Что вас беспокоит?
Трудное засыпание
работаю профессором , читаю лекции. В последнее время возникли трудности с засыпанием, короче инсомния. Что можно предпринять в данной ситуации. Методика дыхания 4-7-8 не помогает. Окна зимой нараспашку, принимаю горячий душ и все тщетно.
Здравствуйте. Дело в том, что с возрастом баланс АНС (автономной нервной системы) смещается в сторону симпатической нервной системы. Именно она отвечает за реакцию бей или убегай. В таком состоянии очень сложно уснуть.
Люди не умеют и их не учили, как активировать парасимпатическую нервную систему (реакция отдыхай, засыпай).
Я создал специальный курс, в котором я использую БОС (биологически обратную связь), БОС-ЭКГ, БОС-ЭЭГ и обучаю людей, как активировать резервы своей парасимпатической нервной системы.
Напишите мне в Viber/WhatsApp +7(923)354-44-33, я вам вышлю материалы с которых можно начать восстанавливать свою парасимпатику и следовательно сон.
Похожие вопросы по теме
- 22 Июня 6 ответов
- 10 Октября 202530 ответов
- 20 Апреля 20257 ответов
- 7 Января 20252 ответа
- 27 Ноября 20244 ответа
- 23 Ноября 20245 ответов
- 19 Июля 20243 ответа
- 1 Июня 20249 ответов
- 20 Августа 20231 ответ
- 11 Января 202131 ответ