснёт принудительно на физическом уровне независимо от эмоций ?》 - конечно человек уснёт, когда накопится дефицит сна.

👉Но здесь важно понять, что бессоница это не причина тревоги, а наоборот, ваша повышенная тревожность провоцирует бессоницу.
Постоянная тревога ухудшает качество сна, он становится прерывистым, поверхностным.
К этому добавляется дезадаптивное поведение: когда человек просыпается, он продолжает оставаться в постелии, накручивая себя и отодвигая наступление сна. В итоге, закрепляется негативное убеждение, что 《если в сл.раз проснусь- опять не усну》.

👉Поэтому, основная тактика при пробуждении:
если не можете заснуть в течение 15-17 минут, не лежите в кровати, а займитесь чем либо вне её.
Это не должна быть слишком активная деятельность, чтобы не запустить ещё сильнее процессы активации коры, а размеренная физическая или когнитивная нагрузка: выпить теплой воды или тёплого молока/кефира (если нет аллергии на него), неспешно подготовить вещи на следующий день, возможно разложить вещи на письменном столе или полить цветы, почитать книгу и т.д.
Через 20-30 минут деятельности ложитесь, как обычно в постель.
Если не засыпаете в течение 15-20 минут - повторяете до тех пор пока не заснёте.
Обычно такая тактика помогает с 1-2-3 подходов.

В лечении перикардита используются ,помимо глюкокортикостероидов, колхицин или аспирин в дозе 3 грамма в сутки.

Здравствуйте.

Нужна комплексная коррекция у психотерапевта и психолога. Возможно, медикаметозное лечение.

Здравствуйте, заново возобновите прием золофта, вам наз два антидепрессанта, принимать тол золофт, калисту отменить+спитомин,14 дней+тералиджен в прежней дозировке.

Здравствуйте. почему думаете Фенибут не поможет? достаточно эффективный препарат для сна как для детей так и для взрослых.
В 2 годика могут появляться некоторые ночные страхи, дневные перегулы могут ухудшать ночной сон, отлучение от груди может провоцировать ночные нарушения сна, у деток сон такая штука, легко его нарушить. но все это возрастные особенности сна такие, проходят. Фенибут попробуйте 250 мг по четвертинке таблетки днем после обеда, и на ночь половинку- 2-3 недели.

Можно, но нужна консультация психотерапевта.