Здраствуйте! У меня тяжелый период в жизни. Осталась совсем одна, друзей нет, любимый человек умер несколько лет назад. Из родственников никого тоже не осталось. Жили вдвоем с матерью, но она несколько дней назад попала в больницу с сердцем. Я теперь совсем одна, ничего не...

Добрый вечер, Екатерина!
Что произошло с мамой?
Вы работаете, учитесь? Есть ли у Вас хобби, увлечения? Пробовали ли Вы искать друзей? Чем Вам нравится заниматься в свободное время?
Попробуйте следующие рекомендации:
1. Сфокусируйте свое внимание на том, от чего Вас становится лучше.
Как только Вам стало лучше, записывайте причину. Например, Вы вкусно позавтракали, сходили на прогулку, т.е. записывайте то событие, которое заставило Вас улыбнуться, это важно. Можете оценивать события баллами, после каждого улучшения. Не обесцениваете такие события.
Каждый раз обращайте внимание на список позитивных вещей и попробуйте реализовать что-то из списка.
2. Отслеживайте свои потребности. Если Вам захотелось выйти на улицу и подышать воздухом, то нужно сделать это. Если Вам захотелось написать знакомой (не обязательно подруге), напишите ей.
Если у Вас есть потребность лечь на диван, разрешите себе сделать это. Отдыхать тоже нужно, не стоит спорить с собой, что это плохо и, неправильно, все в порядке, Вы отдыхаете.
Если Вас беспокоит высокий уровень тревоги, депрессивное состояние, то необходимо очно обратиться к психотерапевту или к психиатру. Также важно подключать психотерапию, которую можно пройти у психотерапевта или, у психолога.