Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Отек лица после бега
4 ответаДобрый вечер,скажите пожалуйста что лучше всего предпринять.Дело в том что я не занималась спортом уже лет 6-7,до этого занималась легкой атлетикой присутствовала постоянная физическая активность.Сейчас после долгого перерыва начала бегать,но образ жизнь был в основном...
Здравствуйте. Не переживайте. Отеки лица не характерны для патологии сердечно сосудистой патологии Рекомендую пройти экг, узи сердца для исключения структурных изменений сердца. Также обязательно узи почек. Также отеки лица могут быть, связаны с патологией щитовидной железы (ттг, т4). Берегите себя, рада вам помочь обращайтесь?
Боль в колене во время бега
1 ответДоброго времени суток. Во время бега через какое-то время меня начинает беспокоить тупая боль в левом колене сбоку с внешней стороны. Впервые это случилось несколько лет назад. Думал, что пройдет, но даже длительные перерывы в тренировках в полгода и более не решают проблему....
Что это может быть? Похоже на повреждение латерального мениска. Но гадать на кофейной гуще нельзя. Нужно сделать МРТ - всё будет видно и будет понятно, как лечить. Больше пока ничего не нужно.
Хочу похудеть с помощью бега
25 ответовЗдравствуйте, я стала бегать 3-4 раза в неделю по системе : 1 минуту бегу, 2 иду шагом. И так 7-8 раз. Примерно выходит 30-35 минут такой активности. В целом мне не тяжело, но пульс зашкаливает после минуты бега - максимальный пульс 180-183 показывает. Читала о необходимости...
Марина, добрый день! Обычно рекомендуют держать пульс в так называемый «аэробной зоне». Пульс 180 чуть выше . Это может привести к избыточной нагрузке на сердце , особенно при анемии, а также снижает эффективность жиросжигания. В идеале он должен быть 120-140 ударов в минуту , 180 - это не для новичков, а для профессионального спортсмена Любая кардионагрузка должна быть умеренной до нормализации ферритина ( не меньше 40) Что касается АИТ, то обмен веществ замедлен , поэтому похудение требует плавной нарастающей нагрузки и контроля ТТГ Важны медленное увеличение физической активности. Для начала может подойти кандинавская ходьба / пешие прогулки аквааэробика или плавание, велотренажёр , бег-переменный шаг , но с укороченным беговым или очень медленным бегом Не нужно резко снижать калории или исключать группы продуктов. Это только усугубит железодефицит. Питание должно быть белково-овощное, по правилу тарелки с обязательным железом, витамином C, B12. Важно исключить сахар, выпечку, фастфуд, соки 🙏
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
После активного бега у ребенка болит между грудей(мальчик,7лет,жалобы с 5лет),сильная потливость,ледяные руки и ноги,состояние предобморочное.10 минут спокойно посидит,состояние становиться нормальным.Обследовались у невролога,ортопеда,эндокринолога,сдавали кровь-все в...
Здоровья и Удачи!
Заболел правый бок во время бега
11 ответовРебёнку почти 9 лет, 1 год и 4 мес назад был разрыв селезенки, упала с качелей, орган сохранили. Сегодня ребёнок был на уроке физкультуры, бегали, во время бега заболел правый бок, как только остановилась боль прошла. Ни на что больше не жалуется вообще. К физкультуре была...
Доброе утро , Галина ! Да раз был разрыв селезёнки , то во первых нужно отдавать должно докторам , что постарались и удалось сохранить селезёнку ! Это удаётся не всегда ! Ну и конечно нужно помнить , что раз был пусть даже небольшой надрыв, но всё равно в животе оказалась кровь , а это как правило способствует формированию спаек ! Потому , причиной боли скорее всего явилась именно спайка ! Но это не значит , что их там много и они будут теперь постоянно беспокоить ! Просто длина спайки была не очень большая "рассчитанная " пока что только на спокойное состояние кишки , а тряска немного растянула её и отсюда боли ! Со временем спайка постепенно растянется , адаптируется к боле широкой амплитуде движений кишечных петель и перестанет беспокоит и во время бега, и занятия любым другим спортом ! Что же касается селезёнки , то её надрыв в прошлом , только в анамнезе ! У детей растущий организм , место надрыва крепко рубцуется , по крепости не уступает здоровым тканям , потому сейчас уже к селезёнке можно относится как к здоровому органу и не беспокоиться за неё ! Удачи Вам !
Перебои во время бега
4 ответаЗдравствуйте, 29 лет, хронических заболеваний нет, заметил в последнее время, что во время бега (бывает в начале в первые 5 минут,либо бывает в середине спустя пол часа) тренировки обычно на достаточно не высоком темпе происходит одиночный удар или его пропуск за грудиной...
Здравствуйте! Сдайте клинический анализ крови, б/ х крови ( калий, натрий, хлор,) гормоны щитовидной железы( ТТГ, т3 св, т4 св), ЭКГ , холтеровское мониторирование ЭКГ и нагрузочную пробу ( тредмилл тест или ВЭМ) для выявления нарушения ритма сердца.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Боли в прямой кишке
5 ответовЗдравствуйте. После интенсивной тренировки, в особенности продолжительного бега, стала появляться боль в области прямой кишки при напряжении и при попытке сходить в туалет. В состоянии покоя никаких негативных ощущений нет, только при попытке сходить в туалет. Чем сильнее...
Здравствуйте, чтобы ответить на Ваш вопрос необходима фотография проблемной области. Прикрепите, пожалуйста, фотографию заднего прохода с натуживанием. Также уточните кал плотный? Диарея? Кровь при дефекации или на бумаге?
Что это было во время бега?
26 ответовЗдравствуйте, уважаемые доктора. Хотела бы получить консультацию. С мая месяца занимаюсь легкими пробежками, дистанция от 3 км. Максимум пробегала 6.5 км. 2 недели было жарко и не бегала. А сегодня прохладнее и ветерок, решила пробежать. Первый км даже дался с остановкой,...
Ольга, в таком возрасте крайне редко, и то надо иметь генетическую предрасположенность и другие факторы риска. Не переживайте.
Болит колено после бега
3 ответа35 лет. Рост 203 см. Вес 95 кг. Всю жизнь катаюсь на велосипеде, на большие расстояния. Ноги были очень тренированные, выделялись на фоне моего роста. Пропорционально очень длинные. С 22 до 28 лет был перерыв, и с 28 начал бегать, но исключительно по возможности. То есть...
Здравствуйте, на время дообследования нагрузки на суставы лучше прекратить. Оптимально сделать МРТ сустава. Из наиболее вероятных причин беспокоящих стмптомов это хондромаляция. Дообследуйтесь, присылайте результаты, посмотрим.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Понос, туалет
1 ответПосле каждого приема пищи , туалет,житкий с водой. Курс таблеток пропил,живот не болит. Молочку пьёт,то бывает нормально,то не прекращается и ходит туалет по 3-4 раза на дню. Уже не знаем что думать.
Добрый день. О ком речь? Возраст, пол, наличие хронических заболеваний, продолжительность текущих жалоб? Какие именно таблетки принимали, в какой дозе и как долго? Какие-то обследования проходили? Врачу очно показывались?