Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Проблема со сном
1 ответВ начале недели не могла уснуть мучала бессонница, через пару дней начала нормально засыпать, но просыпаться ночью. И сегодня ночью я просыпалась каждый час и не могла нормально поспать.
Здравствуйте Анастасия! Вероятнее всего изначально бессоница была обусловлена каким-то стрессовым, волнительным событием. На фоне стресса/волнения чаще всего сон становится прерывистым, а тревога усиливается изза частых пробуждений. 👉В этом случае, если просыпаетесь и не можете заснуть в течение 15-20 минут, то не лежать в кровати, а заняться чем либо вне её. Это не должна быть слишком активная деятельность, чтобы не запустить ещё сильнее процессы активации. Например, размеренная физическая или когнитивная нагрузка ( неспешно разложить вещи или полить цветы, почитать книгу и т.д.) Через 20-30 минут деятельности ложиться, как обычно в постель. Если не засыпаете в течение 15 минут - повторять до тех пор пока не заснёте. Обычно такая тактика помогает с 1-2-3 подходов 👌 🧘♀️В качестве самопомощи разучите практики релаксации и снятия напряжения перед сном: Взять в арсенал хотябы 1 терапевтическую медитацию на расслабление. Пробовать разные пока не подберёт, ту которая больше отзывается по ощущениям. 👃освоить дыхательные техники на снижение выраженности симптомов стресса и тревоги: например медленное дыхание по 5-10 минут перед сном. 🔝Релаксация нервно-мышчная по Джейкобсону - это универсальный инструмент, при стрессе и сильном внутреннем напряжении. Можно за 30 минут до отхода ко сну. Все эти несложные приёмы помогут снять напряжение и лучше подготовить организм для крепкого сна. С уважением, сомнолог, клинический психолог, сомнолог Маргарита Пикк.
Активно бодрствует ребенок после сна 20-30, в месяц выполняли НСГ дважды , все нормально было. Сны стараюсь продлевать до 2-х часов. Просыпается и опять хочет спать. Это нормально?
Здравствуйте. Да,по описанию все в пределах возрастной нормы. Сколько часов суммарно ребёнок спит в дневное и ночное время? В весе прибавляет хорошо? Улыбается, начинает гулить? Можете прикрепить протокол НСГ?
Импланон и обильные месячные
1 ответУстановила импланон 6.12.24г С тех пор цикл так и не нормализовался. По срокам то через 15 дней то через 50. Длительность 7-10 дней. Это нормально? Гинеколог говорит нормально
здравствуйте, привыкание к гормональной контрацепции, или период адаптации, может занимать 3-6 месяцев, а далее цикл восстановит регулярный характер. Только по истечении этого срока можно говорить о том, подходит ли Вам этот метод контрацепции
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте, уже третий день чувствую дискомфорт в паху, сильных болевых ощущений нету, при мочеиспускании все нормально. За 2-3 дня до этого дискомфорта болела поясница справа.При мастурбации все нормально.
По данным симптомам нельзя поставить диагноз.
Здравствуйте! 03.10.2019 сделала хирургический аборт на 12-13 неделе. Всё было нормально. Небыло каких-либо отклонений от норм. 12.11.2019 пошли обильные месячные с большими сгустками крови. Нормально ли это?
Доброе утро! После аборта были выделения и сколько дней?
КТГ на 37 неделе беременности.
14 ответовЗдравствуйте! Все ли нормально? КТГ делали минут 15. Все ли нормально? Меня смущает , что вариации за такое короткое время практически на верхней границе 23..это о чем может говорить?
Здравствуйте! Не переживайте, такой тип КТГ принято считать как нормальный тип КТГ. На пленке отмечаются акцелерации, хорошая вариабельность ритма, нет глубоких децелераций. То есть на данный момент нет никаких данных за наличие гипоксии.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Получила результат цитологического исследования. Расскажите пожалуйста. всё ли в нём нормально, что может означать "лейкоцитарная инфильтрация", нужны ли ещё дополнительные исследования. Или это нормально когда полгода назад были роды
Здравствуйте. Цитология у вас без атипии. Всё хорошо. Воспалительный процесс по данному анализу не оценивают Для профилактики развития воспалительного процесса достаточно поддерживать нормобиоценоз во влагалище - для этого необходимо соблюдать простые правила: 1. Не использовать ежедневные прокладки для профилактики развития парникового эффекта и создания хорошего микроклимата для роста патологической микрофлоры 2. Не носить синтетического белья. Также отказаться от ношения стринг - они приводят к миграции кишечной микрофлоры во влагалище 3. Достаточный питьевой режим. Также употреблять в сутки не менее 1 стакана кисломолочных продуктов 4. Наличие физической активности для профилактики застоя крови в малом тазу и скопления там медиаторов воспаления
Почему тяжело дышит собака
1 ответУкусил клещ, сдали анализы всё нормально, после укуса собака стала очень тяжело дышать (как будто воздуха не хватает или очень жарко) лёгкие послушали всё нормально. Укус клеща начал воспаляться ..................................
добрый день. можно ли посмотреть анализы и на какой день от момента укуса они были сданы,?
Беременна ли
1 ответЗдравствуйте. 2 апреля был не защищенный половой акт. МесЧные кончились 29 марта. 2 апреля выпила пастинор. Месячные опять начались 3 апреля. Это нормально ... Нормально ли это? Побаливает низ живота
Здравствуйте! Это не менструация, а побочное действие постинора. Сделайте узи органов малого таза.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Расшифровка узи сердца
6 ответовЗдравствуйте . Прошли с мужем узи сердца для себя . Кардиограмму тоже сделали , сказали все нормально . У мужа гипертония 2 степени ( принимает алотендин 5/5) Посмотрите наше узи , все нормально ? Спасибо
Здравствуйте. По результатам обоих обследований сократимость в норме, признаков ишемии нет. Наличие не большой регургитации на клапанах физиологично, не влияет на работу сердца. Поводов для беспокойства точно нет