Позавчера была на силовой тренировке.
Были гантели и гири, а также подтягивания. Вес добавленный к моему обычному весу.
Видимо, какие-то упражнения были выполнены с ошибкой. После тренировки, на следующий день, ощутила ноющее ощущение в конкретном позвонке в районе...

Здравствуйте!
Если боль не усиливается при быстрой ходьбе, при подъёме вверх, отсутствует одышка и боль не отдаёт в руку, то в таких случаях описанные жалобы могут говорить о мышечно-тоническом синдром, то есть спазме мышц, причинами которого могут быть физическое перенапряжение, переохлаждение, неловкое движение или длительное нахождение в статическом положении ( сидя, стоя).
В таких случаях обычно рекомендуют сдать общий анализ крови, биохимический анализ крови на С-реактивный белок, ЭКГ
При отсутствии противопоказаний и аллергических реакций, как правило, эффективно показывают себя НПВС, например Найз; миорелксанты, например сирдалуд или мидокалм; на период приёма НПВС -ингибиторы протонной помпы ( для защиты слизистой оболочки желудка).
В случае отсутствия эффекта- очная консультация невролога.
Также в таких случаях обычно рекомендуют:
1.Изменение образа жизни: избегать подъёма тяжести свыше 3-х кг в две руки ( в каждую руку по 1,5 кг), в период обострения - свести подъём тяжестей к минимуму.
2. Избегать неловких движений, переохлаждений долго не сидеть ,не стоять.
3. Если нужно что то поднять с пола, то нужно присесть на корточки,поднять предмет и встать с корточек также с прямой спиной.
4. После стихания обострения рекомендуют занятия специальной лечебной гимнастикой под наблюдением специалиста, плавание
По поводу занятий в зале: в таких случаях обычно рекомендуют вне периода обострения,без осевой нагрузки, прыжков; выполнение упражнений со штангой, гантелями и гирями только в положении лёжа или сидя.
Обращаю Ваше внимание, что некоторые препараты имеют побочные эффекты и
противопоказания ; указанная схема приведена для ознакомления. В случае побочных эффектов или аллергических реакций - приём препаратов прекратить и немедленно обратиться к врачу.