Результаты поиска

Здравствуйте. Ваше состояние указывает на реакцию на сильный стресс, которая может перерасти в депрессию, особенно учитывая описанные симптомы. Важно признать, что подобные чувства в такой сложной ситуации – нормальная реакция психики на тяжелые жизненные испытания. Однако с этим можно и нужно работать, чтобы восстановить качество жизни. Вот мои рекомендации:

1. Понимание своего состояния
- Постстрессовое состояние: Вы пережили несколько серьезных стрессовых событий подряд – развод и операцию. Это создает нагрузку на психику и может вызывать депрессивные симптомы.
- Эмоциональное истощение: Апатия, плаксивость, раздражительность и физическое напряжение – признаки эмоционального и физического выгорания.

2. Когда обращаться за помощью
Если чувства безысходности, апатия и нежелание жить усиливаются, необходимо обратиться за помощью к специалисту, особенно если появляются:
- Суицидальные мысли.
- Серьезные трудности в выполнении ежедневных обязанностей.
- Отсутствие улучшения в течение нескольких недель.

3. Рекомендации для самостоятельной работы
3.1. Физическое состояние
- Расслабление мышц:
- Попробуйте методы прогрессивной мышечной релаксации или йогу для снятия напряжения в шее и плечах.
- Активность:
- Прогулки на свежем воздухе (даже 15–20 минут в день) помогут снизить уровень тревоги.
- Сон:
- Перед сном создайте ритуал: теплая ванна, чтение книги, дыхательные упражнения.
- Избегайте гаджетов за 1–2 часа до сна.

3.2. Эмоциональная помощь
- Плач – это нормально:
- Если вы хотите плакать, но не можете, это может быть следствием подавленных эмоций. Постарайтесь выразить свои чувства – через письмо, рисунок или разговор.
- Общение:
- Пусть вас окружает хотя бы один человек, с кем можно быть искренней. Не бойтесь просить поддержки.
- Журнал эмоций:
- Ведите дневник, чтобы выплескивать мысли и эмоции на бумагу. Это помогает осознать свои чувства.

3.3. Дети как источник поддержки
- Используйте время с детьми как способ отвлечения от тревог.
- Позвольте себе радоваться простым моментам с ними.

4. Когда необходимы медикаменты
Если симптомы (апатия, раздражительность, тревога, плач, нарушение сна) не уменьшаются, стоит обсудить с психиатром возможность назначения антидепрессантов или успокоительных. Возможные варианты:
- Антидепрессанты (СИОЗС): например, эсциталопрам, сертралин.
- Препараты для снижения тревоги: легкие анксиолитики, например, грандаксин.

5. Психотерапия
- Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): поможет работать с тревожными мыслями и снизить ощущение безысходности.
- Терапия, ориентированная на осознание (например, гештальт-терапия): поможет понять и прожить свои эмоции.

6. Фокус на себя
- Найдите хотя бы 10–15 минут в день для себя. Занятия, которые раньше приносили радость (чтение, хобби), пусть даже по минимуму, помогут вернуть ресурс.

Вы справляетесь с очень сложной ситуацией, и это уже заслуживает уважения. Важно помнить, что с поддержкой и временем состояние улучшится.

Здравствуйте. Милена, обратитесь за помощью к своим родителям, поделитесь с ними своими переживаниями и состоянием, Вам нужно пройти обследование у врачей, сдать анализы и очно обратиться к врачу-психиатру - это можно сделать вместе с родителями или самостоятельно, можно прийти очно в пнд по месту жительства или частным образом. Также, нужно будет подключить и работу с психологом, чтобы Вы смогли научиться понимать своё состояние и работать с ним.

Эрик, здравствуйте!
Жаль, что так случилось.
Вам необходимо поговорить об этом с взрослым, которому доверяете, чувство вины и огорчения при проступках — это нормально.
Начните с извинений, спросите у родителей, что можете сделать, чтобы загладить вину, думаю, что вместе с родителями вы придете к решению. Расскажите им про свои чувства, что вы подавлены, плачете несколько дней, что у вас появились проблемы со сном.
Если все-таки будете не готовы пока поговорить с родителями, обратитесь к школьному психологу, попросите о конфиденциальности и попросите совета, как выйти из затруднительного положения, в котором оказались.

Здравствуйте!
Про пассивную иммунизацию уже говорили ранее, что это невозможно, но если взять даже такой казуистический вариант, то ставить его не то, что можно, а нужно, потому что только вакцинации должно быть три, плюс одна ревакцинация.
Ставить пентаксим и гепатит можно, если доктора со стороны очного осмотра допустят

Здравствуйте, такое поведение допустимо, сейчас у ребенка происходит адаптация, примерно в норме ребенок этого возраста должно бодрствовать 60-90минут(но все индивидуально) и по первым признакам усталости нужно пытаться уложить(можно начать вести дневник) поймать мостик на сон, возможно вы его пропускаете и ребенок перевозбуждается и не может уснуть, попробуйте найти ассоциацию на сон которая комфорта вам. В этом возрасте происходит регресс сна и ложный отказ от груди, главное чтобы ребенок хорошо прибавлял. Можно попробовать магнивые ванны.

Анна, здравствуйте

Нужно повторить УЗИ в ближайшее время, при таком ХГЧ плодное яйцо уже должно быть видно. Если так и не будет его в полости матки, скорее всего беременность внематочная. Но может быть еще просто не увидели 5 числа плодное яйцо, повторите УЗИ

Здравствуйте. Компенсаторная морщина.
Скорректировать можно филлером через месяц.
Не переживайте

Зачем назначили коагулограмму в такой ситуации мне не ведомо.
Например, МНО - это узкоспециализированный анализ для пациентов принимающих варфарин, других показаний к этому анализу нет.
Нет, не сильные, это не объясняет жалобы.

Кира, добрый день.
да, это абсолютно нормальная ситуация- что мозг привык фокусироваться на таких новостях- и наряду со множеством позитивных и интересных моментов- "притягивает" внимание и менно к этому. Но точно не значит, что вокруг только болезни и смерти, катастрофы и тд. Вокруг много приятного, удивительного и доброго!!!
А то что выскакивают еще такие новости- понятно, что вы большую часть ищите и смотрите разные симптомы, объяснения своему состоянию- так настроены соцсети, что уже на Ваших интересах будут это подкидывать постоянно- чуть ли не в первом списке новостей. Поэтому- это один из этапов работы- убрать привычку просматривать новости и ленту. Хотя бы с утра- как обычно вы начинаете день?
Запишите себе на гаджет или флешку- музыку, приятную добрую какую то может передачу и вместо новостей- утром, проснулись, посмотрели в окно- лучше прогулялись минут 20- потом душ, потом готовьте кофе и включите себе то что сами записали- не идите смотреть новости. телевизор. соцсети- дайте мозгу включить позитивный настрой. И вообще- исключайте(понимаю что трудно- постепенно- сократите- просмотр новостей до двух раз в день- по 5 минут и все!) Это правда работает!!! В новостях все так подается- чтобы возбудить нашу нейронную сеть, эмоции появляются и мы не можем остановиться- а для Вас - это вообще сейчас не допустимо- это сразу вызывает сильную тревогу. При всех лечениях- первое- исключают просмотр новостей, новостного контента, да и вообще- такой информации. Отнеситесь серьезно к себе и бережно-с пониманием, что это сейчас Вам только приносит вред. И помогайте самой себе восстановиться!!! делайте детокс от информации) Понимаю, что будет тянуть, кажется, что наоборот все напрягает. что просмотр успокоит- это иллюзия! Немного подождите и будет точно легче)

Здравствуйте.
Беременность конечно возможна, при наличии овуляции и проходимости труб.
Если в течении 6 месяцев беременность не наступит, рекомендую обратиться к репродуктологам. По УЗИ фолликулярный аппарат в яичниках как описан? Прикрепите узи