Добрый день. Подскажите, пожалуйста,сдала анализ ферритин - 31( результат)
Витамин 25 (ОН) D- 10.1(результат)
Как возможно поднять результаты?
Очень сильно выпадают волосы, хроническая усталость, недомогание. сплю минимум 8 часов.

Здравствуйте! По результату анализов крови наблюдается дефицит витамина Д и латентный дефицит железа. Ваши жалобы как раз таки связаны с этими дефицитами. Для восполнения дефицита витамина Д рекомендуют прием препаратов витамина Д: Вигантол/Аквадетрим в дозе 7000МЕ (14капель) в день - в течение 2х месяцев, затем снизить до профилактической дозы 2000МЕ (4 капли) в день в течение месяца. Лучше всего принимать витамин Д в первую половину дня, во время или после завтрака, с такими продуктами, как жирная рыба, яичный желток, молоко, сыр, творог, сливочное масло, авокадо. Ферритин представляет собой депо железа и отражает запасы железа в организме, в среднем его уровень должен быть 40-60нг/мл. Снижение ферритина свидетельствует о латентном дефиците железа (ЛДЖ), в таком случае рекомендуют прием препаратов железа: Феррум-лек, Мальтофер, Сорбифер Дурулес 1 раз в день, в течение 2х месяцев, препараты железа принимать за 1-1,5 часа до еды или через 1,5-2часа после еды, запивать стаканом воды или соком, не принимать с кофе, молоком! Спустя 14 дней после окончания курса необходимо сдать общий анализ крови и ферритин, для оценки эффективности лечения!