Болит колено после бега — вопрос №2449427

35 лет. Рост 203 см. Вес 95 кг.
Всю жизнь катаюсь на велосипеде, на большие расстояния.
Ноги были очень тренированные, выделялись на фоне моего роста.
Пропорционально очень длинные. С 22 до 28 лет был перерыв, и с 28 начал бегать, но исключительно по возможности. То есть нестабильно. До 32 натренировал выносливость, мог пробегать по 25-30 км. Чаще всего по асфальту, но никогда не испытывал проблем или болей в коленях. За этот год пробежал немного, суммарно по трекеру около 320 км по улице, плюс в зале перед тренировкой 2-3 раза в неделю около 2,5 км для разогрева. Простите за длинное вступление, но где то год назад, первый раз заходя домой, при поднятии по лестнице, при небольшой амплитуде и сгибании ноги ощутил неприятные ощущения как бы под коленной чашечкой, поочередно то в верхней то в нижней части. Иногда такой дискомфорт появляется и на второй ноге, но очень редко. В зале на коротких дистанциях ощущаю боль в начале бега на дорожке, затем она проходит и я уже про нее забываю. Сегодня после перерыва в месяц, предварительно накатав вчера на велосипеде 30-40 км, решил побегать по парку. На протяжении всей пробежки ощущалась тупая боль под коленной чашечкой, опять же при небольшом сгибе ноги. Если приземляешься на носок и сглаживаешь удар икроножной мышцей, болей нет. Пришел после пробежки и колено немного поднывает. Такое уже бывало но к утру проходило. Никогда не опухает, сильных болей тоже не бывает никогда. Сейчас очень переживаю, не хочу прекращать бег, т.к. очень его люблю, но возможно мой вес вместе с ростом, дает огромную нагрузку на колени, хотя я знаю легкоатлетов такого же роста как я, всю жизнь бегают и ничего. Подскажите как действовать дальше? С чего начать обследование? Прекращать ли бег или нет? Это лечиться?
Работа у меня сидячая, но привычек ноги запрокидывать нет. Мог ли я износить свои колени за это время?

Возраст: 35