Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как избавиться от перхоти?
1 ответКак можно быстро избавиться от перхоти? Очень жирные волосы. Никак не получается от перхоти. Голову мою часто. Применяю шампуни от перхоти. Не помогают. Попасть к венерологу нет возможности. Живу в сельской местности
Здравствуйте. Попробуйте шампунь Сульсена
Как избавиться от педанства
1 ответЗдравствуйте, подскажите как избавиться от педанства... очень тяжело все ложить сантиметр к сантиметру,но если лежит не так,я начинаю нервничать...
Здравствуйте, Татьяна! Педантизм может приносить не только чувство порядка, но и стресс, если становится чрезмерным. Давайте разберёмся, как можно ослабить его влияние на вашу жизнь. 1. Понимание причины Педантизм часто связан с: Стремлением к контролю. Тревожностью. Страхом допустить ошибку или потерять управление ситуацией. Подумайте, что именно заставляет вас нервничать, если что-то лежит "не так". Это может быть ключом к решению. 2. Практика постепенного ослабления контроля Попробуйте постепенно позволять себе небольшие отклонения от идеального порядка: Например, оставьте вещь немного неровно и постарайтесь отвести от неё внимание. Заметьте свои эмоции, когда это происходит. Дышите глубоко и напомните себе, что небольшой беспорядок — это нормально. 3. Техники расслабления и работы с тревожностью Дыхательные упражнения: глубокий вдох на 4 счета, задержка на 4, выдох на 6. Это поможет успокоить нервы. Медитация или йога: помогают развивать терпимость к мелочам. Аффирмации: повторяйте себе: "Я могу справляться с мелким хаосом. Всё под контролем, даже если не идеально." 4. Поиск баланса между порядком и гибкостью Напомните себе, что идеальный порядок не всегда необходим. Попробуйте сосредоточиться на более значимых аспектах жизни, например, общении с близкими, хобби или отдыхе. 5. Профессиональная помощь Если педантизм мешает вам жить комфортно, работа с психологом может быть полезной. Специалист поможет найти причины и научит техникам, которые снизят напряжение. 6. Смена фокуса Попробуйте задать себе вопросы: Какое значение для меня имеет этот порядок? Что я могу выиграть, если позволю себе чуть больше свободы? Помните, что важнее внутренний комфорт, чем идеально разложенные вещи. Это требует времени и практики, но вы обязательно справитесь!
Здравствуйте.Скажите пожалуйста,как избавиться от навязчивых движений?в детстве были,прошли..сейчас,опять начались тревожные расстройства,подёргивания рукой,головой..нужны антидепрессанты или как избавиться от них? благодарю..
Здравствуйте, надо очно врача психиатра посетить и разобраться причинах, от этого будет уже тактика исходить, возможно вам будет психотерапии достаточно.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как избавиться от молока?
1 ответВ 2014году родила ребенка, 6мес.кормила грудью далее старалась избавиться от молока (сцеживала) но не помогало. Ходила к мамологу, делала УЗИ, все хорошо.6 лет молоко не исчезло, далее в 21-м году опять забеременела, на 22-й недели ребенка потеряла, но молоко до сих пор...
Здравствуйте Ещё что нибудь беспокоит? На пролактин не сдавали?
Как избавиться от панических атак?
6 ответовМучают панические атаки бывают очень часто, хочу жить полноценой жизнью. Обошла вмех врачей, все в порядке... иногда становится очень страшно... как от них избавиться? Как избавиться от стрессов? ......
Здравствуйте! Вам необходима психотерапия (изменение образа мышления), можете мне написать, распишу более подробно! Будьте здоровы!
Как избавиться от термоневроза?
57 ответовЗдравствуйте! У меня субфебрильная температура больше года. Жаропонижающими она не сбивается. Обследований - толстая пачка, но причин температуры в ней нет. Уже 3 невролога и нейрохирург на очных осмотрах сказали, что температура от невроза, а невроз от постоянной боли....
Здравствуйте Анна. Я думаю, что вам здесь помогут навыки самогипноза. Самогипноз помогает управлять многими функциями организма в т.ч. температурой тела и болью.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как избавиться от насморка?
5 ответовДобрый день! Болела ОРВИ с сильным кашлем. насморк не беспокоил. После того, как начала бронхипрет от кашля, кашель стал намного лучше. Почти прошел, а вот с носом начались проблемы… Насморк жуткий настолько сильный , что даже слегка воздуха не проходит. Нос полностью не...
Здравствуйте В таких ситуация спасает: 1. промывание полости носа / Аквалор/ Линаква/ физ.раствор - 3-4 раза в день. 2. Назонекс-спрей в каждую половину полости носа по 2 впрыска 2 раза в день на 30 дней. - убирает остаточные явления. * все, что брызгаем в нос, направлять в противоположном перегородке направлении, чтобы не травмировать её.
Как избавиться от прыщей
1 ответЗдравствуйте! У меня на лице появилась прыщик. Похож на угрей или что вроде этого. Как избавиться от этого, простым способом?
Здравствуйте. Я бы посоветовала обратиться к косметологу очно, так как не могу посмотреть фото ваших высыпаний, чтобы определить тактику лечения.
Как избавиться от слабительного?
11 ответовЗдравствуйте!4 года пью слабительное сенаде.Без него уже не могу.Что нужно делать,как питаться,чтобы кишечник сам начал работать?Можно ли вообще навсегда избавиться от слабительного?Сколько времени потребуется?
Здравствуйте. Избавляться необходимо! В рационе должна быть клетчатка- сырые овощи 400-500 г/д ежедневно, вода- 1,5-2 литра. Помогают улучшить работу ЖКТ препараты лактулозы. Но это в том случае, если запор не вызван заболеванием и не является уже осложнением либо следствием болезни.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как избавиться от храпа
1 ответЗдравствуйте. Меня зовут Евгения. Мне 52 года. Есть лишний вес. Ночью, во время сна, очень сильно храплю. Меня это в общем не беспокоит, но страдает от моего храпа мой муж. Можно ли как то избавиться от храпа?
Здравствуйте, Евгения. Методы лечения храпа зависят от его причины, которую выясняет лечащий врач (из-за чего сужается просвет дыхательных путей во сне), особенностей прикуса, вашего самочуствия и есть ли сонливость/усталость днем, от сопутствующих заболеваний (ожирение, артериальная гипертония, хронические заболевания ЛОР-органов), осложняется ли храп остановками дыхания во сне и какой они тяжести. Чтобы выяснить это проводится респираторный мониторинг или полисомнография, осмотр ЛОР-врача и слип-эндоскопия при необходимости определения варианта оперативного лечения (эндоскопическое исследование верхних дыхательных путей во время сна), при необходимости консультация ортодонта, при избыточном весе - снижение веса (обсудите с диетологом), при обструктивном аноэ во сне средней и тяжелой степени и наличии артериальной гипертонии, или сонливости/усталости - побор неинвазивной вентиляции легких.