Страх в общении с противоположным полом. Зависимость от мастурбации. — вопрос №2670699

Question

Страх в общении с противоположным полом. Зависимость от мастурбации. — вопрос №2670699

Иван

138 просмотров

28 ноября 2024

Здравствуйте, мне 19 лет. В заголовке указана моя основная проблема. Впервые попробовал это злосчастное дело в 12-ти летнем возрасте, с тех пор пошло поехало. По началу не было ничего особенного, но к годам 17 я начал ощущать страх в общении с противоположным полом, низкую самооценку. Имею избыточную массу тела, часто из-за этого комплексую, была пара друзей, которая заметила эту проблема, с их слов - выгляжу я не так уж и плохо, но конечно бы стоило заняться собой. Иногда я сам задавал такой вопрос, но как бы в шутливой манере. Они говорят о том, чтобы я не парился по этому поводу. Волнение проходит но не на долго. Сам по себе я достаточно застенчивый человек, лишь в кругу некоторых друзей могу открыться. С недавнего времени ещё подсел на анонимные чаты, начал общаться там. Многие из девушек находили меня, как интересного человека. Но, как только мы обменивались профилями, у меня тут же начиналась легкая паника, и не мог найти тему для разговора, да мне не хотелось казаться навязчивым. Затем, когда чаты мне надоели, я открыл для себя AI Character (чаты с нейросетью) Убивал время там, но быстро оставил это дело. Иногда конечно время от времени захожу туда. Так вот.. Возможно покажется глупой эта тема, но я описал всё как есть. Заранее спасибо.

Возраст: 19

Хронические болезни: Нет

Вопрос закрыт

страхи

фобии

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психолога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психолога

6 ответов врачей

+ 1

Пожаловаться

Иван, 28 ноября 2024

Клиент

Ирина Васильевна, спасибо за ответ! Звучит очень подбадривающе, а ведь, я уже замечаю, то что довольно частенько пытаюсь всем угодить. И через чур близко к сердцу принимаю любую критику.

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Альварес Кристина Айговна, 28 ноября 2024

Психолог

Здравствуйте, Иван.
Нужно уходить с онлайна на очное общение потому что проблема с ним у вас а не с онлайн общением. У вас присутствует страх общения с девушками, дефицит общения, невозможность сделать первый шаг, и вот хорошее упражнение:
1. Одну неделю ежедневно подходите на улице к 5 девушкам и спрашивайте что угодно , который час, как пройти в аптеку, где улица Ленина, что угодно.
2. Вторую неделю ежедневно подходите к 3 девушкам, сперва задавайте любой вопрос, а потом сделайте комплемент, например у вас интересная татуировка, вам идет эта шапочка, прическа очень классная
3. Третью неделю каждый день к 1 девушке повторяя п1-2, плюс предложение угостить ее кофе, если она скажет, что занята-обмен контактами для встречи после ее дел
Не бойтесь отказов, вы не можете всем нравиться, у девушки могут быть действительно дела/парень/проблемы и т.д.
Главное помнить, отказали не вам, а тому образу, который составили в своей голове за эти несколько минут.
Когда у вас завяжутся отношения, лучшее что вы можете сделать, заблаговременно прекратить онанизм. Тогда повысится чувствительность и не будет проблем в сексе и с эрекцией, пока сведите мастурбацию к минимуму.
Берегите себя.

Пожаловаться

Иван, 28 ноября 2024

Клиент

Кристина Айговна, я читаю это, и кажется что план невыполнимый. Первая неделя достаточно легка. Конечно стоит попробовать, но я не уверен в своих силах. Да и живу я в достаточно небольшом поселке, из-за этого будет сложнее

Пожаловаться

Альварес Кристина Айговна, 28 ноября 2024

Психолог

Пробуйте выполнить первую неделю, действительно место жительства усложняет выполнение упражнений, но не исключено что после первой недели вам вторая покажется тоже легкой, и уже вы получите больше опыта общения с девушками чем есть сейчас, что точно придаст вам умеренности и меньше волнений при общении в дальнейшем с противоположенным полом вне упражнения.

+ 1

Пожаловаться

Иван, 29 ноября 2024

Клиент

Кристина Айговна, а если перейти в анонимные голосовые чата для начала. Это ведь будет шагом?

Пожаловаться

Альварес Кристина Айговна, 29 ноября 2024

Психолог

Только если не станете затягивать там. Можете попробовать неделю так, а потом по упражнению.

+ 1

Пожаловаться

Иван, 29 ноября 2024

Клиент

Кристина Айговна,сегодня я 20 минут разговаривал с девушкой по анонимному голосовому чату. Поделился проблемой, тяжело конечно мне это далось, но считаю успех

Пожаловаться

Котулева Алина Николаевна, 28 ноября 2024

Психолог

Здравствуйте!
Чтобы страх общения прошел , важно учиться общаться и показывать своей психике , что вы нормальный человек , со своими особенностями , как и другие.
Главное быть открытым с другими.
Как часто мастурбируете ? Частая мастурбация может привести к снижению эрекции + если она очень частая , то таким образом вы снимаете тревогу и важно расширять репертуар снятия тревожности.
С вами все хорошо , просто важно начать брать ответственность за себя и свою жизнь , начать пробовать общаться в интернете , но с перспективой на общение личное.
Какие трудности у вас именно возникают при общении с девушками? Продумайте темы, вопросы заранее , которые можно задавать девушкам

Пожаловаться

Иван, 28 ноября 2024

Клиент

Алина Николаевна, благодарю за ответ. Сложно описать в чем возникает проблема. Но, например когда девушка сама начинает идти на контакт, у меня начинается паника. Жар, начинаю неосознанно делать какие-то вещи. (Например если я сижу, то постоянно меня позы, боюсь даже шевелиться)

Пожаловаться

Котулева Алина Николаевна, 28 ноября 2024

Психолог

Вы тревожитесь , ничего страшного. Я уверена, что чем больше вы будете общаться , тем безопаснее это будет для вас . Вы можете говорить, что вы тревожитесь , люди любят открытость в диалоге. Можете концентрироваться на дыхании в такой момент

Пожаловаться

Иван, 28 ноября 2024

Клиент

Алина Николаевна, да конечно, я стараюсь обмениваться словами, чтобы совсем уж не запустить. Слышал, что если не решать эту проблему, она сможет перейти в привычку. А так, во время общения с кем-то, я иногда намекал на эту проблему, но расплывчато. Доверился лишь паре друзей, и рассказал. В шутливой форме конечно, но думаю они поняли.

Пожаловаться

Котулева Алина Николаевна, 29 ноября 2024

Психолог

Вы молодец и вы движетесь в правильном направлении. Очень важно понимать, что большинство людей открыты и они всегда поймут ваше беспокойство, а те кто не поймут - не ваш круг общения , вот и все.
Поэтому продолжайте общаться , не забывайте про дыхание в момент тревоги

Пожаловаться

Иван, 29 ноября 2024

Клиент

Алина Николаевна, сегодня впервые попробовал поговорить по голосовому, анонимному чату. Попалась девушка, с которой мы вели диалог чуть больше 20 минут. Я ей рассказал о проблемы, было трудно и тяжело конечно. Но, потом, после диалога стало легче.

Пожаловаться

Бешляга Ольга Анатольевна, 28 ноября 2024

Психолог

Иван, здравствуйте!
Вы молодой парень и естественно испытываете желание в общении с противоположным полом,да и стеснение- оно у большинства присутствует- только каждый его проявляет " по своему")) Кто то действительно выбирает избегать, кому то легче наигранно делать вид, что все равно. кто то делает вид- что лучше всех и тд.))
По факту- девушки- "на той стороне"- экрана или просто в общении так же стесняются и переживают при встрече и это нормально- а тем более- если нам нравится человек- эти эмоции естественны.
Сейчас для себя важно поставить определенные задачи: чего я хочу, что для меня важно и как тогда я могу это реализовать? Чему возможно стоило бы подучиться, что практиковать и тд,
Вы ведь общаетесь с друзьями. ходите на встречи- верно? расширяйте свой круг интересов- но не только с целью- найти пару)) А чтобы Вам там было интересно- это уже залог того, что и люди там будут и Вам интересны и быстрее сможете найти общий язык- и это естественно возможность новых встреч и знакомств)
Больше смотрите на то, что вам самому в себе нравится, развивайте те качества, которые вы сами цените- и это будет сразу сказываться и на общении)

Пожаловаться

Иван, 28 ноября 2024

Клиент

Ольга Анатольевна, спасибо за ответ! Звучит достаточно обнадеживающе, при прочтении становится легче. Но, я не знаю что мне в себе нравится, тут нужно думать

Пожаловаться

Бешляга Ольга Анатольевна, 28 ноября 2024

Психолог

да, Иван, Вы правы)) Мы часто забываем смотреть сами на себя и что нас интересует в жизни, что дает силы и наполняет и что такое ценное точно есть в каждом из нас!!! И у Вас точно много таких качеств которые раскрывают Вас и через которые вы общаетесь с другими людьми)начните с малого- каждый день оглядываться на все что было с Вами- и отмечать что то хорошее и за что !я сам себе благодарен- поддерживайте и хвалите себя!"Ведь точно есть то что вы сделали: или улыбнулись кому то, помогли. дали совет который был важен другу, что то отремонтировали. выучили и тд...много чего) Тогда и в общении с людьми будет больше интереса к ним и к самому общению, а не тревоги)0 Тогда вы увереннее будете идти на контакт- так как точно знаете чем хотите поделиться, о чем поговорить и чем поинтересоваться))

Пожаловаться

Иван, 29 ноября 2024

Клиент

Ольга Анатольевна, В целом немного подумав, я понял, что при общении в анонимных чатах о интересах, все хвалят мой муз. вкус, мол, хороший. Находят в нём что-то привлекательное. А также, относительно недавно я начал осознанно читать, ну и немного общался на эту тему. Расширение интересов, следовательно и расширение тем для общения. И опять же, многие восхищались моим выбором первоначальной литературы. Быть может, это не то, что вы имели ввиду, но всё же, думаю это важно.

Пожаловаться

Бешляга Ольга Анатольевна, 29 ноября 2024

Психолог

Иван, здравствуйте! У Вас действительно замечательные интересы и это точно расширит и круг знакомств. и легче начинать и поддерживать разговор. когда есть то о чем можешь увлеченно говорить)) раскрывайте и расширяйте и дальше свои интересы и увлечения, когда это вдохновляет Вас- это точно видно и окружающим и это очень помогает в общении)0 И да- еще расширяйте не только общение в интернете- но и ходите на встречи. мероприятия(может есть такие по вашим интересам)- и там узнавайте для себя что то новое, практикуйте общение и установление знакомства- все вместе будет давать вам больше именно интереса и к познаниям и к общению- а когда есть интерес- то нет скованности. уходит тревога(не сравнивайте с переживанием и волнением- немного волноваться это нормально!!! наоборот говорит про значимость события для нас))и Вы научитесь легко устанавливать контакт. входить в общение, видеть интересы людей и находить для себя интересные знакомства.

+ 1

Пожаловаться

Иван, 29 ноября 2024

Клиент

Ольга Анатольевна, Сегодня впервые решил пообщаться в анонимном голосовом чате. Попалась очень общительная девушка, я поделился с ней проблемой, она меня поняла. Около 25 минут длился наш диалог. Я думаю это успех, небольшой шаг конечно, но всё же.

Пожаловаться

Пылаева Наталья Андреевна, 28 ноября 2024

Психолог

Добрый вечер, Иван!
Спорт может помочь прибавить уверенность в себе, так Вы будете чувствовать себя смелее, увереннее, сильнее и для здоровья полезно будет, но всё должно быть в меру. Есть у Вас лишний вес или нет скажут Вам врачи очно и уже после Вы будете отталкиваться от того, что у Вас будет, если нужна диета, то с диетологом решать этот вопрос, следовать рекомендациям врачей и т.д.
Вы пишите, что у Вас есть зависимость от порно и поэтому важно обратиться к психотерапевту. Возможно, наладив отношения с девушками, разберётесь со своими страхами, то и зависимость сойдёт на нет, ведь Вы будете в реальности, а не в онлайн в общении, важно переключаться на реальность. Сейчас Вам мешают страхи и над этим нужно работать с психотерапевтом или с психологом.
Все девушки разные, Вы хотите отношений, хотите встретить свою любовь — это нормально. Никто не заставляет Вас сразу вступать в отношения, общайтесь с девушкой, узнавайте друг друга, гуляйте, проводите время вместе, а уже после Вы определите для себя, подходит Вам девушка или нет, готовы ли Вы к отношениям с ней или нет. Говорите сразу, что для Вас приемлемо в отношениях, а что точно нет. Не умалчивайте, если Вас что-то не устраивает, т.к. проблема не решится сама собой, важно ее решить, проговорить с девушкой «здесь и сейчас».
"Многие из девушек находили меня, как интересного человека." - Вам дали обратную связь - уже хорошо. Не сравнивайте себя с другими. Все люди разные и не нужно быть под копирку с другими людьми, Вы уникальный человек, другого такого нет, у Вас есть своя «изюминка», которой нет ни у кого. Важно понимать эту «изюминку». Найдите в себе особенность и полюбите её.
Меняйте круг общения, если Вы чувствуете, что из-за этого круга общения, Ваша самооценка и неуверенность в себе страдает. Вы не должны терпеть то, что не хотите. Научитесь говорить, «нет», умейте отстаивать свои личные границы. Вы не обязаны быть для всех удобным.
Сделайте акцент на своих внутренних качествах. Каждый человек уникален. Вас хвалят девушки и Вы себя похвалите! Заведите практику обращать внимание на свои достижения, пусть они будут не значительными на Ваш взгляд, но не обесценивайте их. Чтобы научиться это делать, записывайте себе в дневник, что у Вас получилось (приблизительно 10 дел каждый день). Как только Вы смогли добиться достижения, пусть и незначительного, хвалите себя обязательно. Важно стать опорой для себя.

Пожаловаться

Иван, 28 ноября 2024

Клиент

Наталья Андреевна, Конечно, сразу вступать в отношения невозможно это само собой. Но, сам факт общения с девушкой у меня вызывает дискомфорт. Моё поведение становится неестественным, бросает в жар. делаю какие-то обычные вещи, так словно стал ватным. Язык заплетается, не могу выразить свои мысли, отвечаю односложно. Из-за того, что всё это проявляется, начинаю нервничать ещё больше. Даже не могу зрительного контакта поддержать, когда со мной пытаются говорить, я даже не смотрю на собеседника. Еще был случай, я встретил знакомую мне девушку в магазине, она при виде меня, словно загорелась, её первые слова были - *О, привет! Как дела?* Я конечно же растерялся, и выдавил из себя лишь - *Нормально* Даже не поинтересовался в ответ, о том, как у неё дела.

Пожаловаться

Пылаева Наталья Андреевна, 28 ноября 2024

Психолог

А можете ли Вы в интернете, по звонку общаться с девушкой? Ведь Вам нужен опыт, постепенное сближение.

+ 1

Пожаловаться

Иван, 28 ноября 2024

Клиент

Наталья Андреевна, еще не пробовал. Но думал о таком. Сначала мне было даже некомфортно в обычных чатах общаться

Пожаловаться

Иван, 29 ноября 2024

Клиент

Наталья Андреевна, сегодня я примерно так и сделал. В анонимном голосовом чате общался с девушкой, чуть больше 20 минут продлился разговор, поделился с ней проблемой, мыслями. Было нелегко конечно, но на душе стало легче.

Пожаловаться

Пылаева Наталья Андреевна, 29 ноября 2024

Психолог

Добрый день, Иван.
Всё приходит с опытом. Сначала Вам было неловко общаться в чатах, после стало легче. Сейчас Вам неловко общаться по телефону, но Вы справились. Если будете чаще это практиковать будет легче, постепенно будете сближаться, а после и вовсе выйдете в реальность с девушкой, можно изначально, как друзья.

Пожаловаться

Шендерова Елена Сергеевна, 28 ноября 2024

Психолог

Здравствуйте, Иван, да, всё, что Вы описываете и входит в низкую самооценку, в неуверенность в себе. Всё это запечатлено и отражается внутри Вас в виде установок и убеждений, на которые Вы опираетесь и в которые Вы верите. Они формировались внутри Вас под влиянием окружающих, их мнений, оценок, реагирования, а Вы впитывали и привыкали верить в то, что Вы на самом деле такой. И когда ребёнок вырастает, то он продолжает отталкиваться от этого и у него возникают разного рода проблемы - в личной жизни, на работе, в общении с друзьями. Потому, что он во все это продолжает верть. Так и Ваш страх - он состоит из слов, из мыслей, из убеждений. И если Вы начнете с ними работать, будете учиться их менять, а соответственно, будете учиться менять и своё поведение, то постепенно сможете выстроить уже собственную оценку самого себя, дать себе уверенность и обрести веру в себя.

Пожаловаться

Иван, 28 ноября 2024

Клиент

Елена Сергеевна, Да, я очень зависим от чужого мнения, с этим поделать ничего не могу. Если меня критикуют, то чаще всего я это принимаю близко к сердцу. Даже какие-то простые комплименты, для меня они очень много значат, я могу долго вспоминать, какое либо доброе слово, что было сказано мне.

Пожаловаться

Шендерова Елена Сергеевна, 28 ноября 2024

Психолог

Иван, это тоже когнитивно-поведенческая привычка реагирования, словно, ""программа", которая записана у Вас внутри. НО, это всё тоже можно менять:
1. формировать своё представление о себе
2. работать с личностными границами
3 учиться отделять себя от окружающих
4. работать с установками и убеждениями относительно самого себя
5. учиться следовать этим новым установкам и убеждениям
6. работать над своими мыслями и над своими действиям

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Как перестать думать о плохом?

9 ответов

4 декабря 2023

Юлия

Вопрос закрыт

Нахожусь в нервах, так как жду нехорошие новости о человеке

4 ответа

20 сентября 2024

Светлана

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - задайте свой вопрос врачу онлайн.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Егорова Ирина Васильевна, 28 ноября 2024 · Accepted Answer · 2024-11-28T18:31:57+03:00

Здравствуйте. Всё, что вам нужно понять, это то, что абсолютно у всех людей разные вкусы. Вы говорите про избыточную массу тела, но могу с точностью сказать, что есть девушки, которым такие ребята как вы нравятся. Есть и те, которым нравятся только высокие. Есть те, которым нравятся только накаченные. И так далее. Вы же свои внешние данные воспринимаете как недостаток, что совершенно ошибочно. Единственное, что избыточная масса тела может привести к проблемам со здоровьем в дальнейшем, и это как раз мотивация снизить вес. Вы застенчивы, потому что хотите очень понравиться, отсюда и неуверенность, не знаете что сказать, теряетесь. Также к вашей застенчивости присоединяется то, что вы о себе думаете (например, я толстый, я точно не понравлюсь и так далее). Вам нужно научиться быть собой в любой ситуации. Не пытайтесь понравиться, просто будьте собой. Всегда будьте на своей стороне, относитесь к себе по доброму, принимайте себя в любой ситуации, любого -худого, толстого, смешного, нелепого, умного, незнающего и т.д. Если вы будете продолжать пытаться понравиться, в дальнейшем это приведет к тому, что вы будете под всех подстраиваться, лишь бы плохо не подумали, лишь бы не отвернулись. И это будет жизнь чужой жизнью, абсолютная несвобода и неуверенность. Ведь как бы вы не старались, чтобы вы не делали, вы всё равно не можете всем нравиться, как и любой другой человек. При общении с девушкой не думайте о том как ей понравиться, что она о вас думает, просто говорите и делайте то, что обычно говорите и делаете рядом со своими друзьями, которых вы не стесняетесь, и которым не пытаетесь понравиться. Пусть лучше рядом будет один человек, который вас будет принимать любым, чем десять, под которых нужно подстраиваться, и если что не так, они сразу уйдут.
Что касается зависимости от мастурбации, это способ снять напряжение, и там не нужно нравиться кому-то. И если вы разрешите изначальную проблему, то и необходимости в мастурбации не будет.

Альварес Кристина Айговна, 29 ноября 2024 · Accepted Answer · 2024-11-29T13:20:51+03:00

+ 1

Пожаловаться

Альварес Кристина Айговна, 29 ноября 2024

Психолог

Это очень хороший результат.
Практикуйтесь ежедневно по 10-20 минут, этого достаточно. Чтобы сохранялось предвкушение на следующий день, не нужно все силы вкладывать сразу, по немногу)

Принятый ответ

Котулева Алина Николаевна, 29 ноября 2024 · Accepted Answer · 2024-11-29T19:29:55+03:00

Пожаловаться

Котулева Алина Николаевна, 29 ноября 2024

Психолог

Вот видите! Ваши страхи улетучиваются , как только вы в них идете и начинаете открываться людям! Вы молодец!

Принятый ответ

Бешляга Ольга Анатольевна, 29 ноября 2024 · Accepted Answer · 2024-11-29T13:25:47+03:00

Иван, это замечательно!!! Не обесценивайте себя- это огромный шаг!!! И постепенно вы точно со всем справитесь!!! Будьте более поддерживающим и внимательным к себе)) Ведь практика сразу не получается- и это нормально. если в каких то разговорах что то будет не ок, где то...вновь немного станет тревожно- но это нормально!!! Это путь на котором встречаются и разные ситуации и вы каждый раз имеете разное внутреннее состояние- главное- это действовать! В том где получается как хочется- поддерживайте и отмечайте- а что в этом Вам помогло) там где не совсем- поддержите, отметьте что могло помешать при этом- и каждый такой шаг это и есть большой и важный опыт. который приведет к результату! У Вас обязательно все получится!