Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте,мне 22 года и дело в том что последние несколько месяцев меня посищают все чаще мысли в сторону эксгибиционизма и я не знаю как избавиться от этого в такие моменты чувствую себя просто моральным уродом
Добрый день, вспомните, когда появились мысли. Были ли они ранее в возрасте 13-17 лет? Какое яркое впечатляющее событие могло быть толчком к таким мыслям?
как правильно выстроить работу что бы избавиться от шепелявости, мне 21 лет, возникли проблемы при приеме на работу, никогда данная проблема мне не мешала в жизни давно перестала её замечать, но при собеседовании вера в себя пошатнулась
Здравствуйте, тут в двух словах не ответишь, вам необходимо проконсультироваться с логопедом, и заниматься тоже надо со специалистом. Пишите, чем могу, помогу,.
Как избавиться от тревоги?
10 ответовЗдравствуйте! Уже неделю в голове крутятся негативные мысли, из-за чего не могу уснуть. И тревога накатывает в неподходящий момент, сердце будто болит. Пару раз были панические атаки. Какие безрецептурные препараты можно попить, чтобы избавиться от этого?
Здравствуйте. Я являюсь клиническим психологом и в дополнение к рекомендация коллег по медикаментам, я бы хотела уточнить, что медикаменты в перспективе понижают симптоматику, однако не учат работать со своим состоянием, что может переводить к рецидиву. Поэтому в дополнение к медикаментам необходимо: 1. В момент тревоги/ПА сразу же 5-8 циклов дыхания по технике «4-7-8»(4 счета вдох, 7-задержка,8-выдох). Это заземляет, активируя парасимпатическую нервную систему 2. Минимизируйте кофеин, тяжёлый ужин и телефон перед сном; за 1 час до сна - никаких новостей/кризисов, лучше тёплый чай и простая рутина 3. Для того, чтобы рационализировать тревогу и снять напряжение ежедневно(вечером) проделывайте технику: возьмите лист, разделите на две колонки, в левую напишите все навязчивые мысли, тревоги и страхи, все, что у вас в голове. В правой колонке, напротив каждой мысли, факт-опровержение (то есть какой реальный факт показывает нереальность тревожной мысли). Если такое состояние держится уже неделю, есть панические атаки и выраженные соматические симптомы, имеет смысл обратиться к психиатру или психотерапевту (КПТ‑подход показал высокую эффективность при панике и тревоге). При необходимости врач может подключить мягкие медикаменты (антидепрессанты или краткосрочные транквилизаторы) и подобрать индивидуальный план.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как избавиться от ОКР
1 ответЯ думаю что у меня ОКР, много читала об этом и смотрела видео, навязчивые мысли (обсессии) преследуют каждый день и мешают жить, сила воли не помогает от них избавиться, моральное истощение, состояние депрессии, у врача не наблюдалась
Здравствуйте. При ОКР наиболее эффективно комплексное лечение: когнитивно-поведенческая терапия и прием медикаментов (препаратом выбора должен быть антидепрессант из группы СИОЗС в высокой дозировке). Для определения тактики лечения обратитесь на очный прием к психиатру или психотерапевту.
Как избавиться от прыщей
16 ответовНа ягодицах с детства будто гусинная кожа, ходила к дерматологу разводят руками. Комплекс, не могу даже купальник надеть. Перепробовала а всё что возможно, уже руки опускаются. Посоветуйте что делать.
Алена,прикрепите фото
Как избавиться от прыщей
1 ответБеспокоют появляющиеся перед каждыми месячными прыщи Раньше был усыпан сильно лоб Сейчас только перед месячными Но так же появилась проблема с щеками, на них стали появляться тоже Подскажите пожалуйста что делать
Здравствуйте, Катя. Меньше сладкого и фастфуда. Подберите лечебную косметику, можно аптечную.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как избавиться от прыщей
2 ответаНачинаю с 14 лет начали появляться прыщи все бы ничего,переходный возраст,но мне уже 18 а их стало только больше,на лбу какая-то старая кода,на носу черные точки постоянно появляются сколько не выдавать все ровно выходят на щеках большие опухшие приыщи которые не выдаваются...
Дмитрий здравствуйте. Это не аллергическое заболевание. Нужно лечить у дерматолога. Повторно обратиться.
Как избавиться от прыщей
1 ответУ меня появляются ниоткуда прыщи. Очень комплексую насчёт этого. Была у дерматолога 2 раза. Но не помогло и чистку делали, что делать у меня закрытые комедоны . 1 дермат.сказала пользоваться умывалкой себионекс я пользовалась, помогло очень но после опять начался
Врач дерматолог, аллерголог, к.м.н., стаж 15 лет: Добрый день! Скорее всего, акне Чтобы дать конкретные рекомендации именно Вам, нужен осмотр, хотя бы по фотографиям. Присылайте фотографии – будем лечиться! Можете также посмотреть мои лекции угрям- бесплатно на youtube-канале Дерматолог доктор Юдина – что-то полезное для себя почерпнете
Как избавиться от прыщей
1 ответЗдравствуйте,уже около пол года может даже больше на попе появляются прыщи, только начинают проходить,появляются другие,не знаю уже что делать... Пробовала и гели и мази разные Ничего не помогает Что с этим делать?
Добрый день! Скорее всего, пиодермия Чтобы дать конкретные рекомендации именно Вам, нужен осмотр, хотя бы по фотографиям. Присылайте фотографии – будем лечиться!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как избавиться от прыщей ?
13 ответовЗдравствуйте, помогите подобрать правильный уход у меня сухая кожа в т зоне но при этом у меня на этой зоне постоянно что то выскакивает, с питанием проблем вроде нет молочка практически отсутствует, хлеб бездрожевой, на масле готовлю редко. Когда то ходила к дерматологу...
Алена, по фото - Розацеа, папуло-пустулезный субтип Рекомендовано: - Исключить/снизить влияние провоцирующих факторов - Крем Солантра 1 р/день на ночь - 2-4 месяца (курс не меньше 1 месяца) - Азелик крем 2 р/д 1 месяц (через 15 мин после Солантры) - Докси-хем - внутрь по 1 т/3 р/д 4 недели - Лечение заболеваний ЖКТ или эндокринных патологий, если есть (могут провоцировать ухудшение) - Через месяц оценивают эффект, если нужно - скорректируем терапию Исключить при розацеа: - прямые солнечные лучи; - горячие напитки, еду; - спиртное; - бани; - резкие перепады температуры; - острые блюда; - + др. известные факторы, которые вызывают покраснение лиц