Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день, у меня за последний год достаточно сильно упало зрение(сижу в телефоне, регулярно - с этим связана моя работа -программист/маркетолог). Подскажите можно как-то улучшить зрение самостоятельно?
каждые 15- 20 минут сидения в телефоне - перерыв на шимнастику для глаз + пальминг. Прямо таймер ставьте. витаминки с лютеином и зеаксантином.
Низкий ферритин 1,9
1 ответКак поднять? (( женщина 35 лет. Вес 50 кг. Всю жизнь страдаю низким гемоглобином. Не знаю что делать а врачи помочь не могут. Кушаю все .и не сижу на диете. .... ...............................
Здравствуйте, какой уровень ферритина , гемоглобина?
Что делать, если я живу с родителями, работаю удаленно, и больше ни с кем не общаюсь? У меня небольшой город, нет ни друзей, ни знакомых, все уехали отсюда. Я сижу целыми днями дома одна, либо работаю либо просто сижу в телефоне. Мне очень одиноко и постоянно ощущение того,...
Анастасия, добрый день. Чувствовать одиночество очень изматывает. Примите мою поддержку. Задам вам несколько вопросов. А вы хотите найти друзей, хобби? Или вам просто ничего хочется? Как вы уже пробовали решить этот вопрос? Понимаете, когда сидишь долго дома, и работаешь удаленно, то потихоньку начинаешь забывать про себя. Начинается с мелочей: не расчесываешь волосы, зависаешь в телефоне, лень вставать с кровати. Движение сходит на нет. Потом появляется такая скука и тоска, что даже на улицу не хочется выходить. Поэтому первые шаги для преодоления такого состояния- начать двигаться. Физически. Можно выходить гулять, взять фотоаппарат(с камеры телефона) фотографировать то, что понравится. Можно попробовать макро-съемку. Вы пишите, что живете в маленьком городе. Может быть там есть дом культуры, где проводят секции? Чем бы вы хотели заниматься? Какое хобби было бы для вас интересным?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Где то неделю назад появилась боль в области копчика, но проявлялась она только когда я садилась или давила на это место. Я не придала особого значения, но сегодня ночью я поняла, что теперь боль есть и когда лежу на спине, и когда просто сижу на стуле. По ощущениям там шишка...
Очно покажитесь хирургу ,для исключение кисты копчика.
Обильные выделения
63 ответаЗдравствуйте. Произошел рецидив бак вагиноза. Лечу нео пенотраном 5-ый день. Беспокоит то, что несмотря на свечи, идут обильные выделения. Причем они идут тогда, когда я сижу. А сижу я много, так как такая работа. Выделения сейчас без запаха, прозрачные, но доставляют...
Здравствуйте. Перед началом лечения вы сдавали анализы?
Дискомфорт в области ребер
17 ответовДобрый день,беспокоит дискомфорт под ребрами, узи внутренних органов ничего плохого не показало, МРТ грудного отдела показало дегенеративно-дистрофические изменеия грудного отдела позвоночника, грыжа диска Th7/Th8. Беспокоит в основном когда долго сижу или сижу неудобно,с...
Проявления связаны с остеохондроз, вероятно шейно-грудного отдела. Для этого Вам нужно хороший курс пройти НПВС - Мелоксикам или Диклофенак, можно Мелоксикам 1,5 мл внутримышечно 1 раз в день - 3 дня, затем в таблетках Мелоксикам 7,5 мг по 1 таблетке в день - 7 дней. После того как Мильгамму проколите продолжить в таблетках витамины - Пентовит по 3 таблетки 3 раза в день после еды 1 месяц – это витамины группы - Мидокалм в общей сложности 2 недели. - Терафлекс Адванс по 2 капсулы после еды 3 раза в сутки – 3 недели. Затем просто Терафлекс по 1 капсуле 3 раза в день – 3 недели; затем 2 раза в день – 6 месяцев и более – это хондропротектор, он более менее действительно оказывает влияние именно на восстановление межпозвонковых суставов и диски. - Втирать Долгит крем или Скипидарную мазь втирать в течение нескольких минут в грудной отдел позвоночника – 3 раза в день-10 дней, после чего ложиться на эпликатор Кузнецова на 30 минут - 3 раза в день – 15 дней. И гимнастики, очень важна: https://www.youtube.com/watch?v=IF_NP46FgAM&t=878s Обратитесь к мануалисту, но очень хорошему, который снимки будет сматреть и учитывать что есть грыжа. Основной упор это гимнастика и Терафлекс. Из физио можно магнитотерапию, электорофорез с эуфиллином.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Пульс сердца
12 ответовЗдравствуйте! Пульс в положении лёжа приходит в норму до 90, ещё неделю назад и 68,74 было. Когда сижу, стою, хожу медленно пульс 101,105,108. Щитовидная железа и гармоны хорошо все. Гемоглобин 124 Железо 11,6 Ферритин 10,9 УЗИ, экг и холтер всё хорошо. Я сейчас прохожу...
Здравствуйте. Да, теоретически латентный железодефицит может проявляться подобной симптоматикой. Компенсировать его конечно нужно препаратами железа, но я больше склоняюсь к тому что жалобы связаны с тревожным расстройством.
Боль в подвздошной кости слева
7 ответовЗдравствуйте! Мне 37 лет. Рост 165, вес 56 кг. Последнее время болит подвздошная кость слева. Когда долго сижу или стою. Думала кишечник, гастроэнтеролог ответил,что кишечник так не болит, к гинекологии тоже кость не относится со слов врача. Занимаюсь шпагатом интенсивным,...
Вероятно проблема в крестцово-подвздошном суставе (КПС) или в связочнгм аппарате. Стоит сделать МРТ пояснично-крестцового отдела позвоночника и КПС.
Тяжелый ПМС
13 ответовЗдравствуйте! У меня тяжелая форма ПМС. Появился ещё в подростковом возрасте и чем старше я , тем сильнее выражены симптомы. За 14 дней до месячных начинает каждый день тошнить, чаще всего в транспорте, но иногда просто так сижу и возникает всё это. Бывает даже несколько раз...
Здравствуйте, что-то пробовали из лечения, например комбинированные оральные контрацептивы? Панические атаки только в период ПМС?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Близорукость
94 ответаЗдравствуйте !Проблема у нас такая.У дочери (возраст 12 лет)близорукость с первого класса.Наблюдаемся у окулиста каждые полгода. 25.11.2023 результат был такой.Фото -1 Перед приемом капали мидримакс 1 месяц. На приеме окулист проверил зрение на аппарате ,закапал тропикамид,...
Если честно, в своей практике такое не использую. Не могу сказать про эффективность