Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Корректировка аппетита при ожирении
10 ответовДобрый день. Возраст: 31 год Рост: 164 см Вес: 103 кг Пол: Женский С 4 лет страдаю лишним весом. Много раз пробовала скинуть вес, но всегда это заканчивается срывом и набором обратно сброшенного веса. В основном худела на подсчете калорий (без экстремальных диет). Выделяю...
Здравствуйте! Образ жизни: Длительное ведение дневника питания, использование инструментов по контрол за пищевым поведением - Соблюдение гипокалорийной, гипохолестериновой диеты (белки - 15-20%, жиры - менее 30%, углеводы - 50-55% от суточной калорийности. - Расширение режима физических нагрузок: аэробные нагрузки (плавание, ЛФК, скандинавская ходьба) суммарной продолжительностью не менее 150 минут в неделю (30-45 минут 3-5 раз в неделю) в сочетании с повседневной двигательной активностью (7000-10000 шагов) - Цель: снижение массы тела на 0.5 – 1 кг в неделю (на 5-10% за 6 месяцев). - Контроль массы тела не реже 1 раза в месяц. Можно рассмотреть препараты хрома, например solgar chromium, убирает тягу к сладкому и перекусам
Добрый день! С февраля я ощущаю в районе правого яичника/аппендицита лёгкую боль, даже не боль а скорее некий дискомфорт, ощущения примерно как перед месячными, то есть это не резкая боль. Но это только с одной стороны Была у гинеколога, делала узи, прикладываю. Ощущение не...
Здравствуйте! Описанные Вами симптомы неспецифичны, не указывают исключительно на онкопатологию. По УЗИ малого таза патологии не выявлено, необходимо в плане дообследования выполнить УЗИ брюшной полости, сдать кал на скрытую кровь методом ИХА, фекальный кальпротектин . Дальнейшая тактика выстраивается по результатам обследований. На данный момент с большей долей вероятности можно заключить, что об онкологии речи не идет, не переживайте!
Непонятное увеличение веса
1 ответДобрый вечер! Подскажите пожалуйста, ситуация такая: В течение года худела. Но за первый месяц сбросила около 12 кг. Потом просто поддерживала правильное питание, не позволяла себе вредной еды и сладкого вообще. Хотя были дни, когда что-то ела больше обычного, и вредное, и...
Добрый день, Арина. Диета при снижении веса - это образ жизни. Не рекомендуется резко снижать вес, снижение веса должно быть плавным, в первый месяц как правило уходит много кг как правило за счет выведения избытка воды из организма. В дальнейшем идет постепенное снижение веса за счет уменьшения количества жира. постарайтесь вернуться к дробному питанию, небольшими порциями, с ограничением простых углеводов. Их можно заменить на фрукты/сухофрукты. Но все сладкое едим до 16:00, желательно не чаще 1 раза в день. Употребляйте белковую пищу(нежирные сорта мяса/рыбы/птицы) в сочетании с овощами (листья салата, огурцы, капуста при переносимости), сложные углеводы (каши/цельно зерновой хлеб - желательно кушать на завтрак и обед). Не забывайте пить достаточное количество воды- 1-1.5 л в сутки. Питание должно быть сбалансированным. Можно оставить разгрузочные дни: 1-2 раза в неделю. Все рекомендации используйте, если соматически здоровы. Если у вас есть хронические заболевания, может потребоваться коррекция рациона.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Петтинг и беременность.
2 ответаЗдравствуйте. 7-го числа с парнем был петтинг. Он проводил членом по половым губам и клитору,было трение между половыми органами. скорее всего у молодого человека выделялась смазка, семяизвержения небыло ни на меня в целом, ни тем более на интимную зону. В чем дело: после...
Здравствуйте. От петтинга забеременнеть невозможно, скорее всего незрелость гормональной системы.
Лишний вес.
9 ответовКОНСУЛЬТАЦИИ ВРАЧИ Консультация терапевта / Лишний вес. — вопрос №2326163 Валентина 0 просмотров 2 августа 2024 Здравствуйте. Мне 35 лет, рост 164 см. Вес в данный момент 92 кг. Это самый большой вес за всю жизнь(( Есть ребёнок, 6 лет так вот в роддом я поступила с меньшим...
Здравствуйте Нужно исключить эндокринные причины набора веса: 1. Исключить патологию щитовидной железы- ТТГ и Т4св 2. Исключить нарушение углеводного обмена- глюкоза крови из Вены 3. Исключить патологию надпочечников- кортизол в слюне ( в 23ч собрать слюну в пробирку и поставить в холодильник. Утром до 9ч отнести в лабораторию) 4. Исключить железодефицит-ферритин ( норма не ниже 45)+ дефицит вит Д( норма 30-60) 5.На 2-5 день цикла сдать пролактин и макропролактин За 2 дня исключить половую жизнь, физическую нагрузку, стрессы, соски не трогать. Как придёте сдавать 15 мин посидеть и потом сдать кровь Для снижения веса можно использовать таблетированную форму- орлистат Или инъекционная форма- саксенда, она хорошо удерживает вес и контролирует аппетит Но кроме таблеток для похудения важно правильно питаться. Пересмотреть свой рацион Приемы пиши должны включать 3 основных приема и 2 перекуса . Перекусы это овощи. Включите в рацион клетчатку, она поможет контролировать аппетит Перед приемом пищи выпивайте стакан воды. И обязательно физическая активность, если тяжело , то ходьба хороший вариант 10тыс шагов 1. Ложится спать до 23.00 каждый день. Ночью вырабатывается мелатонин, который обладает мощным липолитическим и восстанавливающим действием. 2.Вода. Рекомендуется 35мл на 1кг тела человека. Мы часто путаем голод с жаждой. Поэтому за 30 мин до еды пьём воду. 3.Сжигаем калории. Чем больше активности, тем больше сжигается. 4.Убираем пищевой мусор. Это кола , бургеры, копчёности, чипсы, сладости. 5.Силовые тренировки. Чтобы калории уходили не в жир-занимайтесь силовыми! 6.Восполнение дефицитов. Без этого организм не сможет сбросить вес, так как испытывает стресс. 7.Достаточное количество клетчатки. Она выводит токсины , Наш организм тратит больше энергии на переваривание клетчатки , чем не калорийность, и поэтому снижается наш вес
Здравствуйте, в общем такая история, где-то в феврале появился ком в горле и ощущение слизи в носоглотке, списала все это на постаназальный затек, учитывая что я аллергик, меня это не смутило. В середине марта резко почувствовала себя плохо, болела голова, жарко было, но...
Здравствуйте. Нужно проведение ФГДС. Как Вас смотрел Лор? Нужен эндоскопический осмотр ЛОР -врачом. УЗИ лимфоузлов шеи. Общий анализ крови с СОЭ, СРБ. Однозначно, нужно дообследовние.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Увеличен лимфоузел подмышкой
22 ответаЗдравствуйте, около 7 лет назад подмышкой вскочил большой прыщ и заболело, я пошла к врачу, сказали что у меня в подмышек дополнительная молочная долька, ну якобы так бывает ничего страшного. И по узи тоже сказали она. Я успокоилась. Через пару лет заболела ковидом, подмышек...
Здравствуйте, в такой ситуации рекомендуется очный осмотр врача онколога маммолога. Подмышечные лимфоузлы собирают лимфу с передней грудной клетки, и верхней конечности. Лимфоузлы могут реагировать на любые травмы на руке. Учитывая, что вы отмечаете частый дискомфорт из за дополнительной дольки, лимфоузел мог измениться на фоне длительного воспаления. Здоровья Вам
Здравствуйте! с 2019 года наблюдалась у разных эндокринологов из-за избыточной массы тела. в 2021 году по результатам узи щитовидной железы, она была незначительно увеличена(фото протокола и результаты анализа прикреплю). этот врач назначила принимать йодомарин. спустя время...
Здравствуйте Повышение индекса НОМА указывает на наличие инсулинорезистентности вследствие лишнего веса. В таких случаях назначение метформина не оправдано, показано только снижение веса, аэробные физические нагрузки. Скажите, пожалуйста, рост и вес?
Липедема или просто лишний жир?
9 ответовДобрый день, у меня такая ситуация: лишний жир странного вида беспокоит конкретно в зоне бедер и ягодиц, галифе. Мой вес 55, рост 170, верх относительно бедер стройный, да и в целом я не полная. При этом делала биоимпеданс тела и он показал, что жировая масса значительно...
Добрый день, Евгения. По фото и описанию у Вас есть признаки, похожие на начальную липедему. Это не просто обычный подкожный жир, жировая ткань становится плотной, болезненной, как будто мелкобугристой или узелковой на ощупь. Очень характерно, что верх тела остается стройным, а бедра сохраняют объем даже при похудении Как раз и на фото видно, что ткань на бедрах более плотная и неоднородная по сравнению с животом При этом у Вас пока нет ощущения запущенной стадии. Больше похоже на ранние изменения, а на этом этапе состояние можно хорошо держать под контролем Не стоит уходить в жесткое похудение, потому что проблема не только в количестве жира, а в его структуре. Лучше помогают силовые тренировки на ноги и ягодицы ходьба, плавание, лимфодренажный массаж, компрессионный трикотаж при нагрузках. Инсулин 14 уже говорит о склонности к инсулинорезистентности, а это может усиливать такие изменения тканей. Для подтверждения диагноза нужен очный осмотр флеболога или лимфолога. Дополнительно УЗИ вен и мягких тканей Желаю Вам здоровья! Если у Вас остались дополнительные вопросы - обязательно задавайте
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Субфебрилитет и печень
5 ответовДобрый день! На протяжении двух месяцев у меня субфебрилитет. Сдавала все возможные анализы, на кт нашли гемангиному в печени 6,5*4,8*4,4. В сентябре на узи по другому поводу ее не было. Паразиты отр все, но на всякий случай гастроэнтеролог предложил пропить немозол по...
Здравствуйте. Сдайте ИФА крови на суммарные антитела к вирусу гепатита В и С, прикрепите фото анализа на паразитов.