Порекомендовали сдать анализы, требуется помощь в расшифровке. Поясните, что не так, ферритин не в порядке, но остальное норм, а состояние лечь и не вставать.

Здравствуйте. По анализам имеется сочетанный латентный дефицит железа и недостаточность витамина Д, что может проявляться слабостью, апатией, низкой работоспособностью, выпадением волос, снижением иммунитета.
В таких случаях рекомендован приём витамина Д в дозе 5000 ме( например, 10 капель Вигантола или Аквадетрима утром во время завтрака с пищей содержащей жиры( желток, масло, орехи и т.п.)в течение 2 месяцев, далее повторить анализ и при достижении нормы перейти на профилактическую дозу 2000 ме( 4 капли).
Прием препаратов железа, например Тотема , Сорбифер, Сидерал, хелатное железо. Переносимость препаратов индивидуальная, могут быть запоры и дискомфорт в животе. Считается, что хелатные формы имеют меньше побочных эффектов, но принимать их нужно дольше. Если ранее не принимали железо или хорошо переносили, можно принимать Тотема 1 ампула( растворов в воде, пить лучше через трубочку) 2раза в день или Сорбифер 1 таб 2рвд в течение 2 месяцев. Далее сделать контроль анализа на ферритин повторно, он должен быть не менее 40, а лучше равен вашему весу. Нельзя принимать железо совместно с чаем, кофе, молочными продуктами, шоколадом т.к они мешают усваиваться железу. Можно принимать железо с витамином С ,он улучшает всасываемость железа. Обязателно соблюдать гемодиету, употреблять продукты богатые белком и железом( красное мясо, суброодукты, гречка, бобовые).