Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здраствуйте. Подскажите как психологически подготовить себя к этой операции ? Операция типовая и не очень сложная,но не разу в жизни не каких операций мне не делали , очень волнуюсь из за этого.Спасибо.
Максим, здравствуйте! Ваше волнение естественно — первая операция всегда вызывает тревогу. Что я могу посоветовать: 1. Информированность снижает стресс. Уточните у врача детали: как проходит операция, восстановление, обезболивание. Знание процедуры уменьшит страх «неизвестности». 2. Дыхательные практики.Перед сном и утром в день операции делайте медленные вдохи (4 сек.) и выдохи (6 сек.) — это активирует парасимпатическую систему, снижая напряжение. 3. Фокус на контроль.Составьте план подготовки (сбор вещей, гигиена) и восстановления (питание, помощь близких). Контроль над организацией даст ощущение стабильности. 4. Примите тревогу, но не погружайтесь в сценарии. Напоминайте себе: «Это временно, я в безопасности, врачи профессионалы». Если появляются страхи — записывайте их и мысленно «ставьте на паузу» до послеоперационного разбора с врачом. 5. Визуализация.Представляйте, как операция завершается успешно, а вы постепенно возвращаетесь к привычной жизни. Важно: после операции разрешите себе слабость — восстановление требует энергии. Вы делаете важный шаг для здоровья, Вы справитесь. Если тревога становится слишком сильной — короткие «якоря»: сжать и разжать кулак 5 раз, назвать 3 предмета вокруг. Это вернет вас в «здесь и сейчас».
Болезнь Бехчета метипред
1 ответЗдравствуйте скажите пожалуйста очень сложная ситуация метипред нет нигде что пить место метипреда у меня болезнь Бехчета долгое время пью метипред а сейчас нет очень плохо себя чувствую посоветуйте что купить?
Можно на Преднизолон. 4 мг метилпреднизолона равно 5 мг преднизолона.
Мой мужчина мастурбирует
17 ответовДобрый день! Моему мужчине 35 лет!у него морально сложная работа и возможно его усталость начала сказываться на нашей сексуальной жизни!даже после вечернего секса утром в ванной мастурбирует !это норм?
Недостаток секса - это не нормально, мастурбация - нормально. Попробуйте поговорить с ним.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
В школе возникла первая любовь, через год она с родителями уехала в друю страну, после было множество знакомств, но так ни кого и не полюбил. Пытался самостоятельно с проблемой разобраться, но ничего не вышло
Может та любовь ещё не прошла?
Длительный прием анжелик
3 ответаЗдравствуйте. Принимаю Анжелик 6 лет. Сейчас его нет. Может, посоветуете что-то другое? Мне 55. С этим препаратом мне комфортно. Хотелось бы ещё чем-то поддержать организм. Пробовала отказаться - гораздо тяжелее переношу. Спасибо. Любовь.
Любовь, добрый вечер! Перейдите на анжелик мини
Отношения с ребенком
1 ответТолько развелись с мужем, трудности в общении с ребенком. Как себя вести чтобы не потерять доверие, желание быть вместе и любовь ребенка. Папа сильно давит морально, ребенка не хочет уезжать на встречи со мной.
А сколько лет ребенку и почему он у отца?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Проблемы в отношениях
1 ответпочему любовь к близким иногда пропадает просто так, без какой либо причины? то есть сегодня я люблю человека и хочу идти дальше с ним, а завтра все совершенно наоборот, это разрушает мои личные отношения
Яна, здравствуйте. Возможно, это не любовь, а нечто другое. А возможно любовь просто трансформируктся во что-то. Для более конкретного ответа нужна конкретика от вас)
Расстались 3 дня назад, ничего не хочу делать, в том числе есть. Эмоционально убит, не думал, что так может случиться. Как справиться с этой проблемой? Может возможно как нибудь быстро отпустить, это первая любовь.
Здравствуйте, Андрей. Помочь справится с переживаниями и получить помощь психолога призван бесплатный и анонимный общероссийский телефон доверия для детей, подростков 8-800-2000-122. Позвоните и Вам помогут справится с Вашим состоянием
Семейные отношения
1 ответМне 50 лет. Влюбился в 35 летнюю женщину, любовь взаимная. С супругой прожили 30 лет, как факт любви особо уже нет, дети взрослые, отношения вялотекущие. Боюсь уйти из семьи и хочу уйти. Полный дисбаланс.
Здравствуйте, Александр! Опишите пожалуйста что именно вас волнует больше всего. Страх окончить отношения с супругой? Страх, что не поймут дети? Есть желание окончить отношения с супругой, но не знаете как подготовить ее к разговору? Сомневаетесь, не знаете, хотите ли заканчивать отношения с супругой? Сомневаетесь в своих чувствах к новой женщине? Страх за новые отношения?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Истерики каждый день
1 ответу меня похоже очень сильная невзаимная любовь из-за которой у меня есть желание покончить с жизнью, также травмы из детства из-за родителей. Я не умею общаться со сверстниками вживую кроме одного человека.
Вам нужно обо всём расскпзать родителям и сходить на очную консультацию к психологу, а лучше к психотерапевту