Добрый день, помогите разобраться, в рамках ежегодно обследования своего здоровья, сдавала анализы. Выявили повышенный анализ глюкозы на тощак ( сдавала кровь 3 раза результат варьируется от 6.1 до 6.2.) эндокринолог направил сдать глюкозаталерантный тест) и гликированный ...
Здравствуйте!
У вас нарушение гликемии натощак-преддиабет.
Пока состояние можно компенсировать и не дать развиться СД-что является уже необратимым процессом
Первостепенно -модификация образа жизни,т.е снижение веса.
Обязательно пройти биоимпедансометрию, оценить состав тела,там вам проведут рассчет ккал именно для вашего организма
Подсчёт ккал сочетать с ПП или БЖУ 25/30/45
По питанию ПП удобно придерживаться правила Гарвардской тарелки(фото пример посмотрите в интернете) , тарелка диаметром 20-22 см, делите 1/2 тарелки овощи свежие/термически обработанные, 1/4 белок(мясо, птица, рыба, яйца), 1/4 сложные углеводы(крупы). Так вы питаетесь 3 основных приёма.
Питьевой режим по жажде
Физическая активность не менее 300 мин в нед
Если имт от 30кг/м2,то показана медикаментозная терапия ожирения
Или можно начать глюкофаж лонг 750 мг после ужина.
По анализам бх крови: алт,аст,билирубин прямой/непрямой/общ,мочевина,мочевая кислота, кркатинин. Оак,оам,липидограмма,ферритин,вит д,ттг.