ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. Π‘Π΅ΠΉΡΠ°Ρ Π΄ΠΎΡΠΊΠ΅ 1,2 ΡΠΏΠΈΠΌ ΠΏΠ»ΠΎΡ
ΠΎ Ρ ΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΠΎΠ΄ΠΈΠ»Π°ΡΡ Ρ ΠΏΠΏ Π¦ΠΠ‘, Π±ΡΠ»ΠΈ Ρ ΡΠ°Π·Π½ΡΡ
Π²ΡΠ°ΡΠ΅ΠΉ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡΡ Π²ΡΡ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΎ, Π΄Π° ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠ° Π²ΠΈΠΆΡ Π² ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠΈ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ Π½Π΅Ρ, Π½ΠΎ Π²ΠΎΡ ΡΠΎΠ½ ΡΡΠΎ Π±Π΅Π΄Π°. ΠΠ°ΡΡΠΏΠ°Π΅Ρ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ, ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Ρ ΠΈΡΡΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠ° Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ Π½Π΅Ρ, ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡΠ°Π»Π° Π΄Π΅Π½Ρ ΠΈ Π½ΠΎΡΡ,...

ΠΠ΅Π΄ΠΈΠ°ΡΡ, ΠΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ Π½Π΅Π²ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅!
ΠΠ»Ρ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° Π½Π°Π΄ΠΎ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ Π΄Π½Ρ ΠΡΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ, Π½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΈΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Π΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½Π° Π΅ΡΡ, ΡΠΏΠΈΡ, Π³ΡΠ»ΡΠ΅Ρ. Π ΠΎΡ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠ° Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π° ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ ΠΏΠΎ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΡ. Π ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎ Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ Π½Π΅ Π½Π°Π΄ΠΎ, ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ°Π΄Π°ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ.
ΠΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Ρ, ΡΠ΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΏΠΎ 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π² Π½ΡΠΆΠ½ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ ( ΡΡΡΡ ΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅, ΡΡΡΡ ΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ Π±ΡΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠΆΠ΅ ΠΏΠΎ ΡΡΠΎΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏΡ).
ΠΠ°ΠΏΠΈΡΡ Π½ΠΎΡΠΌΡ Π½Π° 1-1,5 Π³ΠΎΠ΄Π°, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Π°ΠΌ Π±ΡΠ»ΠΎ Π»Π΅Π³ΡΠ΅ ΠΎΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ. ΠΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ 4 ΡΠ°Π·Π° Ρ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»ΠΎΠΌ 4 ΡΠ°ΡΠ°, Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ½ 2 ΡΠ°Π·Π° ΠΏΠΎ 1,5-2,5 ΡΠ°ΡΠ°, Π½ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ½ 10-12 ΡΠ°ΡΠΎΠ². ΠΡΠ³Π»ΡΠ΄ΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΠΊ: Π² 8 ΡΡΡΠ° ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅->Π±ΠΎΠ΄ΡΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅->ΡΠΏΠ°ΡΡ, Π² 12-00 ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅->Π±ΠΎΠ΄ΡΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅(ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠ°)->ΡΠΏΠ°ΡΡ, Π² 16-00 ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅->Π±ΠΎΠ΄ΡΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅( ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΡ ΠΏΠΎΠ³ΡΠ»ΡΡΡ), Π² 20-00 ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ - > Π½ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ½.
Π, ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, ΡΠ±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ Π³Π°Π΄ΠΆΠ΅ΡΡ Ρ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ°, ΡΠΊΡΠ°Π½Ρ, ΠΌΠΈΠ³Π°ΡΡΠΈΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ³ΡΡ - ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²ΠΎΠ·Π±ΡΠΆΠ΄Π°ΡΡ Π½Π΅ΡΠ²Π½ΡΡ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ.
Π Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π΄Π½Ρ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ³ΡΡΡΠ΅ΠΊ, 10-15 Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ Ρ
Π²Π°ΡΠΈΡ, Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΈΡ
ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 5-7 Π΄Π½Π΅ΠΉ.
ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ°Π»( ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΊΠ½ΠΈΠΆΠΊΡ, ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΊΡΠΊΠ»Ρ ΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΈ ΡΠΏ)