Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Подозрение на люмбоишалгию
6 ответовБолит внутри ягодицы, если честно давно, отдает в ногу, иногда после нагрузки стопа может неметь(я тренер) Подскажите что нужно пройти, какие обследования и как до этого снять боль? Я только обезболы пила
Здравствуйте, необходимо сделать МРТ поясничного отдела позвоночника
Л аргинин
3 ответаЗдравствуйте. Занимаюсь физическими нагрузками в зале. Тренер посоветовал добавить добавку л аргенин. Но в интернете пишут что он провоцирует рак и плохо влияет на печень. Хотелось бы услышать мнение профессионалов на этот счет
Здравствуйте. Л- аргинин это аминокислота, которая участвует во многих процессах в организме. В том числе и в росте клеток, активации иммунитета. Нет научных данных рост каких клеток он может вызвать. Так же это биологически активная добавка, которая не имеет доказательств эффективности.
Прыщи на спине и плечах
25 ответовмоему мужу тренер посоветовал для набора мышечной массы проколоть тестостерон, Тремболон и нандролон.курс в 3 месяца ,он прошел ,но начались жуткие высыпания на теле -прыщи на спине и плечах ,сдали анализы на гормоны
Белковые смеси - казеиновый белок, Л-карнитин.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Есть диагноз от ортопеда патологич кифоз 2 ст + сколиоз 1 ст. Делали рентген. Назначили лфк, массаж, стельки, корсет, физиопроцедуры. Врач лфк сказал - только к нам очно 36 занятий 3*12. Схем для дома не даем. Вопрос: как работают врачи лфк? Где их брать ( хороших) и...
Здравствуйте. Прикрепите к вопросу фото рентгенограмм и их описание. В Москве есть несколько центров лечения детского сколиоза (и кифоза), в которых работают специально обученные врачи ЛФК, массажисты, физиотерапевты и др. специалисты. Конкретные клиники не рекламируем. Поисковик Яндекса предложит несколько вариантов. По поводу ЛФК. Есть симметричные упражнения для укрепления мышц спины при сколиозе. Они ничего не исправляют, а только готовят мышцы и связки к серьёзной работе при слабом мышечном корсете. Такие упражнения можно делать самостоятельно. На ютубе есть комплексы. Исправляют сколиоз не симметричные упражнения. Сложность состоит в том, что для разных отделав спины нужны разные упражнения. То есть, с одной стороны спины нужно мышцы растягивать, а с другой - укреплять. Иначе дугу не разогнуть. Это несимметричные упражнения и если их выполнять с ошибками, спину можно согнуть еще сильнее. Поэтому врачи ЛФК настаивают на постоянном врачебном контроле. Доказательной эффективностью сколиоза обладают Шрот-терапия и SEAS-терапия. Массаж то же нужен не симметричный. На одни мышцы используют расслабляющие техники, на другие - укрепляющие. Не все массажисты знают, что и как. Но в Центрах лечения сколиоза - точно знают.
Можно ли принимать милдронат?
5 ответовДиагноз шизоаффективное расстройство. Ремиссия более года. Принимаю кветиапин+депакин. Не хватает сил заниматься спортом. Тренер посоветовал принимать милдронат. Можно ли принимать милдронат для устранения усталости? Не скажется ли это на сне и психоэмоциональном состоянии?
Можно, не скажется:)
Не могу похудеть, РПП
8 ответовОжирение 1 степени, летом могла худеть, было легче, пробовала диеты, марафоны, не получается. Хожу на силовые тренировки 3 раза в неделю, но с питанием не могу, не могу придерживаться того питания, которое прописал тренер.
Вам может помочь психотерапевт, работающий с РПП в когнитивно-поведенческом подходе, чтобы отслеживать ежедневные приемы пищи и диету изменить на более щадящую, кроме этого нужна проработка ваших мыслей, эмоций, почему у вас возникает склонность к перееданию и невозможность контролировать это
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Грыжа поясничного отдела
16 ответовЗдравствуйте, мрт поясничного надо делать операцию или лфк поможет,при такой грыже есть смысл лфк? Абдумалик Абдухалилович
Здравствуйте, для временного купирования болевого синдрома попробуйте: 1) ксефокам 8 мг в/м х 1 раз в сутки, 5 дней 2) сирдалуд 2 мг (на ночь) 3) Омез 20 мг по 1 капсуле х 2 раза в сутки, до еды за 30 минут, 14 дней После окончания уколов: Аркоксиа таблетки 60 мг по 2 таблетки, 1 раз в сутки после еды!, 5 дней и затем снизить дозировку Аркоксии 90 мг по 1 таблетке 1 раз в сутки, после еды, 10 дней Сирдалуд тоже продолжить до 14 дней Нужно обязательно укреплять мышечный корсет, чтобы нагрузку перераспределить и чтобы позвоночник не страдал, а нагрузки держали мышцы. Расслабляющий массаж (без боли), ЛФК, плавание 2-3 раза в неделю, занятие в спортзале с проф. инструктором. При отсутствии эффекта от консервативной терапии, наличии отрицательной динамики, необходима очная консультация нейрохирурга с результатами МРТ и дисками
Анализы и расшифровка
4 ответаНачал заниматься спортом,тренер посоветовал сдать анализы и придерживаться БЖУ 130/60/250 общий калораж держать на 2000, сдав анализы в некоторых увидел что не очень все хорошо подскажите это совсем плохо и что делать?
Здравствуйте, Алексей! Общий анализ крови хороший, достаточный уровень гемоглобина и эритроцитов для занятий спортом. С щитовидной железой и половыми гормонами все в норме. В биохимическом анализе повышен уровень мочевины и билирубина. Мочевина - это продукт белкового обмена, повышается при физических нагрузках и интенсивном белковом питании, учитывая, что занимаетесь, ее повышение не критично. А вот уровень билирубина не связан с питанием, он повышается при воспалении желчного пузыря, застое желчи и патологии печени. Ферменты печени у вас в норме, поэтому вероятнее, что есть холестаз. Для уточнения нужно сделать УЗИ органов брюшной полости (делается натощак).
Питание при спорте
5 ответовСпортсмен-любитель. Тренировки с тренером, регулярные, силовые 3-4 раза и кардио-тренажеры 1-2 раза а неделю. Как с питанием лучше, есть 3 раза, или 5-6? Добавки какие? Тренер настаивает на протеин, креатине.
Проверяйте ОАК, ферритин, трансферрин (нет ли анемии – гемоглобин менее 130, железодефицита- ферритин менее 150-200 для спортсменов). Проверяйте витамин Д (компенсация при его недостатке/дефиците – когда он менее 60). Гормоны щитовидной железы проверяйте – ТТГ и Т4 свободный. Что с белковым обменом у вас – общий белок, альбумин, мочевина, креатинин. Нет ли проблем с ЖКТ, все ли усваивается, что вы кушаете – делайте узи внутренних органов, проверяйте общую копрограмму. При наборе веса нужно быть уверенным в своей печени и почках (узи внутренних органов, алат, асат, билирубин по фракциям, креатинин, мочевина).
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Занятия фитнесом и ФАМ
5 ответовДоброго времени суток. Начала ходить на финтес, пилатекс. Тренер будет добавлять силовые упражнение, в том числе и на грудной отдел. В анамнезе ФАМ. Нет ли противопоказаний конкретно в моем случаи, для занятий? Благодарю за ответы.
Здравствуйте Нет никаких ограничений и противопоказаний к физической нагрузке УЗ-контроль и маммография ежегодно.