ΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠ°Π±ΡΡΠΊΠ° ΠΏΠ»ΠΎΡ
ΠΎ Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Ρ ΠΏΠ°Π»ΠΎΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ
ΠΎΠ΄ΡΠ½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π² ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌ ΡΠΈΠ΄ΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π»Π΅ΠΆΠΈΡ, Π½Π° Π½ΠΎΠ³Π΅ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»Π°ΡΡ ΡΠΈΡΠΊΠ°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π°ΠΆΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΡ ΠΏΠΎ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡΠ΄ΡΠΎ ΡΠ°ΠΌ Π²ΠΎΠ΄Π°, ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡΡ , Π½ΠΎ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»ΠΈΡ.

ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°Ρ ΠΏΡΠΎΠ΅ΠΊΡΠΈΠΈ ΡΡΡΡΠ°Π²Π° ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΈΡ Π³ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎΡΡΠΎΠΏΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΡΠ°Π²Π°, ΠΈ ΡΠΊΠΎΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠΈ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½ΠΎ Ρ Π°ΡΠ΅ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π² ΡΡΡΡΠ°Π²Π΅.
ΠΠ°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΡΡΡ ΠΊ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²ΡΡ ΡΠ΄Π°ΡΡ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Ρ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ, ΡΠ°Π·Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡΡ Π±ΠΈΠΎΡ
ΠΈΠΌΠΈΡ, ΡΠ΅Π²ΠΌΠ°ΡΠΎΠΈΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡ, Π‘Π Π, Π°Π½ΡΠΈΡΡΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΈΠ½, Π°Π»ΡΠ±ΡΠΌΠΈΠ½, ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ, Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ ΡΠ·ΠΈ ΡΡΡΡΠ°Π²Π°, ΠΈ ΡΠ΅Π½ΡΠ³Π΅Π½ ΠΈ ΡΠΆΠ΅ ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ°ΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΡΡΡ ΠΊ ΡΠ΅Π²ΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ
ΠΈΡΡΡΠ³Ρ.
Π‘Π΅ΠΉΡΠ°Ρ ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈΠΌΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΡ ΡΡΡΡΠ°Π²Π° ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΡΠΌ Π±ΠΈΠ½ΡΠΎΠΌ, ΠΌΠ°Π·Ρ Ρ Π½ΠΏΠ²Ρ Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ ΠΠ΅ΡΠΎΠ½Π°Π» ΠΈΠ»ΠΈ ΠΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅Π½ 2 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ, ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ° Ρ
ΠΎΠ½Π΄ΡΠΎΠΈΡΠΈΠ½ Π³Π»ΡΠΊΠΎΠ·Π°ΠΌΠΈΠ½, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ ΠΡΡΡΠ° ΠΏΠΎ ΡΡ
Π΅ΠΌΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠ°.
ΠΠ΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΠ°ΠΌ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠ Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡ 1 ΠΌΠ΅ΡΡΡ, Π½Π° Π³Π², Π·Π° ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ ΠΌΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ±Π°Π²ΠΊΠ° 1ΠΊΠ³. ΠΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΡΡ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΏΡΠΈΠ·Π½ΠΈΡΠ°Π΅Ρ, ΠΏΠ»ΠΎΡ
ΠΎ Π³ΡΠ»ΡΠ΅Ρ, Π΄Π½Π΅ΠΌ ΡΠΏΠΈΡ 20-30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. Π‘ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ»Π° ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, 10ΠΌΠ» Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΈ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΎΠ΄Π½Π° Π²ΠΎΠ΄Π°. ΠΠ°ΠΊ Π±ΡΡΡ?

ΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ. ΠΠ°Π΄Π°ΠΌ ΠΠ°ΠΌ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠΎΡΠ½ΡΡΡΠΈΡ
Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΠΎΠ².
ΠΠΎΠ΄ΡΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠΉ? ΠΠ°ΠΊ Π²Π΅Π΄Π΅Ρ ΡΠ΅Π±Ρ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ Ρ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ? Π§ΡΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ? 10 ΠΌΠ» ΡΡΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΠΌ Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ?
ΠΠ»Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ Π»Π°ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡ:
1. ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ° ΠΊ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ.
2. ΠΏΡΠΈ Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡ ΡΡΠ΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π² ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ ΡΠΎΡΠ΅Ρ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ (10-12 ΡΠ°Π· Π² ΡΡΡΠΊΠΈ).
3. ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ ΠΎΡΠ΄ΡΡ
Π° ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ΅Π½ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°ΠΌΡ - ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΎΠ½, ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠΈ Π½Π° ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΌ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ
Π΅, ΡΠ±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, ΡΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ Π½Π΅ ΠΎΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π° ΠΎΠ±ΡΡΠΌ ΡΡΠ΅ΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠΎΡΠ°Π½ΠΈΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Ρ
Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΈ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ Π²ΡΡΠ°ΡΡΠ²Π°Π΅Ρ ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΈ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π½Π΅Ρ
Π²Π°ΡΠΊΠ° ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°, ΠΏΠ»ΠΎΡ
ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ Π² Π²Π΅ΡΠ΅ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΠ°, ΡΠΎ ΡΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠΆΠ΅ Π΄ΡΠΌΠ°ΡΡ ΠΎ Π΄ΠΎΠΊΠΎΡΠΌΠ΅.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅! Π£ΠΌΠ΅Π½Ρ Π·ΡΠ΄ ΠΈ Π²ΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ Π½Π΅ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΠΌ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ
ΠΎΠΌ , Π·Π°ΠΏΠ°Ρ
Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅Π·ΠΊΠΈΠΉ Π²ΠΈΠ΄ Π²ΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ·ΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΠΎΠ΄Π° ΠΈΠ΄ΡΡ Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅, Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ½ΡΡ
Π±ΠΎΠ»ΠΈΡ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ° ΡΠΏΠ°ΡΠΈΠ±ΠΎ!

ΠΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠΊΡΡΠ΅Ρ, ΠΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³-ΡΠ½Π΄ΠΎΠΊΡΠΈΠ½ΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π²Π΅ΡΠ΅Ρ! ΠΠ°ΠΌ Π½Π°Π΄ΠΎ ΡΠ΄Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΌΠΎΡΠ»ΠΎΡ ΡΠΊΡΠΈΠ½ ΠΈ Π±Π°ΠΊΠΏΠΎΡΠ΅Π² Π²ΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈΠ· ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π° Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ ΠΊ Π°Π½ΡΠΈΠ±ΠΈΠΎΡΠΈΠΊΠ°ΠΌ
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
Π£ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° 10 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π² ΠΏΠΎΠ½ΠΎΡ ,Π²ΠΎΠ΄Π° Π²ΡΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ, ΡΠΎΠΏΠ»ΠΈ ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»Ρ . ΠΠΎΠ½ΠΎΡ ΡΠΆΠ΅ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ, Π΄Π°Ρ Π²ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²Π° Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ,ΠΏΠ»ΡΡ ΡΠΎΠΏΠ»ΠΈ, Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡ Π΅ΡΡΡ , Π½Π°ΡΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π΅, ΡΠΏΠΈΡ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΎ
Π ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. Π ΡΡΠΎ Π΄Π°Π²Π°Π»ΠΈ ΠΈΠ· Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²? ΠΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠΎ ΡΠ»ΡΠ½ΠΈ ΠΈ ΡΠΎΠΏΠ΅Π»ΡΠΊΠΈ , ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π³Π»ΠΎΡΠ°Π΅Ρ. ΠΠ΅Π· ΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ° Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊ , Π²ΡΠ·ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ Π²ΡΠ°ΡΠ° Π½Π° Π΄ΠΎΠΌ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡ2 Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π°Π·Π°Π΄ Π±ΡΠ°Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ» Π½Π° ΡΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΠ΅ Π²ΡΠΏΡΠΊΠ»ΠΎΡΡΡ, Π±ΡΠ΄ΡΠΎ Π²ΠΎΠ΄Π° Π½Π°Π±ΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ.Π‘Π΅ΠΉΡΠ°Ρ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΠ° Π²ΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ°, Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½Π½Π°Ρ. ΠΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π», ΡΠΊΠ°Π·Π°Π»Π° Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡ. ΠΠ° ΡΠ΅Π»Π΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΎΠΊ. ΠΠ½Π°Π»ΠΈΠ· ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ Π² Π½ΠΎΡΠΌΠ΅. Π‘Π΄Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ½ΠΎ.

ΠΠ°ΠΌΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠ½ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ°! ΠΡΠ΅Ρ
ΠΠ°ΠΌ Π±Π»Π°Π³!
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π΄ΡΡΠ° Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ»Π° Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ Π½Π° Π»ΡΠ΄ΠΊΠ΅ Π²Π°Π»Π΄ΡΡΠΈ ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ ,Π±ΡΠ»ΠΎ Π½Π΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π³ΠΎΡΡΡΠ°Ρ Π²ΠΎΠ΄Π° ,Π½ΠΎ Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π»Π° ΡΠ°ΠΌΠΏΡΠ½Ρ ΠΎΡ ΠΏΠ΅ΡΡ
ΠΎΡΠΈ ΡΠΎΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΡ ,Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π½Π΅ Π³Π΄Π΅ Π½Π΅Ρ ΡΠ°ΠΊΠΈΡ
Π²ΠΎΠ»Π΄ΡΡΠ΅ΠΉ

ΠΠ΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠ΅Π½Π΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠΎΠ»ΠΊΠΎ ΠΎΡΠ°Π³ΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ ? ΠΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π½ΠΈΠ³Π΄Π΅ Π½Π΅Ρ ? ΠΠ°ΠΊ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΠ΅? Π‘ΡΠ±ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π΅ΡΡΡ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ? Π Π°Π½Π΅Π΅ Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΡ
ΠΏΡΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΉ
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡΡ Π² Π²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ Π³Π»ΠΎΡΠ½ΡΠ» Π²ΠΎΠ΄Ρ. Π ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ΅. ΠΡΡΠ°ΡΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ· Π²ΠΎΠ΄Ρ Π½Π°ΡΠ°Π» Π·Π°Π΄ΡΡ
Π°ΡΡΡΡ, ΠΏΠΎΡΡΡΡΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠ΄Π° Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΡΠ΅ΠΊΠ»Π°. ΠΠ°Π»Π΅Π΅ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ Π±ΡΠ» Π²Π΅ΡΡΠ»ΡΠΉ Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ.
Π§ΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ? Π‘Π΅ΡΡΡΠ·Π½ΠΎ Π»ΠΈ ΡΡΠΎ ?
ΠΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅.
ΠΠ»Ρ ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, Π΄Π½Ρ 3 ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ ΡΠ½ΡΠ΅ΡΠΎΡΠΎΡΠ±Π΅Π½ΡΡ(ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΡΠ±, ΡΠ½ΡΠ΅ΡΠΎΡΠ³Π΅Π»Ρ).
ΠΠΎ ΠΎΡΡΡΠΎΠΉ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ Π² Π½ΠΈΡ
Π½Π΅ Π²ΠΈΠΆΡ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΡ 8 Π»Π΅Ρ Π² ΡΡ
ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π»Π° Π²ΠΎΠ΄Π° Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π»ΠΎ. ΠΠ°Π·Π½Π°ΡΠΈΠ»ΠΈ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π°Π½ΡΠΈΠ±ΠΈΠΎΡΠΈΠΊΠΈ ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈ Π°Π½Π°ΡΡΠ°Π½ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠΈΡΡ Π° ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ ΠΏΠ»ΠΎΡ
ΠΎ ΡΠ»ΡΡΠΈΡ ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ? ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ° ΡΡ
ΠΎ Π²ΡΠΎΠ΄Π΅ ΡΡΡΡ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΠΈΡ.
![ΠΡΠ°Ρ Π Π΅Π³ΠΈΠ½Π° ΠΡΡΡΡΠΈΠ½Π° ΠΡΠ°Ρ Π Π΅Π³ΠΈΠ½Π° ΠΡΡΡΡΠΈΠ½Π°]()
ΠΠΈΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠΠ , ΠΠ΅Π΄ΠΈΠ°ΡΡ
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ ΡΠ»ΡΡ
ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΡ
ΠΎΠ΄ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π²ΠΎΡΠΎΠ½ΠΊΡ, Ρ.ΠΊ ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠ³Π»Π° Π±ΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΠΏΡΠΎΠ±ΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΡΠ°Π·Π±ΡΡ
Π»Π° ΠΏΠΎΠ΄ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠΈ. Π’Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΡΠΊΡΡΡΠ΄Π°ΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ ΠΎΡΠΈΡ-ΠΎΠ½ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΊΠ°Π΅Ρ Π±Π΅ΡΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΠ½ΠΎ, ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΠΆΠ°Π»ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π° Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡ, Π½ΠΎ ΠΎΠ½ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Ρ
ΡΠΆΠ΅ ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ, ΠΎΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΡΡΡΠ°Π΄Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΡΠΎΠ²Π΅Π» Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π°ΡΡΡΠ°Π»,ΠΌΠΈΠ΄ΠΎΠΊΠ°Π»ΠΌ,ΠΎΠΌΠ΅ΠΏΡΠ°Π·ΠΎΠ» ΠΎΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈ,ΠΌΠ°Π·Ρ Π΄ΠΈΠΊΠ»ΠΎΡΠ΅Π½Π°ΠΊ,ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΏΡΠ΅ΡΡ Π΄ΠΈΠΌΠ΅ΠΊΡΠΈΠ΄-10 ΠΌΠ»,Π²ΠΎΠ΄Π° 40 ΠΌΠ»,Π»ΠΈΠ΄ΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ½ ,Π΄Π΅ΠΊΡΠ°ΠΌΠ΅ΡΠ°Π·ΠΎΠ»,Π΄ΠΈΠΊΠ»ΠΎΡΠ΅Π½Π°ΠΊ ΠΏΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π°ΠΌΠΏΡΠ»Π΅ -10 Π΄Π½Π΅ΠΉ. Π Π΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ ΡΠ»Π°Π±ΡΠΉ. ΠΠΎΠΌΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ°

ΠΡΡΠΎΠΏΠ΅Π΄, Π’ΡΠ°Π²ΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. ΠΠΎΠΌΠ½Ρ ΠΠ°Ρ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΉ, ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 2 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ Π½Π°Π·Π°Π΄ Π΄Π°Π²Π°Π» ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ.
Π’Π°ΠΌ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π±Π»Π΅ΡΠΊΠΈ, ΠΌΠ°Π·ΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΏΡΠ΅ΡΡΡ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΠΏΠΎΡΠ° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΊ Π²Π½ΡΡΡΠΈΡΡΡΡΠ°Π²Π½ΡΠΌ ΡΠΊΠΎΠ»Π°ΠΌ, Π½Π΅ ΠΈΠ³Π½ΠΎΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΈΠ·ΠΈΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΡ, Π½ΠΎΡΠΈΡΡ ΠΎΡΡΠ΅Π·.
Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ ΡΠ΅ ΠΆΠ΅. ΠΠ΅Ρ ΡΠΌΡΡΠ»Π° Π΅ΡΡ ΡΠ°Π· ΡΡΠ΄Π° ΡΠΎ ΠΆΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π΅ΡΡΡ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ ΠΏΠΎ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ, ΡΡΠΎ-ΡΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ½ΡΡΠ½ΠΎ - Π·Π°Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ. ΠΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΠΉΡΠ΅ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅ π Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈ ΠΡΡΠΎΠΏΠΈΠ½ ΡΡΠ»ΡΡΠ°Ρ.
ΠΡΠΆΠ½ΠΎ 0,5% ,ΡΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈ ΠΊΡΠΏΠΈΡΡ 1% ΠΈ ΡΠ°Π·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Ρ ΡΠΈΠ· ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΠΌ ΡΠΎΠ²Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΠΎΠ»Π°ΠΌ.ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΡΠ°Π·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΡΠΈΠ·ΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΎΡΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΈ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Π°?
Π Π³Π΄Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Ρ
ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈ?
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, Π½Π°Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠ±Π»ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π»ΡΡ Π²Π°Ρ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ, ΡΠ°Π·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΉ, Ρ
ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π² ΡΡΠΌΠ½ΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ 14 Π΄Π½Π΅ΠΉ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡ