Я очень боюсь летать. Не смогла проработать этот страх и боюсь еще больше.
Боюсь что умрем, начинается всякие мысли и тд.
Полгода назад а у меня поставили диагноз паническое расстройство, пью полгода ципралекс.
Также у меня маленький ребенок.
Сегодня ночью летим отдыхать...

Психолог, Сексолог, Логопед, Сомнолог
Здравствуйте! Примите страх, позвольте себе бояться, не сопротивляйтесь, страх это естественная реакция, и борьба с ним усиливает тревогу. Отвлекитесь, займите себя чем-то на протяжении полета, фильмы, музыка, книги, игры. Возьмите успокаивающие вещи, плед, подушку, любимый напиток, создайте комфортную атмосферу. Расскажите о своих переживаниях близким, поддержка окружающих помогает снизить напряжение. Напоминайте себе о статистике, самолеты один из самых безопасных видов транспорта, вероятность аварии крайне мала. Обратитесь к врачу, если страх невыносим, обсудите с врачом возможность приема успокоительного перед полетом. Сосредоточьтесь на цели, думайте о том, что ждет вас после прилета, отдых, новые впечатления, радость для ребенка. Главное помните, что страх временный, и вы справитесь. Хорошего полета!