Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не знаю чего я хочу от жизни
9 ответовЯ девушка, мне 20 лет. Все мои знакомые, одноклассники, однокурсники чего-то добились или добиваются, у них есть цели, планы, может быть знают кем хотят быть или стали кем хотят, часть из них есть уже семья и дети, замуж по выходили, кто-то машину уже водит, а я...моя мама в...
Здравствуйте. На самом деле необходим очный осмотр, анализ анамнеза жизни и заболевания более полный, оценка в целом психического статуса, для оценки состояния и постановки диагноза. Кроме того рекомендую уже начать лечение дыхательными техниками. Создаете спокойную обстановку. Телефон режим самолета. Включая спокойную музыку без слов!!! Звуки природы лучший вариант. Можно сидя или лежа, закрыв глаза. Независимо от состояния ежедневно минимум два раза в день. Время ориентировочно соответствует длинне музыки, начать можно с более коротких 1-2 минуты, доходя до 3-5 мин( чтобы было комфортно). Осуществляйте спокойное ( обычное не глубокое)дыхание- вдох носом, выдох ртом,в голове при этом вести сначала счет(1,2,3 вдох; 4,5,6 к примеру, выдох), чтобы мозг не отвлекался на мысли , а был занят . Далее когда научитесь отключать мысли , вам уже не понадобится счет. Выполнение регулярных таких техник в течение недели уже снижает порог тревоги, а как следствие вы более полны позитивом и спокойствием, более сконцентрированы и бодры. Но и на этом не стоит останавливаться, а практиковать далее. Так же пропить курс пантогам актива 300 мг утро и обед после еды 3 мес.
Здравствуйте. Первые панические атаки появились в 2020 году, в начале года. Тогда я как все думала что у меня что то со здоровьем месяца три, но после начала ловить себя на мысли что не так оно все, плюс с психологией кое как знакома так как выучилась и имею диплом психолога,...
Здравствуйте. Вероятнее всего лечение некорректно именно поэтому и появились «побочки». Насколько я поняла из описания 1) вам не назначен транквилизатор к антидепрессанту, это неверно 2) ваши побочки это довольно типичное описание всего-лишь усиления тревоги до высокого уровня вследствии того, что не назначили транквилизатор. Данных за судороги и «серьезные побочки»- нет. В первые 1,5 месяца приёма антидепрессанта идёт очень сильное усиление тревоги. Это нормально- это период адаптации. Для того, чтобы этого избежать или снизить, нужно назначить ещё и приём транквилизатора (например атаракс). И далее наблюдать. Если через 1,5 месяца не стало лучше или есть ухудшения, то антидепрессант меняют. И так пока не подберут. Далее это конечно терапия у психолога. До выхода в ремиссию. Ухудшения у вас не будет, так как оно уже наступило из-за неверной схемы. Рекомендую очно посетить другого врача психиатра для коррекции лечения и назначения рецепта
Здравствуйте! Я привыкла быть сама себе психологом, но мне нужно знать, куда двигаться. Помогите разобраться, что происходит. Итак, ситуация. 2 гр. инвалидности (по эпилепсии), хочу снимать, если будет стабильная работа. Высшее образование (иностр. яз.) Карьерный путь:...
Заметила две фразы в ваших сообщениях : "Мать умерла, эмоции кончились. И кончилось топливо. Мне некому и нечего доказывать, нет эмоций - нет двигателя." То есть для того чтобы было движение,цель в жизни необходимо было получать какие эмоции? каких не хватает сейчас чтобы двигаться и жить так как хочется? "В идеале дома - тут только кот, он мозги не ест:)" - что здесь имеете ввиду под "не ест мозги", кто сейчас задевает вас, надоедает своим поведением? Вы уже видите свои плюсы - написание текстов,ролевки. Это большой плюс, есть вектор,есть направление куда смотреть. Да, в каждой работе,даже самой любимой и интересной есть минус: пока оттачиваешь мастерство приходит скучная однообразная монотонщина. Еще не видела професии где этого нет. Может действительно есть,но мне не попадалось. Все зависит лишь от нас самих: насколько мы готовы принять монотонность работы в определенный момент и как это сбалансировать чтобы не "поехать кукухой". Вот тут всегда ищем баланс. Составляли когда нибудь "Колесо баланса" жизненных сфер, ставили себе сами цели на 5 лет,на 10 лет вперед,?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день. Мне 23 года, У меня есть молодой человек, на данный момент мы вынуждены жить в разных городах, он в Москве на заработках а я в Нижнем Новгороде, заканчиваю учебу. Я к нему периодически езжу, бывает раз в месяц на неделю, бывает раз в два месяца. Отношения на...
Вам просто надоедают отношения. С бывшим вы поняли, что это не тот человек, который вам подходит. С этим молодым человеком у вас отношения на расстоянии долгое время. Отношения остаются но одном уровне и не меняются, поэтому вам нужны эмоции это нормально. Но поймите любые отношения это работа, как с вашей стороны так и со стороны партнера. И нужно пробовать, что то новое со своим мужчиной и стараться получить эмоции от него, но раз он далеко вы выбрали более простой способ, потому как другие мужчины ближе. Вам нужно просто осознать и понять, что вы хотите дальше. Строить семью с мужчиной, который вас любит и уважать его и любить так же, или вы хотите эмоций. Ведь с этими мужчинами вам в скором времени будет так же не интересно и вы захотите снова эмоций. Может вам попробовать получать эти эмоции от другого, езда на мотоцикле, прыжки с парашютом, что-то экстримальное, от чего вы будете получать такие эмоции.
Что не так?
1 ответДоброго времени суток! На данный момент мне 31 год. В детстве меня воспитывали в хорошей семье, бабушка с дедушкой баловали, родители в то же время старались почаще отправлять меня на свежий воздух в деревню, где есть река и местные жители с достаточно простыми взглядами на...
Евгений, попробуйте поучиться "маркетингу личности" (сама только что придумала этот термин). Но в общем-то чтобы быть привлекательным объектом для любви - деньги не помогут (они привлекут меркантильность), а вот чувство юмора, оригинальность, творчество, харизматичность, многосторонность, эрудированность, смелость, мужество, спонтанность и разные другие привлекающие внимание и вызывающие восхищение качества - помогут вашим дамам забыть об остальном мире.
Парень сошел сума
2 ответаДобрый день. Мне 25( парень у меня первый во всех смыслах), парню 31. Вместе 4 года. Он всю жизнь работал заграницей: на полгода год уезжал.( Сельское хозяйство) Сам из деревни, не пьет, не курит. Познакомилась с ним на сайте знакомств, через месяц познакомил с родителями (...
Уважаемая Анастасия! Давайте разбираться в вашей истории вместе. То что у вас были и есть к нему чувства это очевидно. Но так ли все просто? Нет ли такого,что вы идеализировали ваши отношения? Наделяли качествами человека,которых у него просто нет? Вам постоянно приходилось ставить ему условия-я поеду к тебе,но с условием свадьбы.Вам постоянно хотелось подтверждения его чувств и хотелось какой то уверенности и надежности.Которые он вам так и не смог дать. Его поведение вполне очевидно,это человек который просто привык жить только для себя и не готов идти на компромиссы. Даже его работа за океаном не повод вам надолго расставаться. Заслуживает ли вашего внимания человек который постоянно от всех проблем в ваших отношениях спасается бегством? То карантин помешал, то одному побыть надо, то не могу жить на одной территории. Не слишком ли вы часто выполняли только его желания и старались угодить в ущерб собственным интересам? В данной ситуации,просто сделайте паузу в отношениях и не бойтесь. Просто наблюдайте за происходящим. Человека либо принимаем такой какой он есть со всеми вытекающими последствиями или расстаемся с этим человеком и строим свое счастье. Постарайтесь уделить себе сейчас как можно больше внимания, займитесь любимым делом, сделайте о чем давно мечтали.Займитесь повышением собственной самооценки.Проработайте свои страхи индивидуально с психологом. Все у вас наладится! Любой опыт он ценен! с огромным уважением и пожеланием добра!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Проблемы во взаимоотношениях с матерью
10 ответовВ течение всей моей жизни у нас с мамой происходят конфликты. Сейчас мне 21, живем вместе. Мама любит меня, но с течением времени она становится все более раздражительной и срывается на крик. Я не идеальная дочь, и тоже иногда могу вспылить, но я всегда была адекватным...
Здравствуйте Алина! В те моменты когда вы чувствуете что сейчас ваша мама начнëт на вас повышать голос, ругаться с вами, попробуйте просто ей не отвечать, попробуйте по возможности промолчать, а когда она выплеснет эмоции, успокоится, уже вы спокойно подойдëте к ней и поговорите
Здравствуйте! Не знаю, что со мной происходит. Расскажу о себе. Я увлекаюсь программированием и все, что с ним связано, мне интересно. Я самоучка с 14 лет. В колледже я на заочном обучении, я так решил, потому что: 1) Ничего нового меня там не научат и просто хочу диплом на...
Здравствуйте, Адам! С вашей проблемой всё же необходимо обратиться к психиатру. Галлюцинации требуют лечения. Найдите врача, которому доверяет, посмотрите отзывы на него, и обратитесь.
Здравствуйте уважаемые психологи! Меня зовут Любовь, мне 32 года, проживаю в Сибири (юг Красноярского края). Так вышло, что с детских лет я страдаю от буллинга, у меня особо не было никогда друзей, всю жизнь была человеком одиночкой. Буллинг в основном был направлен на мой...
Любовь, здравствуйте! Жаль, что вам пришлось столкнуться с такой непростой ситуацией. В этом нет вашей вины, стыдно и больно должно быть не вам. Агрессор, как правило, сам неуверенный в себе человек, он нуждается в жертве буллинга, чтобы скомпенсировать свою несостоятельность. Это то важное, что нужно помнить всегда, когда на пути встречается агрессор. Выбирая жертву, он присматривается, чтобы проверить границы, способность дать отпор. Когда-то в детстве вы выработали рефлекс. Цитата: Я от этого страдала, плакала и всячески сторонилась людей. Сейчас все идет по привычной схеме. Цитата: Люди продолжают меня буллить даже во взрослом возрасте. Нужно начать работать над границами, вы имеете полное право жить так, как живете, буллинг происходит не потому, что вы живете с родителями, если вы съедите в трехэтажный особняк в центре вашего города, ничего не изменится, кроме внешних обстоятельств, у агрессоров найдется куча причин, чтобы третировать вас. Надо поменять мышление, все начинается в голове и там же заканчивается.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте! Очень прошу помочь разобраться в ситуации. Дочке 2 года 4 месяца. До примерно 9 месяцев она спала практически идеально. Засыпала самостоятельно в своей кроватке без укачиваний и бутылочки, ночью просыпалась только 1–2 раза на кормление и сразу снова...
То, что вы описываете это не классические пробуждения между циклами сна (которые случаются раз в 45-60 минут),а именно фрагментация внутри одного цикла или на стыке фаз. В начале ночи у ребенка самый высокий уровень аденозина-вещества, которое копится в мозге во время бодрствования и создает "давление сна". Первые циклы ночного сна всегда самые глубокие. В этот период работают главные механизмы восстановления- нервная система максимально заторможена, порог пробуждения очень высок. Поэтому до 23.30 ее практически невозможно разбудить. Примерно к 23.30 давление аденозина начинает естественным образом снижаться-организм уже частично отдохнул. Одновременно с этим меняется гормональный фон: падает уровень гормона стресса кортизола и должен начать плавно нарастать мелатонин. Но из-за скачка развития речи, адаптации к саду тормозные системы мозга перевозбуждены. Когда дочка сама просыпается для воды, она совершает микроподъем- переходит из глубокого сна в поверхностный. Дальше возникает конфликт- мозг пытается снова уйти в глубокий сон, чтобы завершить цикл, но незрелая нервная система выдает микро-спазмы возбуждения. Она как бы застревает в дверях-тело лежит спокойно, но мозг каждые 10-20 минут выбрасывает короткую порцию тревоги или двигательной активности, не давая провалиться обратно в глубину. Плач и хныканье здесь признак того, что ребенок физически хочет спать, но его нервная система дает сбой и не может переключить режим. К утру (после 3-4 часов) архитектура сна меняется: преобладает более легкий, но стабильный сон (быстрый сон) и вторая фаза медленного сна,где таких резких падений в глубину нет, поэтому пробуждения прекращаются сами собой. На первый взгляд кажется нелогичным будить спящего ребенка, чтобы он лучше спал. Секрет кроется в управлении ритмом и рефлексах. Частые пробуждения вашей дочери после первого подъема это условный рефлекс нервной системы. Ее мозг по внутренним часам ждет этого момента снижения давления сна и заранее готовится выскочить из цикла. Запланированное пробуждение за 15-20 минут до этого срока попадает ровно в ту точку, когда торможение еще сильное, а тревога ожидания еще не включилась.Вы искусственно переводите ее через сложный участок раньше времени, пока мозг находится в глубоком сне. Происходит сброс таймера: внутренняя программа "пора часто просыпаться" не успевает запуститься, напряжение уходит, и следующий цикл сна проходит без серии сбоев. Когда дочь просыпается сама, она делает это из-за внутренней потребности организма перейти в другую фазу. Этот переход сопровождается микросекундным стрессом и выбросом нейромедиаторов пробуждения. Когда же подходите вы, тормошите ее и предлагаете воду, вы заставляете ее проснуться принудительно, но мягко, находясь рядом.Мозг воспринимает это не как сигнал тревоги, а как внешнее безопасное действие. После такого короткого, навязанного извне пробуждения следующая попытка уснуть обычно ведет сразу в более глубокую стадию, минуя те самые нестабильные пограничные зоны, в которых она застревала.