Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Гипервентиляция лёгких
5 ответовДобрый день. О себе: 28 лет, работала без отдыха почти 5 лет, жуткие переработки, плохие отношения с мамой, стресс часто, планирование беременности. 9 мая 2025 столкнулась с тем, что при обычной ссоре родителей почувствовала резкую тревогу, перекрыло дыхание, было учащенное...
Здравствуйте! Вы описываете симптомы дыхательного невроза в рамах тревожного расстройства. Состояние не опасное для жизни. Самое страшное , что может случиться - это паническая атака. Но ваша нехватка воздуха- это лишь субъективное ощущение! Да, без антидепрессантов можно справляться - работа в КПТ терапии , можно практиковать дома самостоятельно или у специалиста на приеме. Но важно понять , что чем сильнее вы контролируете симптомы, тем сильнее они будут проявляться и чаще. Очень важно учиться правильно объяснять себе приступ нехватки воздуха , использовать техники релаксации и проживания тревожности.
Помогите вернуть сон после ковида.
8 ответовДобрый день! Помогите, пожалуйста! Мама в феврале 2022 года первый раз переболела ковидом. После этого у неё стали обостряться проблемы с сосудами(у неё атеросклероз сосудов мозга)все проявлялось в головных болях и повышении давления, при том, что она гипотоник, и её рабочее...
Здравствуйте, можно попробовать препепврт Триттико ( Тразодон) подходит для пожилого возрастом с нарушением сна, тревожным растройством. Сама таблетка разделена полосками на 3 части, что удобно в использовании, 4 дня принимаем 1/3 таб за час перед сном, далее каждые 4 дня увеличиваем на 1/3 таб. Принимаем длительное время, препарат по рецепту. Также соблюдаем гигиену сна- проветриваем комнату перед сном, также перед сном полезно устраивать прогулки на свежем воздухе, спать ложиться в одно время, если не спиться не лежать в кровати, встать походить или почитать книгу, к примеру. Также необходимо проверить уровень ферритина, так как его недостаток может давать бессонницу. + маме нужна психотерапия