Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу похудеть, РПП
8 ответовОжирение 1 степени, летом могла худеть, было легче, пробовала диеты, марафоны, не получается. Хожу на силовые тренировки 3 раза в неделю, но с питанием не могу, не могу придерживаться того питания, которое прописал тренер.
Вам может помочь психотерапевт, работающий с РПП в когнитивно-поведенческом подходе, чтобы отслеживать ежедневные приемы пищи и диету изменить на более щадящую, кроме этого нужна проработка ваших мыслей, эмоций, почему у вас возникает склонность к перееданию и невозможность контролировать это
Можно ли принимать милдронат?
5 ответовДиагноз шизоаффективное расстройство. Ремиссия более года. Принимаю кветиапин+депакин. Не хватает сил заниматься спортом. Тренер посоветовал принимать милдронат. Можно ли принимать милдронат для устранения усталости? Не скажется ли это на сне и психоэмоциональном состоянии?
Можно, не скажется:)
Грыжа поясничного отдела
16 ответовЗдравствуйте, мрт поясничного надо делать операцию или лфк поможет,при такой грыже есть смысл лфк? Абдумалик Абдухалилович
Здравствуйте, для временного купирования болевого синдрома попробуйте: 1) ксефокам 8 мг в/м х 1 раз в сутки, 5 дней 2) сирдалуд 2 мг (на ночь) 3) Омез 20 мг по 1 капсуле х 2 раза в сутки, до еды за 30 минут, 14 дней После окончания уколов: Аркоксиа таблетки 60 мг по 2 таблетки, 1 раз в сутки после еды!, 5 дней и затем снизить дозировку Аркоксии 90 мг по 1 таблетке 1 раз в сутки, после еды, 10 дней Сирдалуд тоже продолжить до 14 дней Нужно обязательно укреплять мышечный корсет, чтобы нагрузку перераспределить и чтобы позвоночник не страдал, а нагрузки держали мышцы. Расслабляющий массаж (без боли), ЛФК, плавание 2-3 раза в неделю, занятие в спортзале с проф. инструктором. При отсутствии эффекта от консервативной терапии, наличии отрицательной динамики, необходима очная консультация нейрохирурга с результатами МРТ и дисками
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Занятия фитнесом и ФАМ
5 ответовДоброго времени суток. Начала ходить на финтес, пилатекс. Тренер будет добавлять силовые упражнение, в том числе и на грудной отдел. В анамнезе ФАМ. Нет ли противопоказаний конкретно в моем случаи, для занятий? Благодарю за ответы.
Здравствуйте Нет никаких ограничений и противопоказаний к физической нагрузке УЗ-контроль и маммография ежегодно.
Анализы и расшифровка
4 ответаНачал заниматься спортом,тренер посоветовал сдать анализы и придерживаться БЖУ 130/60/250 общий калораж держать на 2000, сдав анализы в некоторых увидел что не очень все хорошо подскажите это совсем плохо и что делать?
Здравствуйте, Алексей! Общий анализ крови хороший, достаточный уровень гемоглобина и эритроцитов для занятий спортом. С щитовидной железой и половыми гормонами все в норме. В биохимическом анализе повышен уровень мочевины и билирубина. Мочевина - это продукт белкового обмена, повышается при физических нагрузках и интенсивном белковом питании, учитывая, что занимаетесь, ее повышение не критично. А вот уровень билирубина не связан с питанием, он повышается при воспалении желчного пузыря, застое желчи и патологии печени. Ферменты печени у вас в норме, поэтому вероятнее, что есть холестаз. Для уточнения нужно сделать УЗИ органов брюшной полости (делается натощак).
Аст, алт завышены
5 ответовЗдравствуйте, доктор! Я фитнес тренер уде 16 лет. Сдала анализ крови аст, алт очень завышены практически в два раза, билирубин в норме. Я знаю, что от физры. нагрузок растут эти показатели. Но в 2 р.?
прежде всего нужно обследоваться на гепатиты В и С. Для это сдайте кровь на HCV и HBsAg.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Кортизол, не могу похудеть
3 ответаПравильно питаюсь, занимаюсь спортом уже около полу года. Всё худеет кроме живота. Низ живота выпирает, свисает. Один тренер в зале сказал, что у меня кортизоловый живот. Как это? Что с этим делать? Какие анализы сдать?
Здравствуйте. Если есть багровые растяжки на животе, повышается давление то можно сдать вечернею слюну на кортизол для исключения гиперкортицизма, если будет повышение то ещё сдадите кровь на актг и можно для подтверждения диагноза тест с дексаметазоном. После этого в зависимости какой актг и тест будет ищем причину, делают кт надпочечников с контрастированием или мрт гипофиза с контрастированием
Рацион питания для снижения веса
7 ответовВес 87 кг., рост 161 см, ожирение 1 степени. Занимаюсь силовыми и кардио тренировками последние 2 месяца ежедневно, тренер написал питание на 1500-1600 ккал. Моя цель-похудение на 8-10 кг в месяц, как?
В сухом в виде 50гр овсянки+ молоковода(30 мл молоко, 90-100 мл в воды) в готовом должно быть 180 гр
Питание при спорте
5 ответовСпортсмен-любитель. Тренировки с тренером, регулярные, силовые 3-4 раза и кардио-тренажеры 1-2 раза а неделю. Как с питанием лучше, есть 3 раза, или 5-6? Добавки какие? Тренер настаивает на протеин, креатине.
Проверяйте ОАК, ферритин, трансферрин (нет ли анемии – гемоглобин менее 130, железодефицита- ферритин менее 150-200 для спортсменов). Проверяйте витамин Д (компенсация при его недостатке/дефиците – когда он менее 60). Гормоны щитовидной железы проверяйте – ТТГ и Т4 свободный. Что с белковым обменом у вас – общий белок, альбумин, мочевина, креатинин. Нет ли проблем с ЖКТ, все ли усваивается, что вы кушаете – делайте узи внутренних органов, проверяйте общую копрограмму. При наборе веса нужно быть уверенным в своей печени и почках (узи внутренних органов, алат, асат, билирубин по фракциям, креатинин, мочевина).
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день, дочь 4 года 5 месяцев , в сентябре пошли в секцию танцев (у дочери явный талант , от природы хорошая растяжка и любовь к танцам), за компанию пригласили лучшую подружку с детского сада , чтобы адаптация прошла мягче , хотели как лучше , а получилось наоборот....
Здравствуйте. Спросите её "Что именно тебя расстраивает, когда плачет подружка? Ты боишься, что она обидится или тебе тоже не хочется заниматься?" Попробуйте донести до дочери, что её талант важен, а эмоции подруги это её выбор. Постарайтесь по возможности временно дистанцироваться от подруги на танцах, например садиться в разных местах во время ожидания поможет дочери сосредоточиться на себе. Скажите пожалуйста как дочь обычно реагирует на чужие слезы и расстройства?