здравствуйте, недавно сдавала анализы на гормоны и витамин д, по гормонам пришли хорошие, а вот витамин д - 19,3, какую дозировку лучше принимать, при этом чтобы не было передозировки и на какой период времени, когда сдавать следующий анализ?
мой рост 173, вес 60

Здравствуйте. С учетом предоставленной информации можно предположить дефицит витамина Д, в таком случае может оказаться эффективным прием либо Аквадетрима 14 капель в день после еды в течение 2 месяцев либо в капсулах Фортедетрим по 4000 МЕ 2 капсулы в день так же после еды 2 месяца (в соответствии с клиническими рекомендациями по витамину д, передозировки на такой дозе не будет, не переживайте) и далее отменить витамин Д на 3 дня, пересдать 25ОНД, если результат будет более 30, то рекомендуем принимать далее по 2000 МЕ или 4 капли в день в осенне-весенний период(так как нет избыточного веса, имт=20,05 кг/м2), так же употреблять больше кальций содержащих продуктов (молочные продукты, сыры, кунжут, брокколи) и витамин Д содержащие продукты (жирных сортов рыба - лосось, сом, скумбрия, сардины, тунец, яичный желток и так же молочные продукты).
Щитовидная железа функционирует достаточно по представленным данным, рекомендуется контроль ТТГ и УЗИ щитовидной железы 1 раз в год.
Рекомендуют включить в питание йодированную соль и йодсодержащие продукты (хурма, морская рыба, морская капуста, грецкий орех) для профилактики дефицита йода и образования узелков в щитовидной железе. Будьте здоровы!