Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте! С расставания прошло около 7 месяцев. Каждый день думаю о нем, мысли не о том почему все так вышло. А просто его Имя и лицо в голове. Сами отношения начинались хорошо, мы жили вместе, мои первые серьезные отношения. Ссоры тоже были, но он первый шел на...
Екатерина, ты сейчас переживаешь непростой период, и это абсолютно нормально. Расставание – это потеря, и ты проживаешь ее как любой другой процесс горевания. Давай разберем, что поможет тебе выйти из этого состояния. Почему ты все еще о нем думаешь? 🔹 Это были твои первые серьезные отношения, и они оставили сильный след. 🔹 Вы жили вместе, и твоя жизнь была тесно связана с ним. 🔹 Ты осталась в городе, где все напоминает о нем. 🔹 Ты узнала, что у него появилась девушка, и это вызвало чувство несправедливости. Что поможет двигаться дальше? 1. Разрешить себе отпустить Ты продолжаешь держаться за образ прошлого, потому что не видишь впереди ничего, что дало бы столько же эмоций. Но прошлое уже не изменится. Попробуй сказать себе: «Да, это был важный этап, но я готова идти дальше». 2. Прекратить любые контакты и напоминания ✔️ Не следи за ним в соцсетях. ✔️ Удали переписки, фотографии, убери вещи, которые его напоминают. ✔️ Если он снова появится с «мини-манипуляцией» – не ведись, это только отбрасывает назад. 3. Перестать сравнивать Сейчас тебе кажется, что он «пошел дальше», а ты застряла. Но ты не в проигрыше, просто у каждого свой темп. Он заполнил пустоту новым человеком, а ты учишься быть самой собой. Это ценно. 4. Найти, что тебя зажигает 🔹 Новое хобби, работа, учеба – что-то, что даст тебе радость. 🔹 Общение – даже если друзей сейчас нет, их можно найти, главное быть открытой. 🔹 Может, путешествие в другой город поможет тебе сменить обстановку? 5. Проработать обиду и грусть Когда накрывает: 💭 Записывай мысли – это поможет их выплеснуть. 💭 Задавай себе вопрос: «Эти мысли мне помогают?» Если нет – ищи, на что их заменить. 💭 Позволяй себе грустить, но не зацикливайся. Грусть – это этап, а не точка остановки. Ты сильнее, чем тебе кажется. Твоя жизнь не закончилась после этих отношений – она только начинается.
Здравствуйте, мужу 30 лет, диагноз Шар. Весной началась агрессия, вспыльчивость, раздражительность, конфликтность, взрывался даже по мелочи. Настроение было нормальное, бреда не было. Флюанксол заменили на Кветиапин, плюс Депакин хроно 500 принимает постоянно. Когда начал...
В приёме психотропных препаратов всё очень индивидуально и может быть действительно обратная реакция в виде возвращения психоактивной симптоматики советую уменьшить дозу кветиопина и принимать 25 мг утром и 50 мг на ночь
Состояние после Элицеи.Отменять?
11 ответовДобрый день! С юношеского возраста проблемы с психикой, ПА и тревожность. Справлялась самостоятельно, книги, медитации, упражнения от ПА. Лет 5 назад тяжëлый разрыв в отношениях и как следствие затяжная депрессия. Психотерапевт назначил Флуоксетин. Пила его 3 месяца....
Здравствуйте! Я думаю, что надо повышать дозу элицеи. Сделайте 15 мг пока. Можете в течение 2 недель еще принимать селанк. Как только подберем дозу антидепрессанта, состояние стабилизируется
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не люблю, но ревную
14 ответовЗдравствуйте! С мужем не живем вместе 4 месяца. Остыла из-за постоянного обесценивания моих эмоций, не понимал, считал что всегда прав и меняться нужно только мне, стала просто несчастлива с ним, потому что всю себя перекроила под него, перестала чувствовать себя девушкой....
Лидия,Здравствуйте! Давайте по пунктам Вам отвечу. 1. У Вашей дочери есть оба родителя(с папой она видится и общается,а вместе они живут или нет,это уже не так важно) так что Вы не лишаете ее полноценной семьи(лучше жить отдельно,от папы,который каждый день обесценивает маму и она это видит и слышит ,чтобы она не выросла человеком с низкой самооценкой).2.От родного дома дочь не оторвете,не переживайте за этот момент-Родной дом ребенка там,где живет его Мать(именно мать)
Странности в моем поведении
1 ответЗдравствуйте, учусь в колледже на первом курсе не в своём городе, мне кажется, что мне поведение, возможно, окружающим кажется странным, про себя я уже молчу. Больше всего меня беспокоит то, что я очень невнимательный человек, могу тупить на лёгком ответе или говорить не то,...
Здравствуйте! У вас идет адаптация к новым условиям жизни и окружению. Конечно это стресс, и то что вы описываете может быть следствием. Нужно время, чтобы привыкнуть. Думается что что-то из того что вы описываете, было свойственно вам и раньше. Если вас сильно что-то беспокоит, лучше показаться на прием психотерапевту.
Не понимаю саму себя
1 ответЗдравствуйте,уже на протяжении года не понимаю,что со мной происходит . впадала в состояния апатии, сопровождающимися дереализацией , деперсонализацией и чуть ли не загоняла себя в депрессию. думала это из-за темперамента,из-за чрезмерной эмоциональности,из-за чего то...
Ульяна, доброго дня! Для того, чтобы понять от чего вы загрустили или опечалились, да и вообще испытали любую эмоцию, надо провести анализ автоматических мыслей, которые ее сопровождают. Приведу вам пример, чтобы было понятно. 1. Вот просто сидите и ничего не происходит вроде плохого, но мелькнула мысль: Меня никто не любит - Идет эмоция: Грусть 2. А можно так: Событие: Подруги встретились без меня. Мысль: Я им не нужна. Эмоция: Печаль. Попробуйте отследить мысли, которые в момент эмоций у вас мелькают. Этому можно научиться и вы поймете, отчего на самом деле вы грустите ну, или радуетесь или злитесь.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Признаки РАС?
3 ответаДобрый день! Моему сыну 2 года и 1 месяц. Он имеют сложности с речью. В словарном запасе у него только 5 слов, в остальном «мычание». Звуки животных не имитирует, только иногда может изобразить кошку. Хотя смотрим с ним много развивающих книг, картинок. Также сын не...
Здравствуйте, Юлия! По описанию есть настораживающие моменты, поэтому сейчас важно установить точный диагноз. Для этого нужна качественная функциональная диагностика: логопед (оценит понимание и уровень речевого развития), психолог (оценит когнитивные функции малыша, выявит особенности восприятия, коммуникации, социального взаимодействия и игровой активности). А дальше обследование: невролога (оценит общее развитие малыша, выявит медицинские причины задержки развития, если они есть. При необходимости направить на дополнительное обследование), сурдолога (пройти КСВП, данный диагностический метод позволяет оценить реакцию слуховой системы на звуковые стимулы, и помогает определить, насколько эффективно слуховой нерв обрабатывает звуковые сигналы и выявить возможные нарушения слуха (даже если кажется, что малыш хорошо слышит), если они есть). И, в зависимости уже от точного диагноза, будет строиться индивидуальный маршрут коррекционной работы.
Что со мной?
4 ответаЗдравствуйте! Мне 33 года , сыну 5 лет, РАС (2 степень). Живем в обстреливвемом приграничном городе. Год назад была другим человеком , жизнерадостным несмотря на диагноз сына двигалась. Миллион сил планов было всегда, энергия была. Что-то случилось в марте в процессе выборов,...
Здравствуйте! Состояние похоже на депрессивный синдром, который возник вследствие длительной психотравмирующей ситуации. Обратитесь к психиатру/ психотерапевту, лечение медикаментозное( антидепрессанты, транквилизаторы в начале лечения). Такие состояния эффективно лечатся.
Мысли о суициде и порезы
11 ответовДоброго дня. Хочу узнать что со мной, и какой может быть диагноз, или может быть расстройство (понимаю что для постановки диагноза необходим очный прием врача). Совсем недавно в следствии сильных негативных эмоций возникло непреодолимое желание нанести себе увечья, порезы,...
Здравствуйте! Только очный осмотр, сбор анамнеза и дополнительные методы (эпи) помогут установить точный диагноз. По описанию может быть: депрессивное расстройство с суицидальными мыслями. Симптомы: постоянная грусть, мысли о смерти (но без готовности к суициду). Самоповреждение как способ справиться с эмоциями. Проблемы со сном, концентрацией, усталость, чувство "тумана" в голове. Пограничное расстройство личности.Симптомы:импульсивное самоповреждение (порезы) в ответ на сильные эмоции, нестабильное настроение (от грусти до приподнятости),страх общения, чувство опустошенности после контактов. Тревожное расстройство. Симпотмы:страх общения, избегание людей, дёргается шея, ощущение нехватки воздуха. Циклотимия: то сниженное, то приподнятое настроение. Состояния могут быть смешанными.В вашей ситуации можно рекомендовать обратиться на приём к психиатру/психиатру для оценки состояния и назначению терапии.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Сын слишком сильно привязан к матери
9 ответовЗдравствуйте. Сыну 10 лет. У него через чур сильная привязанность ко мне ( к маме). Не может оставаться где-либо ночевать без меня, даже у любимой бабушки (изредка остается, но перед сном начинает очень грустить, до слез). Из-за этой привязанности не может никуда ездить: ни...
Здравствуйте! Для начала ребёнок в таком возрасте должен научиться спать самостоятельно, не позволяйте ложиться в свою постель. Помогите ему оформить место в своей комнате, как ему нравится, по его вкусу. Можно разрешить перед сном брать в кровать любимую плюшевую игрушку, во время болезни посидеть рядом, почитать, рассказать что-то. Вы сами тревожный человек?