ΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅! Π 2023 Π³ΠΎΠ΄Ρ Π±ΡΠ» ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΠ· Π³ΠΈΠΏΠ΅ΡΠΏΠ»Π°Π·ΠΈΡ ΡΠ½Π΄ΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠΏΡ. ΠΡΠ»Π° ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π½Π° Π³ΠΈΡΡΠ΅ΡΠΎΡΠΊΠΎΠΏΠΈΡ. ΠΠΎ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ°ΠΌ ΡΠΈΠ±ΡΠΎΠ·Π½ΠΎ - ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΈΡΡΡΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠΏ. ΠΡΠ» Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ ΠΠΠ Π‘ΠΈΠ»ΡΠ΅Ρ. ΠΡΠΎΠΏΠΈΠ»Π° 9 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π², Π³ΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π»Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΠΈΡΡ, Ρ Ρ ΡΠ°Π΄ΠΎΡΡΡΡ Π±ΡΠΎΡΠΈΠ»Π°. ΠΠ° ΡΠΈΠ»ΡΡΡΠ΅ Π±ΡΠ»ΠΎ...

ΠΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠΊΡΡΠ΅Ρ, Π Π΅ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³-ΡΠ½Π΄ΠΎΠΊΡΠΈΠ½ΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΡΠ°Ρ Π£ΠΠ
ΠΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΠΠ‘ Ρ ΠΠΠ (52 ΠΌΠ³) ΠΈΠ»ΠΈ ΠΠΠ Π°ΡΡΠΎΡΠΈΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ ΡΠΎ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΡΡΠΎΡΡ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠΏΠΎΠ² ΡΠ½Π΄ΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡ ΠΏΠΎ Π΄Π°Π½Π½ΡΠΌ ΡΡΠ΄Π° ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ (Cochrane Database Syst Rev; randomized controlled trial ΠΈ Π΄Ρ). ΠΠ°Π½Π½ΡΡ
ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ Π΄ΡΡΠ°ΡΡΠΎΠ½Π° Π² ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡΠΈΠΊΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠΏΠΎΠ² Π½Π΅Ρ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠΎΠ±ΡΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΡΠΎΠΊ! ΠΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡ 50 Π»Π΅Ρ, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ
ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ½ΡΡ
ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π»ΠΈ Π³ΠΈΡΡΠ΅ΡΠΎΡΠΊΠΎΠΏΠΈΡ. Π Π΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ: ΠΡΠΎΠ²Ρ,ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠ°Π³ΠΌΠ΅Π½ΡΡ ΡΠ½Π΄ΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠΏΠ° Ρ ΡΠΈΡΠΎΠ³Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°ΠΌΠΈ ΡΠΈΠ±ΡΠΎΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΡΡΠΎΠΌΠΎΠΉ, Π½Π΅ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·.
ΠΠ΅Π»Π΅Π·ΠΈΡΡΠΎ-ΡΠΈΠ±ΡΠΎΠ·Π½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠΏ ΡΠ½Π΄ΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡ. Π§ΡΠΎ...

ΠΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠΊΡΡΠ΅Ρ
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π·Π½Π°ΡΠΈΡ ΡΡΠΎ Ρ Π²Π°Ρ Π²ΡΡΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠΏ, Π΄ΠΎΠ±ΡΠΎΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π½ΠΎΠΆΠΊΠ΅, Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΎΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠΈΠΈ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΡΠ»ΠΈ ΡΡΠΆΡΠ»ΡΠ΅ ΡΠΎΠ΄Ρ, ΠΊΠ΅ΡΠ°ΡΠ΅Π²ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅.12 Π»Π΅Ρ ΡΠΎΠΌΡ Π½Π°Π·Π°Π΄. Π ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΡ
5 Π»Π΅Ρ Π½Π° ΡΠ·ΠΈ ΡΠΎ Π΅ΡΡΡ ΡΠΎ Π½Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠΏ ΡΠ½Π΄ΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡ. ΠΠΎΠ΄ΡΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ° ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ? ΠΡΡΡ Π»ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ·Π½ΠΎΠ΅ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅? Π― Π² ΠΎΡΡΠ°ΡΠ½ΠΈΠΈ!!!

ΠΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠΊΡΡΠ΅Ρ, ΠΡΠ°Ρ Π£ΠΠ
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ·Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠΏΠΎΠ² Π½Π΅ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠΏ Π΅ΡΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ΄Π°Π»ΡΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Π³ΠΈΡΡΠ΅ΡΠΎΡΠ΅Π·Π΅ΠΊΡΠΎΡΠΊΠΎΠΏΠΈΠΈ
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. ΠΠ½Π΅ 57 Π»Π΅Ρ. Π‘ Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΠ·ΠΎΠΌ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΈΡΡΠ°Ρ Π³ΠΈΠΏΠ΅ΡΠΏΠ»Π°Π·ΠΈΡ ΡΠ½Π΄ΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡ Π³ΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π° Π½Π° Π³ΠΈΡΡΠ΅ΡΠΎΡΠΊΠΎΠΏΠΈΡ. ΠΠΎΠΆΠ΄Π°Π²ΡΠΈΡΡ Π³ΠΈΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π° ΠΊ Π³ΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³Ρ, Π½ΠΎ ΠΎΠ½Π° Ρ ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½ΡΡΠ½Π΅Π³ΠΎ Π΄Π½Ρ Π½Π° Π±ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΡΠ½ΠΎΠΌ. Π Π°ΡΡΠΈΡΡΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ° Π½Π΅Ρ Π»ΠΈ ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠ»ΠΎΡ
ΠΎΠ³ΠΎ. Π‘ΠΏΠ°ΡΠΈΠ±ΠΎ.

ΠΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠΊΡΡΠ΅Ρ, ΠΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ Π³ΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³-ΡΠ½Π΄ΠΎΠΊΡΠΈΠ½ΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΡΠ°Ρ Π£ΠΠ
ΠΡΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΠ»Π° ΠΠ°Ρ. Π£ Π²Π°Ρ Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡΡΠ½ΠΎ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ Π³ΠΈΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΠΊΠ°ΡΡΠΈΠ½Π°. ΠΠΎ ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΠΏΡΠ΅Π΄Ρ Π½Π΅ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Π»Π°ΡΡ Π³ΠΈΠΏΠ΅ΡΠΏΠ»Π°Π·ΠΈΡ, Ρ Π±Ρ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Π»Π° ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠΏΠΈΡΠ°Π»Ρ ΠΠΈΡΠ΅Π½Π°.
ΠΡΠ±ΡΠ΅ ΡΠ°Π±Π»Π΅ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ Π²Ρ Π² ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄Π΅. ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ Π²Ρ Π² ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΎΠΏΠ°ΡΠ·Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄Π΅, ΡΠΎ Ρ Π±Ρ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Π»Π° Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΡΡ Π·Π°ΡΠΈΡΡ ΡΠ½Π΄ΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡ. Π’Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΡ Π½Π΅ Π·Π½Π°Π΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΊΠΎΡΠΎ Π²Ρ ΡΠΉΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π² ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΌΠ΅Π½ΠΎΠΏΠ°ΡΠ·Ρ. Π Π»ΡΠ±ΡΠ΅ ΡΠ°Π±Π»Π΅ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΡ - ΡΡΠΎ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ° Π½Π° ΠΠΠ’
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅.ΠΡΠ»ΠΎ ΡΠΊΠΎ(Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»ΠΎΡΡ).ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΈ ΠΎΡΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ Π³ΠΈΡΡΠ΅ΡΠΎΡΠΊΠΎΠΏΠΈΠΈ ΠΎΠ±Π½Π°ΡΡΠΆΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠΏ.ΠΡΠ»Π° Π³ΠΈΡΡΠ΅ΡΠΎΡΠΊΠΎΠΏΠΈΡ Ρ Π²ΡΡΠΊΠ°Π±Π»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π ΠΠ.ΠΡΠ°Ρ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π»Π°,ΡΡΠΎ Π²ΡΡ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠΈΡΡΠΈΠ»Π°.ΠΡΠΈ Π³ΠΈΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΎΠΈΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅: ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΈΡΡΡΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠΏ ΡΠ½Π΄ΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½.ΡΠΈΠΏΠ°,ΡΠ΅ΠΊΡΠΎΡΠΈΡ.Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ.ΠΡΠΈΠΌΡΡ Ρ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ...
![ΠΡΠ°Ρ ΠΠ»ΡΠ²ΠΈΡΠ° ΠΠ°Π»Π΅Π΅Π²Π° ΠΡΠ°Ρ ΠΠ»ΡΠ²ΠΈΡΠ° ΠΠ°Π»Π΅Π΅Π²Π°]()
ΠΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠΊΡΡΠ΅Ρ
ΠΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΡΡ ΡΡΠΎΠΊΠΈ, Π½ΠΎ Π² ΠΏΡΠΎΡΠΎΠΊΠΎΠ» ΠΠΠ ΠΏΡΠΈΠΌΡΡ . Π Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠΏ ΡΠ΄Π°Π»Π΅Π½. Π£Π΄Π°ΡΠΈ. ΠΠΈΡΠΈΡΠ΅...
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅!
ΠΠΎΠ΄ΡΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ°, ΠΏΡΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΄Π΅ ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠΌΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΈΡΠ»Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΊΠΎ ΠΊΠ»Π°Π², Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π»ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠ½Π΄ΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΠΉ?
Π£ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈ ΠΊΡΠΈΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠΎΠΊΠΎΠ», ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΠ³ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°, Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ³Π΅Π»Ρ ΠΊΠ»Π΅ΠΊΡΠ°Π½. ΠΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π»ΠΈ ΡΠΎΡΡ ΡΠ½Π΄ΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡ ΠΎΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ ΠΏΡΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠΌΠ΅ Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²Π°?
![ΠΡΠ°Ρ ΠΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π° ΠΠ°Π»Π΅ΡΠΊΠ°Ρ ΠΡΠ°Ρ ΠΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π° ΠΠ°Π»Π΅ΡΠΊΠ°Ρ]()
ΠΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠΊΡΡΠ΅Ρ
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅.
Π‘ΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° ΠΎΡ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΄Ρ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π»ΡΡΡ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΡ
ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ².
Π£ Π½ΠΈΡ
ΡΠ°Π·Π½ΡΠΉ ΠΌΠ΅Ρ
Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ.
ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠ½Π΄ΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΠΉ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΡΠ΅Π°Π³ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π° Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΡ
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
Π£Π±ΡΠ°Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠΏ ΡΠ½Π΄ΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡ, ΠΆΠΈΠ»ΠΈΡΡΡΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠΏ ΠΏΡΠΈΡΡΠ» ΠΎΡΠ²Π΅Ρ Π³ΠΈΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ, Ρ
ΠΎΡΡ Π·Π°Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΡΡ Π½ΠΎ Π½Π°Π΄ΠΎ 3 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ° ΠΏΠΈΡΡ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π»ΡΡΡΠ΅ ΡΡΠΎΠ± Π½Π΅ Π½Π°Π±ΡΠ°ΡΡ Π²Π΅Ρ ΠΈ ΡΠ»ΠΎΠ²Π° Π½Π΅ Π²ΡΡΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠΏ ,ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΠΏΠΈΡΡ 3 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°

Π’Π΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²Ρ, ΠΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠΊΡΡΠ΅Ρ, ΠΡΠ°Ρ Π£ΠΠ
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅! ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΏΠΈΡΡ ΠΡΡΠ°ΡΡΠΎΠ½ ΠΏΠΎ 10 ΠΌΠ³ 2 ΡΠ°Π·Π° Π² ΡΡΡΠΊΠΈ Ρ 16 ΠΏΠΎ 25 Π΄Π΅Π½Ρ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠΊΠ»Π° Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 3 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π².
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠ£ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π³ΠΈΠΏΠ΅ΡΠΏΠ»Π°Π·ΠΈΡ ΡΠ½Π΄ΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡ,Π³ΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³ Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠΈΠ» ΠΈΠ·-Π·Π° Π½Π΅ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠΊΠ»Π° Π΄ΡΡΠ°ΡΡΠΎΠ½ ΠΏΠΈΡΡ 3 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°. Π― ΠΏΡΠΎΠΏΠΈΠ»Π°, Π° Π½Π° ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠΈΠΊΠ» ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ½ΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΡΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΡ,Π΄ΠΎ ΡΠΈΡ
ΠΏΠΎΡ Π½Π΅Ρ(Π·Π°Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΠ° 12 Π΄Π½Π΅ΠΉ). Π§ΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ?

ΠΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³-ΡΠ½Π΄ΠΎΠΊΡΠΈΠ½ΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. Π’Π΅ΡΡ Π½Π° Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ Π΄Π΅Π»Π°Π»ΠΈ?
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ, ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π° Π½Π° ΡΠ·ΠΈ ΠΌΠ°Π»ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·Π°+ΡΡΠ»Π»ΠΈΠΊΠΎΠ»ΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΡΡ Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ. ΠΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΈ ds: ΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²Π°Ρ Π³ΠΈΠΏΠ΅ΡΠΏΠ»Π°Π·ΠΈΡ ΡΠ½Π΄ΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡ? Π§ΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π΄Π°Π»ΡΡΠ΅? ΠΠΎΠ» Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π°Π·Π°Π΄ ΠΊΡΠΎΠΌΠ΅ Π°Π΄Π΅Π½ΠΎΠΌΠΈΠΎΠ·Π° Π² Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π½Π΅ ΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ.
![ΠΡΠ°Ρ ΠΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π° ΠΠ°Π»Π΅ΡΠΊΠ°Ρ ΠΡΠ°Ρ ΠΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π° ΠΠ°Π»Π΅ΡΠΊΠ°Ρ]()
ΠΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠΊΡΡΠ΅Ρ
ΠΡΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ Π³ΠΎΠ΄ Π½Π°Π·Π°Π΄
ΠΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΡΡΡΠ±Π° ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠ° Π±ΡΠ»Π°
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅! Π Π°Π²Π³ΡΡΡΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°Π»Π° Π³ΠΈΡΡΠ΅ΡΠΎΡΠΊΠΎΠΏΠΈΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΠΠ (ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΡΡ ΠΊΡΠΈΠΎΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡ). Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»Π° ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ Π³ΠΈΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ: ΠΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π» ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠΊΡΠ΄Π½ΡΠΉ. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π³ΠΈΠΏΠ΅ΡΠΏΠ»Π°Π·ΠΈΡ ΡΠ½Π΄ΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡ.
ΠΠ°ΠΏΠΈΡΠ°Π»Π° ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ»ΠΎΠ³Ρ, ΠΎΠ½Π° Π½Π°ΠΏΠΈΡΠ°Π»Π°, ΡΡΠΎ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»Ρ. ΠΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ Π»Π΅ΡΠΈΡΡ?

ΠΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠ°ΠΌΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ Π³ΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅.
ΠΠΎ Π£ΠΠ Π±ΡΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°-Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ Π³ΠΈΠΏΠ΅ΡΠΏΠ»Π°Π·ΠΈΠΈ ΡΠ½Π΄ΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡ? ΠΠ° ΡΠΎΠ½Π΅ ΡΠ΄Π°ΡΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π° Π½Π° Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· Π²Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π»ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΡΡ-Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΡ?
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡ