
Здравствуйте. Всё, что вам нужно понять, это то, что абсолютно у всех людей разные вкусы. Вы говорите про избыточную массу тела, но могу с точностью сказать, что есть девушки, которым такие ребята как вы нравятся. Есть и те, которым нравятся только высокие. Есть те, которым нравятся только накаченные. И так далее. Вы же свои внешние данные воспринимаете как недостаток, что совершенно ошибочно. Единственное, что избыточная масса тела может привести к проблемам со здоровьем в дальнейшем, и это как раз мотивация снизить вес. Вы застенчивы, потому что хотите очень понравиться, отсюда и неуверенность, не знаете что сказать, теряетесь. Также к вашей застенчивости присоединяется то, что вы о себе думаете (например, я толстый, я точно не понравлюсь и так далее). Вам нужно научиться быть собой в любой ситуации. Не пытайтесь понравиться, просто будьте собой. Всегда будьте на своей стороне, относитесь к себе по доброму, принимайте себя в любой ситуации, любого -худого, толстого, смешного, нелепого, умного, незнающего и т.д. Если вы будете продолжать пытаться понравиться, в дальнейшем это приведет к тому, что вы будете под всех подстраиваться, лишь бы плохо не подумали, лишь бы не отвернулись. И это будет жизнь чужой жизнью, абсолютная несвобода и неуверенность. Ведь как бы вы не старались, чтобы вы не делали, вы всё равно не можете всем нравиться, как и любой другой человек. При общении с девушкой не думайте о том как ей понравиться, что она о вас думает, просто говорите и делайте то, что обычно говорите и делаете рядом со своими друзьями, которых вы не стесняетесь, и которым не пытаетесь понравиться. Пусть лучше рядом будет один человек, который вас будет принимать любым, чем десять, под которых нужно подстраиваться, и если что не так, они сразу уйдут.
Что касается зависимости от мастурбации, это способ снять напряжение, и там не нужно нравиться кому-то. И если вы разрешите изначальную проблему, то и необходимости в мастурбации не будет.