Здравствуйте , скажите пожалуйста, как мне лучше принимать витамин д и с чем его лучше принимать ? Так как у меня дефицит витамина д по анализам (12,3 НГ/мл ) , но кальций в норме ( 2,35 ммоль/л) и при этом понижен ферритин ( 17,50 нг/мл ) . Хотелось бы узнать как правильно...

Здравствуйте!
При недостаточности витамина Д рекомендуют принимать Вигантол либо Аквадетрим по 14 капель утром , что эквивалентно 7000 международным единицам, в течение одного месяца, затем продолжить приём профилактической дозировки 4 капли в день с последующим контролем. Так как витамин Д это жирорастворимый витамин то его рекомендуют принимать с пищей богатой жирами, утром во время завтрака например с яйцом, авокадо, сливочное масло, семга
Соглассно клиническим рекомендациям уровень ферритина ниже 40 считается железодефицитом
Латентный дефицит железа это состояние, когда анемии ещё нет (гемоглобин в норме), а органы и ткани уже страдают от недостатка железа и депо (ферритин) опустошается.
Если не начать восполнять уровень железа, со временем может развиваться анемия и самочувствие будет ухудшаться
Латентный дефицит железа требует такого же лечения как и анемия.
Для восполнения запасов необходимо начать терапию железосодержащими препаратами.
Лечебная дозировка железодефицита начинается от
100 мг.
Длительность лечения от 3 до 6 месяцев до целевых значений
Препараты первой линии для лечения дефицита железа — железо двухвалентное. Они имеют большую эффективность и биодоступность, по сравнению с препаратами трехвалентного железа
Можно начать прием препарата Тотема по 1 ампуле 2 раза в день запивая апельсиновым соком через трубочку ( окрашивает эмаль зубов)
Для улучшения усвоения препаратов железа принимать их после еды, не сочетать с молочными продуктами, так как они конкурируют за всасывание друг с другом
В пищу добавить продукты, богатые железом: говядина, печень, горох, чечевица, фасоль, тыква, зелень, томаты, молодой картофель, зелёные яблоки, гранаты, гранатовый сок
Ограничить приём крепкого чая и шоколада, кофе