Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте. Тяжело переживаю любую неопределённость и в отношениях фокусируюсь не на здесь и сейчас , не на получении удовольствия от жизни, так как постоянно нахожусь в состоянии фоновой тревоги, все время переспрашиваю человека насчет знакомых, коллег, не изменяет ли он...
Здравствуйте, Инга. Вероятно, в вашей жизни были моменты, когда вы разочаровались в отношениях. Это могло оставить след. Если вы ощущаете тревогу и в других ситуациях, стоит попытаться выявить, в каких именно обстоятельствах она возникает, и определить закономерности и триггеры. Постоянное чувство тревоги и ожидание неприятностей могут сильно истощать. Однако есть проверенные методы, которые помогают вернуть спокойствие и контроль над ситуацией. Один из таких методов — когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Она помогает выявить и изменить негативные мысли, которые усиливают тревогу. Попробуйте замечать автоматические тревожные мысли и задаваться вопросами: «Насколько это реально?», «Есть ли доказательства?», «Что самое худшее может произойти и как я с этим справлюсь?».Для структурирования своих переживаний и их осмысления попробуйте вести дневник. Записывайте свои мысли и страхи. Физическая активность также может быть эффективным способом борьбы с тревогой. Прогулки, занятия спортом, йога или даже простые упражнения помогают вырабатывать эндорфины и снижать уровень тревожности. Когда тревога усиливается, сосредоточьтесь на своих ощущениях: почувствуйте опору под ногами, обратите внимание на окружающие предметы и назовите их вслух. Если тревога мешает вам жить, работать, спать или радоваться, не стесняйтесь обратиться за помощью к психологу или психотерапевту. В некоторых случаях может потребоваться медикаментозная терапия, которую назначает врач.
Лечение бронхиальной астмы
3 ответаУ брата аллергическая бронхиальная астма. возраст 46 лет. не леченная. ежедневно снимает приступы балончиком сальбутамола. какие сей час есть новые препараты выбора при таком случае? к врачу за доп информацией не пойдет. нужно принять рещшение исходя из этой ситуации
Это одно и тоже, Сингуляр в 2 р дороже.
Проблема в семье
1 ответЗдравствуйте! Понимаете ли, я живу с человеком манипулятором которого я ненавижу. Например прямо сейчас она оделась и хотела пойти домой 14км, я не переношу это все. У меня нету права выбора, личных границ и личных вещей. Буду ждать ответ.
Здравствуйте, Римма! Вы правы, личные границы у Вас быть должны. Но не совсем понятно, с кем Вы живёте? Почему она хотела пойти домой?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Отличия препаратов Престариум 10
2 ответаПРЕСТАРИУМ А табл. 10 мг № 30 в чём отличие от ПРЕСТАРИУМ А табл. д/рассас. 10 мг № 30 кроме цены ... Добрый день. В чём суть моего выбора с точки зрения воздействия на организм? Заранее вам благодарен за развёрнутый ответ.
Здравствуйте. Отличия в действии лекарства нет. Дозировка одинаковая. Разница лишь в приёме.У многих людей в пожилом возрасте или при заболеваниях пищевода возникают проблемы с глотанием. Диспергируемые таблетки эту проблему решают. Помещая её в в рот под воздействием слюны она распадается на множество маленьких кусочков и соответственно легко проглатывается не создавая проблем при глотании. Только в этом заключается отличие. На организм воздействие данного лекарства одинаково.
Глаукома какой антидеприсант можно ?
12 ответовДобрый день. У меня открытоугольная глаукома и депрессивные расстройство, была у психиатра ,назначели фенибут и селектру ,потом оказалось ,что селектру нельзя при глаукоме ,назначели триттико, стало ещё хуже ,чем до лечения.Врач сказала ,что при глаукоме больше нет выбора...
Здравствуйте, уточните пожалуйста, присутствует ли тревога и нарушения сна?
Головокружение при подъеме с кровати
9 ответовНесколько дней болело правое плечо, думаю просвозило, вчера заболела шея. Вчера, после сидения на стуле при подъеме немного закружилась голова, прошло. Сегодня утром резко перевернулась, встать, как обратно тянет, встала, неуверенность походки и назад « тянет». УЗИ сосудов...
Такое головокружение рассматривается в рамках мышечно-тонического синдрома,т к на фоне спазма мышц сдавливаются рецепторы, в результате чего головной мозг неправильно считывает информацию от них. В таких случаях лечение не отличается от обычного мышечно-тонического синдрома. На значатся нпвс и миорелаксанты, например, тизанидин 2мг на ночь 10-14 дней и ксефокам 8мг 2р в день 3-5 дней. + местно гель с нпвс, лёгкий массаж При стихании острого периода добавить лфк по Шишонину. Также можно использовать аппликатор Кузнецова
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Проблемы в семье.
2 ответаМуж говорит, что я привязала его к своей юбке. Не даю ему самореализоваться как мужчине, чтобы он зарабатывал деньги. Секс никакой, часто стимулирую, порой через боль. Он не кончает естественно, только от мастурбации. Ревность, подозрение, неуверенность в себе. Я очень хочу...
Здравствуйте. Какой у вас вопрос? Судя по тому, что вы уже описали ситуация очень неоднозначная и осложнена многими факторами. На основании этого уже ясно, что нужна длительная личная терапия с психологом, так как желание иметь детей и то, что вы описали впринципе несовместимые вещи. Вероятнее всего речь идет о созависимых отношениях
Боюсь выходить на работу
4 ответаДолго не могла найти работу, теперь как только появляется подходящая работа впадаю в панику и не выхожу работать. Что делать? Проходит какое-то время, я успокаиваюсь , нахожу новую работу, радуюсь этому ровно до выхода, и опять неуверенность, паника и 100 причин чтобы не...
Здравствуйте! Найдите работу по душе и уверена, что вы не упустите такую работу!
Здравствуйте, ребёнку 10 лет, появился тремор рук, панические атаки, боязнь смерти, бессонница, недавно сменили школу, переживание, стресс, не может найти друзей, неуверенность в себе, сделали кардиограмму, небольшая тахикардия, но врач сказал для этого возраста это норма,...
Виктория, добрый день По анализам биохимии - показатели работы щитовидной железы в норме, в ОАК - имеются признаки гемоконцентрации, как правило, это связано с недостаточным питьевым режимом или ребёнок накануне сдачи просто не попил воды. Остальные показатели в возрастной норме ( нет признаков воспаления, анемии и дефицита железа) В данном случае рекомендуется консультация психолога и поддержка со стороны семьи
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу начать отношения.
11 ответовНе могу начать отношения. Хотя хочется уже обзавестись семьёй. Мешает мне в этом собственная самокритика, неуверенность в себе, а также страх неудачи. Мне 33, опыта серьёзных долгих отношений нет. На данный момент есть что-то, что с большим натягом можно назвать отношениями,...
Владимир, здравствуйте! Вы знаете причину. знаете чего хотите - уже результат! теперь более четко сами для себя пропишите - что именно хочу. что сейчас у меня есть. чего не хватает и что могу уже сейчас для этого сделать. И потом по шагам ставьте себе задачи. если есть неуверенность - то значит работаю над этим(распишите себе как - может книги. может курсы. работа со специалистом и тд). если не могу знакомиться - как и где могу это практиковать. Когда будут задачи и потом расписаны маленькие шаги - гораздо быстрее и смелее будут ваши действия!)