Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Трудное засыпание
1 ответработаю профессором , читаю лекции. В последнее время возникли трудности с засыпанием, короче инсомния. Что можно предпринять в данной ситуации. Методика дыхания 4-7-8 не помогает. Окна зимой нараспашку, принимаю горячий душ и все тщетно.
Здравствуйте. Дело в том, что с возрастом баланс АНС (автономной нервной системы) смещается в сторону симпатической нервной системы. Именно она отвечает за реакцию бей или убегай. В таком состоянии очень сложно уснуть. Люди не умеют и их не учили, как активировать парасимпатическую нервную систему (реакция отдыхай, засыпай). Я создал специальный курс, в котором я использую БОС (биологически обратную связь), БОС-ЭКГ, БОС-ЭЭГ и обучаю людей, как активировать резервы своей парасимпатической нервной системы. Напишите мне в Viber/WhatsApp +7(923)354-44-33, я вам вышлю материалы с которых можно начать восстанавливать свою парасимпатику и следовательно сон.
Позднее засыпание
9 ответовЗдравствуйте. Ребёнку почти год и 11м с 1 сном.. 2 дня назад начали поздно уходить в ночь. Вчера в 0.30, сегодня в 2.30. Ранее такого не было, ребёнок первый. Шумных факторов перед сном нет, играет просто в свои игрушки. Последнее время просит чай, давала немножко...
Проверьте зубки. Если будет сохраняться нарушение сна,то можно дормикинд начать давать(он хорошо сон структурирует по фазам,облегчая засыпание и улучшая само качество сна) По 1 таб 4 раза в день-1 месяц Мелко измельчить и развести в 1 ч.л. с водой. За 30 минут до еды или через 30 минут после еды.
Позднее засыпание
1 ответЗдравствуйте. Назрел такой вопрос.Уже около трех лет борюсь с проблемой позднего засыпания.Засыпаю не раньше часа ночи,встаю в 7, ни черта не высыпаюсь, перед работой - полная разбитость.Гигиену сна стараюсь соблюдать,ни о чем лишнем не думать,ложиться раньше,включать...
В спортзал- тяжелая атлетика, или бег 5 км.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Беспокойное засыпание
14 ответовДобрый день, ребенок, девочка 2 месяца будет на днях, ночью засыпает очень странно - как только я кладу ее в кровать, начинает извиваться, кряхтеть, крутить головой влево вправо, в кино так показывают какую-нибудь лихорадку, или ломку у нарко***а (пишу для лучшего понимания...
Здравствуйте, такое поведение допустимо, сейчас у ребенка происходит адаптация, примерно в норме ребенок этого возраста должно бодрствовать 60-90минут(но все индивидуально) и по первым признакам усталости нужно пытаться уложить(можно начать вести дневник) поймать мостик на сон, возможно вы его пропускаете и ребенок перевозбуждается и не может уснуть, попробуйте найти ассоциацию на сон которая комфорта вам. В три месяца происходит регресс сна, главное чтобы ребенок хорошо прибавлял. Можно попробовать магнивые ванны. Еще такое может быть при дисхезии новорожденного(норма), но в любом случает такое повеление вполне допустимо в этом возрасте. Можно попробовать биогая.
Усиление панических атак, очень плохой сон, долгое засыпание.
Здравствуйте Иногда дозировки препарата -10 мг недостаточно. Это минимальная дозировка эсциталопрама . Необходимо в таком случае дозировку корректировать. При недостаточном эффекте эсциталопрама в дозировке 10 мг повышают до 15-20 мг. Минимум принимать нужно год после нормализации состояния.
Помогите пожалуйста
1 ответДоброй ночи лег спать и при засыпание услышал голос мамы в голове это признаки шизофрении??????
Здравствуйте, если у Вас тревожное расстройство, то нет, не признак шизофрении.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Ребенку 9 месяцев, ранее такое было, но на засыпание ночное, что ребенок мотал головой, но без дерганий…читала что так детки себя успокаивают! Но он стал так делать в течение дня, а на засыпание добавились подергивания ногами! Видео с мотанием головой прикладываю, а вот с...
Здравствуйте Как раз таки примерно в этом возрасте у детей появляется такая мелка. Страшного в этом абсолютно ничего нет, это временно , в течение месяца, как правило дети забывают и перестают так делать Не переживайте
В апреле была лихорадка денге. Сейчас слабость. Очень сильно выпадают волосы. Апатия. Трудное засыпание. А после очень трудно просыпаюсь.
Здравствуйте! Сейчас по анализам организм восстановился, интоксикационные проявления, реактивные изменения печеночных ферментов нормализовались. Во время болезни был повышен ферритин как белок острого воспаления. Сейчас же наоборот уже есть признаки скрытого железодефицита, ферритин ниже 30 нг/мл. Можно с терапевтом обсуждать назначение препаратов железа на 8 недель 100-209 мг в сутки ( на выбор Сорбифер, Тардиферон и аналоги).
Прием ципролекса
14 ответовПринимаю ципролекс . ухудшилось засыпание и постоянно хочется в туалет как при цистите. Это тоже мешает уснуть. Может это быть побочкой?
Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, как давно принимаете данный препарат? И как давно появились эти симптомы? Какая дозировка? Какой диагноз вам был установлен? Это важные данные которые нужны для ответа на ваш вопрос
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Засыпание, симптомы всд
5 ответовВсем привет, такова ситуация, месяцев пять назад я не мог спать, как только я ложился спать на любую из сторон, что право что лево, пару минут с закрытыми газами и меня всего трясло, сознание крутилось в темноте, с закрытыми глазами через минуту две как лягу спать. как будто...
Александр, здравствуйте. Показаний к проведению РЭГ или КТ головного мозга не вижу в описанной ситуации. Более вероятно, развитие тревожного расстройства. Для исключения органических причин патологии рекомендуют, если не сдавали, гормоны щитовидной железы- ттг ,т3, т4, уровень ферритина (не менее 40) , витамин Д. При исключении органики рекомендуется в подобных ситуациях консультацию психотерапевта и проведение психотерапии.