Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Апатия, стресс или...не моё...?
41 ответЗдравствуйте! Работала на любимой работе, но летом сообщили , что офис ликвидируют. Решила немного отдохнуть и параллельно искать работу по душе и материальным запросам. Нашла, долго ждала обратной связи. Условия - сказка, на собеседовании - вроде тоже всё понятно. Прошла...
Наталья, добрый день! Тут важно подойти со всех сторон)) Для начала со стороны вашего состояния:здоровье, сон, питание- все ли с этой стороны в норме. Возможно витамин не хватает. так же проверить гормоны(обратиться к эндокринологу- они так же могут сказываться на настроении и вызывать апатию). если с этой стороны все в порядке- то начните постепенно балансировать свой режим- чтобы было время и для отдыха и немного физактивности, обязательно прогулки, смена активности и прислушиваться к самой себе- а что мне сейчас важно? Может банально постоянно не слышу, что давно хочу просто полежать и почитать. не хочу никуда пару дней выходить и тд. То есть лень это то же сигнал- что то внутри происходит. Потом когда начнете больше слушать себя и восполнять свои потребности(пусть по маленьким шагам и пустякам- теплая ванна, любимый фильм и тд) немного получите уже наполнения и энергии- проанализируйте вообще чего бы хотелось от работы(род деятельности и условия и что там вас наполняет?) И выпишите все плюсы какие есть на новом месте- то что нравится и устраивает. а потом то чего не хватает- и посмотрите что можно изменить? С чем вы справитесь. а на что не стоит обращать внимание? И у вас прорисуется картинка- где действительно самочувствие и тогда дать себе возможность восстановиться, четко поставить задачу позаботиться о себе и где надо поставить границы, где я реально хочу что то поменять и как с этим справится.
Нет сна, пропал сон
8 ответовКрик души. С начала октября мой ребенок не спит ночью. Раньше она могла просыпаться в час, в три и не спать до утра. Сейчас я ее укладываю в 11 как обычно, через час начинает ад. И так до пяти часов утра. Она не плачет, она не играется , она просто перекатыватся с боку на бок...
Здравствуйте, а какой возраст у ребенка как давно это началось? В первую очередь стоит начать именно с режимных моментов, фиксировать все сны, отход ко сну и пробуждение. Важно исключить что ребенка что то беспокоит. По необходимости добавляют препараты но их лучше подбирать на очном приеме, обычно начинают с дормикинда у детей до года. Еще можно проконсультироваться с сомнологом. Как продлеваете фазы сна?
Режим сна и вб
13 ответовДевочка, 1.4 года. Примерный режим дня. Подъем - 9-10 утра Прогулка с 11 до 13 Дневной сон с 13-14 до 15-16 Прогулка с 18 до 19 Ночной сон 21.30-22.00 Ночное пробуждение без капризов и истери, просто идет играть с 2 до 5, или с 4 до 7 утра Пробовала раньше будить утром, в...
Здравствуйте, "Пробовала раньше будить утром, в итоге раньше раньше уходит на дневной сон в 12 например, и ночной не поздно 21.00" При этом ночью тоже вставала?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Отсутствие сна на золофт
7 ответовЗдравствуйте уважаемые врачи. Помогите мне пожалуйста, мне очень плохо. Для лечения эпизодических бессонниц психиатр назначил мне золофт и грандаксин , атаракс 1/2 при бессоннице. По назначенной схеме лечения я пила три дня 25 мг золофт, потом четыре дня перешла на целую...
По тесту у вас в зелёной зоне и тревога и депрессия, в принципе на данный момент показаний для приёма золофта нет, его назначают при наличии умеренного или выраженного генерализованного тревожного расстройства с частыми паническими атаками. Его отменяют постепенно, то есть с 50мг перейти на 25мг 4-5дн и отмены. Грандаксин тоже может нарушать сон, и его и Мексидол лучше пока отменить. То что хотите записаться к психотерапевту, это отличное решение! он с помощью КПТ, в том числе КПТ сна может помочь. Как отмените золофт можно дня три попить донормил для того, чтоб поспать, а потом можно мягкий ньюрексан чтоб улучшить эмоциональный фон плюс наладить структуру сна + КПТ ( когнитивно- поведенческая терапия).
Выдергивает из сна тахикардия
3 ответаЗдравствуйте. Родила месяц назад. Начались перебои в работе сердца - "замирание". Прошла обследование, узи и холтер, ничего серьёзного не обнаружилось, я успокоилась. Но последнюю неделю начало выдергивать по ночам из сна. Сквозь сон почувствовала, как у меня резко забилось...
Здравствуйте! По обследованиям острой кардиологической патологии не выявлено. Скачки пульса могут быть обусловлены тревожностью, недосыпом, низким уровне физической активности По СМЭКГ без значимых нарушений ритма, небольшое количество экстрасистол допускается в норме, по узи сердца структурной патологии не выявлено. В таких ситуациях рекомендуется нормализация режима труда и отдыха, достаточный сон, увеличение физической активности в комфортном для Вас режиме. Рекомендуется назначение успокаивающих препаратов, например Глицин, Афобазол курсом до месяца, согласно инструкции. Обсудите назначение данного препарата с лечащим врачом. Препараты магния (магнерот, магнелис В6) курсами 1-2 месяца также будут полезны в данной ситуации ввиду положительного влияния на миокард и психо - эмоционально фон.
Болит спина после сна
2 ответаСтал болеть позвоночник после сна, уже месяц как. Ортопедический матрас, никогда таких проблем не было. Болит от лопаток до поясницы продольные мышцы позвоночника. Когда встаю, через 5 мин проходит. Это не может быть рак? Еще пью эсциталопрам, выписал невролог при срк. Вырос...
Здравствуйте За рак нет данных Вероятнее всего это мышечно-тонический синдром , часто при переохлаждении , изза увеличения массы тела ( распределение нагрушки на мышцы ) , из-за подъема тяжести , стресса, длительных работ в одном положении происходит спазм мышц и возникает боль. После стихания острых болей для укрепления мышц спины рекомендуют ЛФК, плавание , йогу. Рекомендуют на регулярной основе выполнять лфк Упражнения при боли после стихания острой боли https://m.youtube.com/watch?v=okM2Fw-HE_8&feature=youtu.be https://t.me/feeziobot Бот, где можно самостоятельно подобрать программу упражнений. Необходимо правильно Поднимать тяжести : Необходимо , согнув коленки, сесть на корточки с прямой спиной , затем взять тяжелый предмет на руки и подняться с корточек так же с выпрямленной спиной Из медикаментозных методов лечения рекомендуют : 1.Нпвс : Налгезин форте согласно инструкции 550 мг/сут -для купирования боли В дни приема нпвс (Налгезин форте ) назначают омез 2.Миорелаксанты : Мидокалм 450мг/сут - для расслабления мышц Либо сирдалуд на ночь - для расслабления мышц
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте, уже месяц проблема:утром, сразу после сна сильная боль при открываниии правого глаза.в течении дня ничего не беспокоит. Вгд-N, покраснений, выделений нет. Есть еще боль при надавливании
Здравствуйте, вы к окулисту очно обращались? В такой ситуации нужно исключить патологию роговицы.
В прошлом году лечила бессоницу, принимала тритико. Пропила 3 месяца по 75 мг. Состояние улучшилось. Таблетки не пью с июля 2024.после этого были эпизоды тревожности по поводу сна, у меня видимо рефлекс боязни не уснуть. В декабре 2024 пропила атаракс месяц, т к снова...
Здравствуйте! Для длительного приема разрешены оба этих препарата, но Тералиджен купирует тревогу только симптоматически на время его приема, а Триттико может быть более эффективен для лечения расстройств сна, сопровождающихся невысоким уровнем тревожности. Действительно обычно рекомендуется осуществлять курсовой прием не менее 6-ти месяцев, так как более ранняя отмена увеличивает риск рецидива всех симптомов.
Добрый день, у ребенка 1 год и 7 месяцев начался отказ от дневного сна. Ночью она спит 10 часов без пробуждения, примерно с 22 до 8 утра плюс-минус. В первой половине дня до обеда ходим на детскую площадку, стараюсь, чтобы нагулялась-набегалась. Но это перестало работать,...
Здравствуйте, в этом возрасте возможно ложный отказ(это временно) можно попробовать будить немного раньше, делать магниевые ванны. Создать ритуал на дневной сон.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день. Кошка 1 год 10 месяцев. Стала хромать после сна на переднюю лапу. Потом разбегается, недуг проходит. В клинике сделали только снимок, больше никаких исследований, поставили дисплазию. Прописали онсиор и остеогенон. Скажите, пожалуйста. Верен ли диагноз и...
Здравствуйте. Остеохондродисплазия. Врожденая патология (генетически заложена). Лечение это противосполительное - онсиор/превикокс/мелоксикам и остеогенон. Основные рекомендации - не перекормливать избегать лишнего веса. Не давать спрыгивать с высоких поверхностей (шкаф/антресоль).