ΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
Π ΠΌΠΎΡΠ΅ ΠΎΠ±Π½Π°ΡΡΠΆΠΈΠ»ΠΈΡΡ ΡΠΎΠ»ΠΈ(ΡΡΠ°ΡΡ), Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠΈ, Π»Π΅ΠΉΠΊΠΎΡΠΈΡΡ. Π Π΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ»Π°Π³Π°Ρ. ΠΠ°Ρ
ΠΎΠΆΡΡΡ Π½Π° 20 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Π΅ Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠ°Π·Π½Π°ΡΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΠ½ΡΡΠ°Π». ΠΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΡΡΠΎ? ΠΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π»ΠΈ Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΎ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅? Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π² ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ ΡΠΎΡ 47. Π§ΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ?
ΠΠ΅Ρ,Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΎΠ»ΠΈ Π±Π΅Π· ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠ² Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΠΎΠ½ΡΡΠ°Π» Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ΅Π½. ΠΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ ΠΏΠΈΡΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ 30ΠΌΠ» Π½Π° ΠΊΠ³ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π°, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ ΠΎΡΠ΅ΠΊΠ°Π΅ΡΠ΅, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΡΡΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΠΠ°Π½Π΅ΡΡΠΎΠ½ ΠΏΠΎ 2Ρ.3Ρ/ΡΡΡ(ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°Ρ, Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ΅Π½ ΠΏΡΠΈ Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ).
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ ΠΠ΅Π½Ρ, ΠΠ°ΡΠΈΠ΅Π½Ρ 72 Π³ΠΎΠ΄Π°, ΡΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρ, Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½Π° Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΡ, Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ Π½Π°ΡΠ°ΡΠ°. Π£ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π° ΡΠΈΡΠΎΡΡΠΎΠΌΠ° 1,5 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ Π½Π°Π·Π°Π΄. Π‘ΠΎΠΏΡΡΡΡΠ²ΡΡΡΠ΅Π΅ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΡΡΡΠΈΠΉ ΠΎΠ±Π»ΠΈΡΠΈΡΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠΊΠ»Π΅ΡΠΎΠ· ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ² Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΡ
ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ. Π‘ΠΎΡΡΠ΄ΠΈΡΡΡΠΌ Ρ
ΠΈΡΡΡΠ³ΠΎΠΌ Π²ΡΠΏΠΈΡΠ°Π½ ΠΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠΎ 10...

Π£ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠ½Π΄ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΡΠ°Ρ Π£ΠΠ
ΠΠΎΠ±ΡΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΡΡΡΠΎΠΊ.
ΠΠ° ΠΏΡΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠΌΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠ° Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π³Π΅ΠΌΠ°ΡΡΡΠΈΡ, Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΌΠΎΡΠ΅ Π±ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΈ Π±Π΅Π· ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠ° Π½Π° ΡΠΎΠ½Π΅ ΡΠΈΡΡΠΎΡΡΠΎΠΌΡ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ "ΡΠ²Π΅ΡΡΡ" Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅, Π½Π° ΡΠΎΠ½Π΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΈΠΌΠ΅Π΅ΡΡΡ Π²Π°ΡΠΈΠΊΠΎΠ·Π½ΡΠ΅ ΡΠ·Π»Ρ Π² ΠΌΠΎΡΠ΅Π²ΠΎΠΌ ΠΏΡΠ·ΡΡΠ΅ ΠΈ Ρ.Π΄.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ ΡΠ³ΡΠΎΠΆΠ°ΡΡΠΈΡ
ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π΅ Π±ΡΠ²Π°Π΅Ρ. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π° Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΡΠ°ΠΏΠ΅ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΡ ΠΌΠΎΡΠ΅Π³ΠΎΠ½Π½ΡΠΌΠΈ ΡΡΠ°Π²Π°ΠΌΠΈ Ρ Π³Π΅ΠΌΠΎΡΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΎΠΌ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½ΡΠ½ΠΊΠ°, Ρ
Π²ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π²ΠΎΠΉ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ, ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ° ΠΏΠΎ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Π°ΠΌ, Π½Π° ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅ΠΉ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Π΅ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΈΠ²ΠΊΠΈ (Π² 4.5 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°) ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΡ 13.02 Π±ΡΠ΄Π΅Ρ 5 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π² Π½Π° ΠΠ. Π‘Π΄Π°Π²Π°Π»ΠΈ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΠ»ΠΎΠΉ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Π΅ Π΅ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ, ΠΏΠΎ Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ·ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΠΠΠ (Π»Π΅ΠΉΠΊΠΎΡΠΈΡΡ 60 +Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ), ΠΏΠΎΠΊΠ° Ρ Π½Π° Π±Π΅Π· ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ΅. Π‘ΠΌΡΡΠ°Π΅Ρ...
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅
ΠΡ ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°Π»ΠΈ ΡΡΡΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΌΠΎΡΡ Π΄Π»Ρ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Π° Π½Π° ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ?
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅! ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ 36 Π½Π΅Π΄ ΠΈ 4 Π΄Π½Ρ. ΠΠ΅Π»ΠΎΠΊ Π² ΠΌΠΎΡΠ΅ 550-700 ΠΌΠ³/Π». ΠΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΌΠΎΡΠΈ ΠΈ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ Π² Π½ΠΎΡΠΌΠ΅. ΠΠ°ΠΊ.ΠΏΠΎΡΠ΅Π² ΠΌΠΎΡΠΈ - ΡΠΈΡΡΡΠΉ. ΠΠΎΠΏΠ»Π΅Ρ, Π£ΠΠ, ΠΠ’Π ΠΈ Π£ΠΠ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΊ - Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π΅. ΠΡΠ΅ΠΊΠΎΠ² Π½Π΅Ρ, Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ 120-125/80. ΠΡΠ°Ρ Π½Π°ΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π½Π° Π³ΠΎΡΠΏΠΈΡΠ°Π»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ. ΠΠΎΠ΄ΡΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ°, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ...

ΠΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠΊΡΡΠ΅Ρ, ΠΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³-ΡΠ½Π΄ΠΎΠΊΡΠΈΠ½ΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅!
ΠΡΠΈ Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠΈ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° Π² ΠΌΠΎΡΠ΅ , ΠΌΡ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ·ΡΠ΅Π²Π°Π΅ΠΌ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ ΠΡΠΎΠ·Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ -ΡΡΠΎ ΠΏΡΠ΅ΡΠΊΠ»Π°ΠΌΠΏΡΠΈΡ .
Π‘Π°ΠΌΠΎΠ΅ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΡ Π·Π° ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠΎΠΌ : ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΠΊΡΠ³ Π² Π΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈΠΊΠ΅ , Π΄ΠΎΠΏΠ»Π΅Ρ .
Π‘Π»Π΅Π΄ΠΈΡΡ Π·Π° Π²Π°ΠΌΠΈ : ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π°Π΄ , ΡΠ΄Π°ΡΠ° ΠΌΠΎΡΠΈ ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΊΠ° ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ° Π² Π΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈΠΊΠ΅ .
ΠΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊ , Π±Π΅Π· ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΠΉ Π²Π°Ρ Π½ΠΈΠΊΡΠΎ ΡΠΎΠ΄ΠΎΡΠ°Π·ΡΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ .
Π Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π² ΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΊΠ΅ , ΠΎΡΠΏΡΡΡΡΡ Π΄ΠΎΠ½Π°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Ρ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΡΠΌΠΈ .
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Ρ
Π°ΡΡ
Π° ΠΉΠΎΠ³ΠΈ ΡΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΠ»Π° Π² ΡΡΠ°Π»Π΅Ρ Ρ ΠΊΡΠΎΠ²ΡΡ Π² ΠΌΠΎΡΠ΅, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΠ»ΠΎΡΡ (ΡΠΎΠ±ΡΠ°Π»Π° ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΌΠΎΠ³Π»Π° Π² ΡΠ°ΡΡ - Π½Π° ΡΠΎΡΠΎ).
ΠΠΎ Π³ΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π»Π°ΡΡ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΠ»ΠΎΠΉ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Π΅, ΠΌΠ°Π·ΠΊΠΈ Π² Π½ΠΎΡΠΌΠ΅.
ΠΠΎΠ»Π΅Π²ΡΡ
ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π΅Ρ. Π₯ΡΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ
Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ Π½Π΅Ρ (37 Π»Π΅Ρ). Π‘...

Π£ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠ½Π΄ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. ΠΠΎΠ΅ΠΊΠ° Π±Π΅Π· ΠΏΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΊΠΈ.
ΠΠ°Π»ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ Π² ΠΌΠΎΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ - Π³Π΅ΠΌΠ°ΡΡΡΠΈΡ, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Π½Π° ΠΈ Ρ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΉ ΡΠΈΠ·. Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΎΠΉ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π» ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠΊΠ°ΠΌΠ΅ΡΠ΅ΠΊ, ΠΏΠ΅ΡΠΎΡΠ΅ΠΊ.
ΠΡΠΆΠ½ΠΎ:
! ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ Π£ΠΠ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΊ ΠΈ ΠΌΠΎΡΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠ·ΡΡΡ!
ΡΠ΄Π°ΡΡ ΠΠΠ + ΠΏΠΎΡΠ΅Π² ΠΌΠΎΡΠΈ (ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ΅Π² ΡΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ ΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π°ΠΌ: Π³ΠΈΠ³ΠΈΠ΅Π½Π°, ΡΠ°ΠΌΠΏΠΎΠ½, ΡΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ - Ρ.Π΅. ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΌΠΈΠΌΠΎ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ Π² Π±Π°Π½ΠΎΡΠΊΡ Π½Π΅ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ²Π°Ρ ΡΡΡΡΠΈ.)
ΠΏΠΎ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠ΄Π°ΡΡ ΠΠΠ ΠΈ ΠΊΠΎΠ°Π³ΡΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ (Π²ΡΠ΅ΡΡΡΠ²Π°Π΅ΠΌΠΎΡΡΡ), ΠΠΠ’, ΠΠ‘Π’ Π±ΠΈΠ»ΠΈΡΡΠ±ΠΈΠ½ (ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈ), ΠΊΡΠ΅Π°ΡΠΈΠ½ΠΈΠ½, ΠΌΠΎΡΠ΅Π²ΠΈΠ½Π°, (Ρ-ΡΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΊ) ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ ΠΈ Π‘Π Π (Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡ).
ΠΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ Ρ ΡΠΈΡΠΎΡΡΠΎΡΠ΅ΠΏΡΠΈΠΊΠΎΠ², Π΄ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΠΌΡ ΠΏΡΠΈ ΠΠ ("ΠΏΡΠΎΠΌΡΡΡ ΠΌΠΎΡΠ΅Π²ΡΡ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ), Π΄Π°Π»Π΅Π΅ - ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ°ΠΌ.
Π ΡΠ΄ΡΡΠ°Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ²Π΅ΡΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΡ (ΡΠΈΡΡΠΈΡ, Π³Π΅ΠΌΠΎΡΡΠ°Π³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ), Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈ ΠΠ Π΄ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΠΌ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌ Π€ΠΎΡΡΠΎΠΌΠΈΡΠΈΠ½Π° (ΠΠΎΠ½ΡΡΠ°Π») 3Π³ (ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ 2 Π΄Π½Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ΄ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ½ΠΎΠΌ). ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π° Π½ΠΎΡΡ ΠΎΡΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΠΎΡ ΠΠ.
- ΠΠ°Π½Π΅ΡΡΠΎΠ½-Π ΠΏΠΎ 2 ΡΠ°Π±Π». 3 Ρ/ΡΡΡ Π½Π° 2 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ Π·Π°ΠΏΠΈΠ²Π°Ρ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ΄Ρ
- Π£ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ±ΠΎΡΡ (ΠΡΡΡΠ½ΠΈΠ²Π΅Ρ, Π€ΠΈΡΠΎΠ½Π΅ΡΡΠΎΠ») ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎ 1 ΠΏΠ°ΠΊΠ΅ΡΠΈΠΊΡ ΠΏΠΈΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°ΠΉ.
- Π£ΡΠΈΠ»ΠΈΡΡ Π²ΠΎΠ΄Π½ΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ (ΡΡΠΎΠ±Ρ Β«ΠΏΡΠΎΠΌΡΡΡΒ» ΠΌΠΎΡΠ΅Π²ΡΡ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ)
- ΠΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠΈΡΡ ΠΎΡΡΡΡΡ, ΠΆΠΈΡΠ½ΡΡ, ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ ΠΏΠΈΡΡ.
- ΠΎΡΠΌΠΎΡΡ Π³ΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³Π° (ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΡΡ Π³ΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ Π³Π΅Π½Π΅Π· ΠΌΠ°ΠΊΡΠΎΠ³Π΅ΠΌΠ°ΡΡΡΠΈΠΈ)
- ΠΈ Π²ΡΡ-ΡΠ°ΠΊΠΈ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΡΠΌΠΎΡΡ ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ³Π°
ΠΠ°Π»Π΅Π΅ - ΠΏΠΎ Π΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈΠΊΠ΅/ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΠ°ΠΌ ΠΈ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ°ΠΌ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·ΠΎΠ².
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΡΡ Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ Π² ΠΌΠΎΡΠ΅, ΠΏΡΠΈΠ»Π°Π³Π°Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ 3 Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Π° ΠΌΠΎΡΠΈ. ΠΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΡΠ΅Π² ΠΈ ΠΌΠΎΡΠ° ΠΏΠΎ ΠΠ΅ΡΠΈΠΏΠΎΡΠ΅Π½ΠΊΠΎ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π² Π½ΠΎΡΠΌΠ΅ Π±ΡΠ»ΠΈ. ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ 27-28 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ, ΠΎΡΠ΅ΠΊΠΎΠ² Π½Π΅Ρ, Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² Π½ΠΎΡΠΌΠ΅.
1. ΠΠ° ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΡΠΈΡΠΈΡΠ½Π° ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ ΡΠΈΡΡΠ° ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°?
2. ΠΡΠΏΠΈΡΠ°Π»ΠΈ Π°ΡΠ΅ΡΠΈΠ»ΡΠ°Π»ΠΈΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΡ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ 150ΠΌΠ³,...

ΠΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠΊΡΡΠ΅Ρ, Π Π΅ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³-ΡΠ½Π΄ΠΎΠΊΡΠΈΠ½ΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΡΠ°Ρ Π£ΠΠ
ΠΠΎ 0,3 Π³ Π² ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΡΠ΅ Π΄ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΠΌ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ , Π½ΠΎ Ρ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΡΡ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· ΠΌΠΎΡΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ , ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π΅ΡΡΡ ΠΊ ΡΡΠΎΠΌΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΡΠ»ΠΊΠΈ .
ΠΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ 1500-2000Β ΠΌΠ³ Π² ΡΡΡ ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΠΉ Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ Β«Solgar Calcium CitrateΒ»
ΠΠ½Π΅Π²Π½ΠΎΠΉ ΠΎΡΠ΄ΡΡ
Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 2-Ρ
ΡΠ°ΡΠΎΠ²: Ρ 10-13 ΠΈ Ρ 14-17 ΡΠ°ΡΠΎΠ² Π½Π° Π»Π΅Π²ΠΎΠΌ Π±ΠΎΠΊΡ (ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ bedrest);
ΠΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠΈ Π½Π° ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΌ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ
Π΅ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠ°ΡΠ°, Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 2-Ρ
ΡΠ°Π· Π² Π΄Π΅Π½Ρ;
ΠΠΈΡΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ 30 ΠΌΠ»/Π½Π° 1 ΠΊΠ³ Π²Π΅ΡΠ° Π² ΡΡΡΠΊΠΈ;
ΠΠΈΠ΅ΡΠ° β7;
ΠΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΠΎ-Π»ΠΎΠΊΡΠ΅Π²ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 3-5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ 4-5 ΡΠ°Π· Π² Π΄Π΅Π½Ρ;
ΠΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»Ρ ΠΠ ΡΡΠΈΠΆΠ΄Ρ Π² Π΄Π΅Π½Ρ
ΠΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ΡΡΠΈΠΈ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ΅ ΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· ΠΌΠΎΡΠΈ
Π‘ΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅, ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠΈΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈ ΠΎΡΡΡΠΎΠ΅,ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠ΅ ,ΠΌΡΡΠ½ΠΎΠ΅
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
Π Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡ 8 Π»Π΅Ρ, ΡΠ΄Π°Π»ΠΈ ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΎΠ°ΠΊ, ΠΎΠ°ΠΌ ΠΈ ΠΊΠΎΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ. Π ΠΌΠΎΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ Π±ΠΈΠ»ΠΈΡΡΠ±ΠΈΠ½. Π¦Π²Π΅Ρ ΡΡΡΠ»Π°, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ Π² ΠΊΠΎΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΡΠΉ, ΠΎΡΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½. ΠΡΠ» ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ ΠΌΠ΅ΡΠ΅ΠΎΡΠΈΠ·ΠΌ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ, Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π· Π±ΡΠ»ΠΈ ΠΆΠ°Π»ΠΎΠ±Ρ Π½Π° Π±ΠΎΠ»Ρ Π² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΡΠΏΠΊΠΎΠΌ. ΠΠ΅Π»ΡΡΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π½Π΅Ρ, Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡ,...

ΠΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΎΠ½ΠΈΡΡ, ΠΠ΅ΠΏΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ»Ρ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ° Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠΎΠ»Ρ Π² Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠ΅ ΠΈ Π² Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠ΅. ΠΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΏ Π±ΡΠ». Π ΡΠΊΠ° Π½Π΅ΠΌΠ΅Π΅Ρ, Π½Π΅Ρ ΡΠΈΠ»Ρ Π² ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ°Π· ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΡΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ Π² ΡΡΠΊΠ΅ ΠΈ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠ΅. Π’Π΅ΡΠΏΠΈΠΌΠ°Ρ Π±ΠΎΠ»Ρ ΠΡΠΆΠ° ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ½Π΅.
ΠΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅
ΠΠΈΠ΄ΠΎΠΊΠ°Π»ΠΌ
ΠΠΈΠ»Ρ Π³Π°ΠΌΠΌΠ°
ΠΠ΅ΠΊΡΠ°ΠΌΠ΅ΡΠ°Π·ΠΎΠ½. ΠΠ΅Π΄Π΅Π»Ρ, ΡΠ»ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΎΡΠΎΠ±ΠΎ Π½Π΅Ρ,
ΠΠ΅Π³ΡΠ΅ ΡΡΠ°Π»ΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π»Π΅ΠΆΠ°

ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. Π‘ΡΠ΄Ρ ΠΏΠΎ Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΡΡ Π³ΡΡΠΆΠΈ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ 2,5 Π΄ΠΎ 4,5 ΠΌΠΌ . 3-4 ΠΌΠΌ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ Π½Π΅ ΠΌΠ°Π»ΡΠΌΠΈ Π³ΡΡΠΆΠ°ΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅ΠΉΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π°, ΡΡΠΎ ΠΏΠ»ΠΎΡ
ΠΎ - ΠΈΠ΄Π΅Ρ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ Π³ΡΡΠΆ Π½Π° ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΈΡ ΠΊΠΎΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ -ΡΠΎ Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎ ΡΡΡΠΈ Π³ΡΡΠΆΠ° Π»Π΅ΠΆΠΈΡ Π½Π° ΠΊΠΎΡΠ΅ΡΠΊΠ΅ Π½Π΅ΡΠ²Π°, ΠΎΡΡΡΠ΄Π° Π±ΠΎΠ»ΠΈ, ΠΎΠ½Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠ»Π°Π±ΠΎΡΡΡ. ΠΠ½Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈ ΡΠ»Π°Π±ΠΎΡΡΡ ΡΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΡ ΠΊ ΠΎΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠΈΠΈ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π΅ΡΡΡ ΡΠΈΡΠΊΠΈ ΡΡΠΎ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π½Π°ΡΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π΅Π΅ ΠΈ ΡΠ°Π½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ ΡΡΡΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΈ Π²ΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΠΈ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅. Π― ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Ρ Π½Π΅ΠΉΡΠΎΡ
ΠΈΡΡΡΠ³ΠΎΠΌ ΠΎΡΠ½ΠΎ.
ΠΠΎΠΊΠ° ΠΏΠΎ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ- Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΠ°Π±Π°ΠΏΠ΅Π½ΡΠΈΠ½ (ΠΠ°ΡΡΠ½Π°) 300 ΠΌΠ³ 1 ΡΠ°Π±Π»Π΅ΡΠΊΠ° Π½Π° Π½ΠΎΡΡ - 1 Π΄Π΅Π½Ρ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ 1 ΡΠ°Π± 2 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ - 1 Π΄Π΅Π½Ρ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ 1 ΡΠ°Π± 3 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ - 2-3 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ. ΠΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ , ΡΠ±ΠΈΡΠ°Ρ ΠΏΠΎ 1 ΡΠ°Π± ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠ΅ 3 Π΄Π½Ρ. ΠΎΠ½ ΠΏΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΈΠ΄Π΅Ρ, ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΈΡ
Π±ΠΎΠ»ΡΡ
ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅ Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΡ ΠΠΠ ΠΈ Π½Π°ΡΠ»ΠΈ Π² ΠΌΠΎΡΠ΅ ΠΊΠ»Π΅Π±ΡΠΈΠ΅Π»Π»Ρ 10 Π² 7.
ΠΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³ Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΠΊΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π»Π° ΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠΎΠ» Π°Π½ΡΠΈΠ±ΠΈΠΎΡΠΈΠΊ, Π½ΠΎ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π»Π° Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠΈ (ΡΡΠΎ Π΅ΡΡ 11 Π΄Π½Π΅ΠΉ). Π ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ·Π½Π°Π»Π°, ΡΠΊΠ°Π·Π°Π»Π° Π»Π΅ΡΠΈΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ.
Π‘ΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ° ΠΊΠ°ΠΊ Π»ΡΡΡΠ΅...

ΠΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠΊΡΡΠ΅Ρ
ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΡ?
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ! Π ΠΌΠΎΡΠ΅ Π½Π°ΡΠ»ΠΈ Π½ΠΈΡΡΠΈΡΡ Π»Π΅ΠΉΠΊΠΎΡΠΈΡΡ ΠΈ ΡΡΠΎΠ±ΠΈΠ»ΠΈΠ½. ΠΠ΅Π»Π°Π»Π° Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΊΠΈ. ΠΠ°Π»ΠΎΠ± Π½ΠΈ Π½Π° ΡΡΠΎ Π½Π΅Ρ. ΠΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»ΠΈΡ. Π ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»ΠΈ?
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅!
Π£ Π²Π°Ρ ΠΠΠ Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡΡΠ½ΠΎ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ.
Π£ΡΠΎΠ±ΠΈΠ»ΠΈΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΡΡΡΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π² ΠΌΠΎΡΠ΅ Π½ΠΎΡΠΌΠ° Ρ Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° 0-17 ΠΌΠΊΠΌΠΎΠ»Ρ. ΠΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π΄Π»Ρ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΡΡΠ²Π° Π½Π΅Ρ, ΡΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Π°Ρ Π½Π΅Ρ ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ
ΠΏΡΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΉ.
ΠΠ΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ Π²Π°ΠΌ!
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡ