Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как бороться с излишним страхом?
2 ответаЗдравствуйте, меня зовут Ксюша. Я сирота. Отец повесился из-за моей мамаши(да, именно так, потому что я её теперь ненавижу), поэтому я нахожусь у бабушки и под опекой. В последнее время, а если быть точной, то с 1класса меня с каждым годом всё больше и больше тревожит....
Доброго времени суток! Вам поможет тренировка и развитие навыков осознанности. Развитие наблюдательности и внмательности именно к настоящему моменту. Быть и фокусироваться на настоящем. Вы сфокусированы на том, что будет. Это не страх, Страх это реакция на реальную опасность, а вы переживаете о том, что будет и еще не произошло. Вы пытаетесь решить проблему, которая не наступила. Ваша угроза потенциальная. Она живет в ваших мыслях. Только проблема в том, что мозгу все равно во что верить и он реагирует на ваши мысли как на реальную опасность. Вы застреваете в мыслях а что если? а вдруг? на воображаемый стул не сядешь и вы подвисаете между прошлым и будущим. Однако это конструкты, которые существуют в нашем сознании. Практика осознанности поможет вам вернуться к настоящему моменту и вам легче будет справляться со своими чувствами и мыслями. Примите позицию внутреннего наблюдателя и замечайте свои мысли, чувства и ощущения в теле прям проговаривайте их. Это ослабит ваши переживания. Когда что-то делаете прям описывайте про себя, то, что делаете. Пьете кофе наслаждайтесь вкусом. Это поможет разорвать круг ваших мыслей тревожных и уберет состояние внутренней паники. Найдите медитации и начните делать. хорошая медитация боди скан или "безопасное место". Опасность вы переоцениваете, а собственные ресурсы недооцениваете и отсюда тревога, только откуда вы узнаете, что ситуация не опасна если не будете идти в свой страх. У вас уже формируется охранительное поведение: я не пойду в свой страх-что бы не чувствовать неприятных эмоций. И тогда не делаете и откладываете жизнь. Только в краткосрочной перспективе избегание помогает и облегчает вашу ситуацию на первый взгляд. А вот в долгосроке картина не очень складывается. Что в итоге? наш мозг так эволюционировал, что тревожился по каждому поводу, что-бы выжить. Это заложено в нас годами эволюции. Однако, сегодня под нашими окнами не разгуливают тигры и причин для такой тревоги нет. как захотите потревожиться скажите себе: спасибо, мой дорогой мозг, что переживаешь за меня, однако угрозы жизни моей нет. И делайте свои дела и фокусируйтесь на процессе и убирайте фокус с себя. Задавайте себе вопрос как мне это помогает и что самого худшего произойдет ?Тревога вас не убьет и от нее не сходят с ума. Она просто забирает энергию и эффективность. Вы туда сливаете много времени и сил. Будьте здоровы.
Как бороться с жирной кожей
9 ответовМне 23, я девушка, у меня за год ухудшилось состояние кожи, огромные поры, на лбу на т-зоне, закрытые и открытые комедоны по всему лицу , на груди, на плечах, на спине, не знаю как с этим бороться, ухаживаю за кожей , делаю маски а комедоны не исчезают
Здравствуйте Добавьте фото состояния Гормоны проверяли?
Что это и как это лечить?
11 ответовВ виде профилактики сдал анализы у уролога. Результат Ureaplasma species.рад бы попасть к урологу,но прием только через полторы недели ближайший.что думать не знаю. Как с этим бороться тоже не знаю.
Здравствуйте, Евгений. У Вас выявлена уреаплазма, она является условно-патогенным микроорганизмом. То есть лечение уреаплазмоза проводится в случае, если есть жалобы или в мазке из уретры повышено количество лейкоцитов и титр уреаплазмы более 10^4 или если пациент планирует ЭКО. Вам необходимо пройти дообследование: мазок из уретры на микроскопию и сдать мазок на посев на уреаплазму или количественный ПЦР, желательно с генотипированием. После этого можно будет решать вопрос о необходимости лечения. Вы так же можете обратиться к венерологу в КВД. В рамках ОМС уролог в поликлинике заниматься лечением уреапдазмоза не имеет права.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
У моего брата, на протяжении года уже раз пять (отекают, краснеют губы) и крайняя плоть ,одновременно. Что это может быть? Анализы на аллергию отрицательные. Это очень всё болезненно и не понятно,что это.
Здравствуйте! Судя по всему, похоже на аллергическую реакцию( даже при отрицательном анализе такое бывает) Рекомендую: внутрь Цетрин по 1 т в день, 10 дней Наружно: Мирамистин 2 р/д 10 дней Крем Акридерм ГК тонким слоем 2 р/д 10 дней Сдать соскоб из уретры на ИППП
Что это и как с этим быть
4 ответаНа уздечки полового члена вылезло что-то типо прыща он не болит не чешется тоесть никак не мешает я его выдовил вылезла белая консистенция но он снова появился как с этим быть и что мне делать подскажите
Здравствуйте! По описанию у Вас фолликулит. Сейчас нужно обрабатывать Мирамистином, затем наносить мазь Левомеколь 2-3 раза в день в течении 7-10 дней. Выдавливать больше не нужно. Постепенно он сам будет проходить и уменьшаться. Только обязательно проводить ежедневные гигиенические мероприятия. Стараться, чтобы эта область не потела. Носите свободное нижнее бельё из х/б ткани.
Как бороться с экстрасистолией?
11 ответовЗдравствуйте, последнее время мучают экстрасистолы. Они у меня уже больше 10 лет, но раньше они не были настолько неприятными в плане переносимости. Сейчас же бывают дни, когда просто невыносимо терпеть их. Вторую ночь подряд долбят через 5-6 нормальных сокращений так, что...
Здравствуйте. На прилагаемой пленке только одна экстрасистола. Если по холтеру экстрасистол немного, они не приносят вреда. Рекомендую поискат причину данного состояния -мдать кровь на гемоглобин, ферритин, калий, магний, гормоны щитовидной железы. По возможности, нормализовать эмоциональный фон, можно пропить курс успокоительных сборов
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Учусь на права, но водить никогда не было моей мечтой, Но понимаю что без этого никуда. Боюсь быть на дороге с другими участниками движения, так как всегда мне говорили, что на дороге одни дураки и по правилам никто не ездит. Также пока учусь беспокоюсь за сдачу экзамена по...
Здравствуйте! А зачем Вы пошли учиться видить, если боитесь и нет желания? Бороться с нежеланием не надо. Не хотите, не водите.
Как вылечить это?
3 ответаЧто это на головке члена и как с этим бороться. То оно есть, то его нет, то зуд, то состояние будто я неделю не моюсь (я моюсь каждый день) промываю его только водой. Уже давненько с этим живу
Понятно. Рекомендуется партнёрше посетить гинеколога. Сдать мазки на микрофлору, Фемофлор скрин.
Как бороться с ОКР
1 ответДобрый день! У меня ОКР, и проблема в том, что я не могу контролировать свои ритуалы - после появления обсессии они сами исполняются - любое мое физическое или мысленное действие становится ритуалом. Исполнения ритуалов можно избежать как бы мысленно отводя их от себя....
Добрый день! Вам стоит обратиться к психотерапевту очно для определения имеющейся симптоматики и решения вопроса терапии. ОКР длительное состояние, требующее квалифицированной помощи
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как бороться с прыщами?!
1 ответЗдравствуйте,у меня проблемная кожа лица, кожа очень жирная, постоянно есть прыщи,черные точки, особенно на носу,если крашусь тональным средством,то через пару часов лицо начинает блестеть,как бороться с прыщами и какие средства по уходу лучше использовать?)
Здравствуйте, Юлия. Используйте лосьон Зинерит, местно точечно Дифферин или Базирон АС, уходовую косметику Ля рош Позе для проблемной кожи, регулярное очищение и увлажнение. Внутрь попейте Лактофильтрум 14 дней. Если проблема давно и плохо решается, исследуйие гормональный фон, УЗИ щитовидной железы, брюшной полости, биохимический анализ крови.