Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Помогите справиться с приступом страха
16 ответовСтрадаю головными болями В августе месяце начались частые панические атаки Пошла к неврологу, с тем что не могу справиться с па, что меня постоянно настигает страх смерти, так же очень сильно беспокоит головная боль и проблемы со сном Прописали антидепрессант эсциталопрам,...
Здравствуйте. Ваше состояние хорошо корректируется психотерапией по методу когнетивно-поведенческой терапией(КПТ), необходима работа с психологом. Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн. Но помимо этого обязательно один раз хотя бы очно обратитесь к психотерапевту(невролог не совсем то что вам нужно) для проведения полноценной диагностики и возможного назначения медикаментозной коррекции, Возможно без нее обойдется, потому что медикаменты работает только на биохимическом уровне, они не меняют мышление и после отмены па и страх смерти могут вернуться, Доктор определит на приеме, нужна ли только психотерапия или медикаменты тоже, в зависимости от тяжести вашего состояния которое достоверно можно оценить только очно. Если тяжелое то для лучшей чувствительности к КПТ его могут поправить медикаментами, то есть они на время. А пока, для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги узнаете о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней. Также, волевым решением исключите доступ к любым негативным источникам информации. Осознанно уберите из своей жизни негатив. Очистите историю браузера. Не смотрите новости, отпишитесь от каналов и групп. Замените их более позитивными познавательными юмористическими передачами. Когда все же плохие мысли лезут в голову и появляется тревога, нужно делать дыхательные упражнения по 10 повторений 4-7-8 Вдох через нос 4 секунды Задержка дыхания 7 секунд Выдох через рот 8 секунд Еще хорошо помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы, расслабиться и отвлечься. Подробное описание техники почитайте в интернете. Берегите себя.
Постоянное чувство страха
5 ответовПриветствую. Меня зовут Андрей. Мне 23 года. В данный момент я постоянно думаю о самоубийстве и даже нашёл максимально подходящий для себя способ. Останавливает лишь то, что у меня есть родители, которые просто не заслуживают того, чтобы пережить подобное. Всё дело...
А кроме самоубийства вы о чем-то ещё думаете? Есть ли какието хобби, увлечения? Чем вы занимаетесь в повседневной жизни? Чувство страха касается только того, что человек не вернётся? Как вы себя ощущаете в одиночестве?
Тахикардия, чувство страха
9 ответовДоброй ночи. Около двух недель при подьеме утром сильное сердцебиение в положении лежа и чувство страха. Также в течении дня без нагрузок тянущие боли с отдачей и онемением левой руки. И ещё ощущение как будто кровь не проходит в сердце, а потом сильным потоком поступает и...
Здравствуйте. На ЭКГ нет ничего опасного, норма. Правильный синусный ритм, ЧСС в норме. Проводимость по предсердиям в норме. Зарегистрировано локальное замедление внутрижелудочкового проведения - не патология, особенность проведения импульса. Скорее всего симптомы на фоне повышенной тревожности, возможно панические атаки. Обычно в таких случаях требуется консультация психотерапевта.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Сколько нужно носить ортопедические стельки что бы избавится от плоской стопы если тебе 12 лет
1 ответсколько нужно носить ортопедические стельки что бы избавится от плоской стопы если тебе 12 лет и как их быстро вылечить пожалуйста помогите иногда у меня болит стопа когда я много хожу это как то связано с этой болью в стопе
? Добрый вечер, Антонио) ? Для выяснения болей надо выполнить рентген стоп и прийти на осмотр к ортопеду ? Стельки не излечивают плоскостопие, они перераспределяют нагрузку на стопу
Панические отаки замучели как избавится чем лечить пил атаракс хуже ,как Сяду за руль или иду где небыл не разу , повышения пулься скачек доведения ,што делать не знаю хоть памирай надо ехать куда-нибудь а мне хренова
Лекарственно панические атаки не вылечишь, ведь возникли они не в связи с какой-то физической проблемой. Начните с малого, найдите по интернету хорошего психотерапевта который лечит сеансами, обязательно посмотрите отзывы, запишитесь всего лишь на один сеанс. Это будет 50% победы над вашими паническими атаками, всё остальное приложится Если есть желание от них избавиться у вас всё получится
Постоянное чувство страха
22 ответаДобрый день! Очень очень нужен Ваш совет🙏 Возможно ли вообще избавится от страхов и начать жить нормально,как жила раньше( Заранее прошу прощение за длинный текст( У меня есть такая проблема,я с детства безумно боюсь тошноты и рвоты😭боюсь панически( И вот уже года 1,5-2...
Здравствуйте! По описанию фоническое расстройство. Сразу хочу сказать, что оно не лечится прям так быстро, как хотелось бы. Нужна комплексная терапия - антидепрессанты группы сиозс ( частности сертралин или флувоксамин), и конечно же психотерапия (в идеале тут подходит когнитивно-поведенческмй подход). Медикаменты будут работать на уровне биохимии мозга, а психотерапия поможет научиться справляться с этими мыслями и страхом. Самостоятельно сейчас начинайте читать Роберт лихи - свобода от тревоги, там максимально и интересно написано про тревогу, для широкого круга лиц, без заумных словечек.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте, периодически начала замечать за собой нервное состояние. То есть внезапно руки начинают дрожать, сердце бьётся быстрей и чувство страха, что не успею, даже если времени ещё много. Из-за этого начинаю писать/рисовать/ делать что угодно быстрее. Обычно проходит...
Добрый день. Это невротические проявления. Достаточно стандартные для невроза, но хорошо было бы все-таки показаться очно психотерапевту или клиническому психологу.
Беременна, 37 неделя, беременность вторая. 30 лет. Есть один ребенок 10 лет от первого брака. И два выкидыша. Последняя неделя стала невыносимо депрессивной, муж работает и бывает дома вечерами два раза в неделю, у него от первого брака двое детей больных он чаще с ними так...
Здравствуйте! Примите мою поддержку! В Беременность часто обостряется тревога, так бывает. Ваши страхи по поводу вашего ребёнка - это лишь проекция вашей детской травмы (отношения с отцом , нынешний муж тоже с вами не контачит нужным образом ) , отсюда вам тяжело. К сожалению, нет волшебной таблетки, в вашем случае больше показана психотерапия у психолога. Нужно разбираться с травмой. Ваш ребёнок не станет таким, он станет тем, кем вы его воспитаете! Но все-таки , вам нужно что-то решать с вашим мужем , ведь вам нужна будет его поддержка , он категорически не идет на диалог? По сути он тоже манипулятор , который занимается эмоциональным абьюзом
Немогу измерить давление АД
1 ответНапример когда я лежу или хожу пульс +/- 80-90, стоит мне начать измерять давление пульс сразу повышается до 150-160 (это показывает сам прибор). Как мне избавится от страха Тонометра? Помогите. При пульсе 150 АД у меня 125/79 почему, но когда на руке нет Тонометра пульс у...
Здравствуйте, Павел. Это явление нередкое. Многие нервничают при виде тонометра, некоторые так же могут "нагонять" себе температуру при виде термометра. Не переживайте, ничего страшного не происходит. Сделайте свой тонометр для себя более привычным. Держите его на видном месте. Чаще просто берите в руки, не с целью измерить давление. Можете его даже разобрать или батарейки вытащить. Как можно ближе познакомьтесь с ним. Когда измеряете давление, думайте об отвлеченных вещах - об облаках в небе, о чем-то приятном. Это всего лишь прибор - он помогает вам измерить давление. Полезным будут занятия на релаксацию. Подберите себе подходящее (можно в ютубе)
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте.уже как примерно год меня сильно волнует мое состояние. Бывает неосознанное чувство страха, особенно когда много людей и когда еду на машине..выражается это в чувстве западания языка, трудном глотании (чувство что язык проглочу) , бывает становиться трудно...
Мария - психотерапия настоящая она проводится без лекарств, потому что суть невроза и ПА - это ход мыслей.Они таблетками не меняются.Для этого есть другие методы и они у нас есть.Записывайтесь на прием.