Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте!
Возраст: 21 год, вес: на 20 сентября 2023 - 77 кг (пол года назад был 68 кг), рост 168 см.
Образ жизни: офисная работа с 8 до 17, затем вечерние пары до 20. Спорта в жизни почти нет, раньше занималась постоянно - бег, плавание, бокс, ходьба ежедневно не менее...
