Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу уснуть
2 ответаХочу спать и не могу уснуть, ложусь спать и сон сразу пропадает... А из за этого уже сил нет на дела) может подскажите какие нибудь техники? К врачу ходила выписали таблетки, но хочется дополнительно ещё самой заниматься чтоб быстрее вылечиться.
Здравствуйте, Анжела! Утренняя бодрость может быть вызвана различными факторами, включая физическую активность, питание и образ жизни. Вот несколько советов, которые могут помочь вам улучшить качество сна: 1. Создайте спокойную атмосферу перед сном, выключите яркий свет и уменьшите уровень шума. Используйте шторы или маски для сна, чтобы затемнить комнату. 2. Установите регулярное расписание сна, чтобы ваш организм знал, когда приходит время отдыха. Постарайтесь ложиться в постель и вставать в одно и то же время каждый день. 3. Практикуйте расслабляющие техники перед сном, такие как медитация, глубокое дыхание или теплая ванна. Это поможет расслабиться и снять накопившееся напряжение. 4. Избегайте употребления кофеина и других стимулянтов в течение нескольких часов перед сном. Они могут затруднить засыпание. 5. Создайте уютное место для сна, которое будет выделяться только для этой активности. Избегайте использования кровати для работы, просмотра телевизора или использования гаджетов. 6. Поддерживайте физическую активность в течение дня, но не занимайтесь интенсивными упражнениями перед сном. Умеренная физическая активность может помочь вам уснуть лучше. 7. Можете записаться на сессию и разобрать причины проблем со сном. Помните, что каждый человек индивидуален, поэтому вам может потребоваться экспериментировать с разными подходами, чтобы найти то, что работает лучше всего для вас. Поддержка Вам!
Колики в животе и боли в плече
4 ответаДобрый день! 27.08.2024 удален желчный пузырь, выписали 30.08.2024, но до сих пор присутствуют колющая боль в животе, особенно когда сажусь или ложусь и боль в плече. В больнице сказали что это газ, но может ли он так долго находится в организме?
Здравствуйте, да болевые ощущения могут сохраняться до 5-7 дней, связаны они как с остатками газа так и с растяжением купола диафрагмы при операции, диафрагма мышца и она болит как любая другая мышца. Можно принимать нпвс Нимесил или Диалрапид 1 пакетик х 2 раза в день до 5 дней для уменьшения болевого синдрома и с противовоспалительным эффектом. Здоровья Вам.
Болит левый бок
12 ответовЗдравствуйте, болит левый бок ближе к вечеру, когда ложусь боль затихает. днем чувство, что что то мешает. В туалет хожу утром 1 раз в день, в кале нет крови и слизи. Не тошнит. Сегодня сделала узи брюшной полости. Посмотрите пожалуйста результаты.
Добрый день! Подскажите изжоги или отрыжки не отмечаете ? Вздутие или метеоризм? Переживаний или стрессовых ситуаций ?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Бессонница в период менопаузы
9 ответовМне 53 года, менопауза года три в полном разгаре, принимаю бонисан , помогает от перепадов настроения, приливов, основная проблема бессонница, спать хочу - как только ложусь сон уходит, даже если засыпаю, то просыпаюсь через каждый час, какой препарат для нормализации сна...
Здравствуйте, нарушения сна являются одним из проявлений климактерического расстройства и БАД зачастую не могут в полной мере устранить явление климактерического расстройства. В таких ситуациях при отсутствие противопоказаний рекомендуется рассматривать применение менопаузальной гормональной терапии. Для нормализации зачастую применяют такие препараты, как Донормил, зачастую на фоне его приема отмечается положительный эффект
Коричневые пятна на спине
22 ответаПоявились коричневые пятна на спине где то в феврале никак не беспокоит Примерно в это же время начал беспокоить дискомфорт под левым ребром Никакой боли нет ничего такого Больше всего чувствую за рулем Или когда ложусь спать Фото пятен приложу
Здравствуйте! Вы чувствуете зуд или что-то другое?
Посмотрите анализы пожалуйста
7 ответовПосмотрите анализы пожалуйста,когда ложусь такое ощущение что сердце то бьется то нет. Или пульсация сильная,как буд то в голове. Пью бисопролол. Анализы прикладываю. Сейаас болит позвоночник между лопатками и точка в грудной клетке,было тяжело дышать. Что это .
Розувастатин назначили ввиду дислипидэмии. По поводу болей: по обследованию ничего что могло бы давать боли в сердце нет. Чтобы сказать точно нужно осмотр проводить. Самый простой способ: если при надавливание в этих местах боль усиливается, то это неврологические боли.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Низкое давление трясет давление 89на 50 пульс 52. Ложусь тоже не помогает как будто накрывает и сердце везде бьётся принимаю препараты юперио 200мг утром голова сильно болит у меня забиты три артерии назначена операция . есть личные подозрения что это микроинсульт
Здравствуйте. Нужно знать все препараты и дозы, которые принимаете. Юперио может снижать АД, поэтому может быть так плохо. И возможно, что вы пульсурежающие принимаете. В данной ситуации, если резко стало плохо, рекомендовано вызвать скорую для полноценного осмотра
Аппендицит?
1 ответЗдравствуйте. Беспокоят боли в правом углу живота. Чувствуется резкая боль, когда встаю со стула или наоборот ложусь. Такое уже было полгода назад. И прошло. Как можно проверить самой аппендицит ли это или лучше не искушать судьбу и поехать в больницу?
Приветствую, Вас, Мария! Возможно, что у вас хронический аппендицит. Описываемые вами симптомы очень похожи. Обратиться в больницу стоит, для того, чтобы выявить и исключить другие заболевания.
Сердцебиение
1 ответЗдравствуйте, два года назад началось то, что днем после еды, когда хочется вздремнуть после того как ложусь минут через 15 начинаю чувствовать сердцебиение, нехватку воздуха (при замере давление и пульс в норме), вечером все успокаивается и засыпаю сердца не слышу.
Проведите суточное мониторирование экг
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Предрак у меня
2 ответаЦин2 был 2019 году. Не лечилась так как мне никто не сказал про это. 3 года не сдавала анализ. Может у меня рак быть сейчас? Калькоскопия плохая. Ложусь в больницу. За 3 года родила. Сдавала мазки, говорили воспаление и эрозия
Добрый день! В чем заключается плохая кольпоскопия?