Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте. У меня такая проблема я не могу вдохнуть полностью и часто зеваю. Что со мной. Может ли это быть рак лёгких на фоне курения. Переодически возвикает чувство страха. К какому врачу обратиться
Добрый день. Если рентген легких в пределах нормы, то консультация психотерапевта.
Панические атаки всд
2 ответаЗдравствуйте у меня проблема кружится голова паника чувство страха утомляемость на улицу выйти не могу страх как будто упаду начинаю зевать помогите пожалуйста что делать? Прописали элтацин но от него как будто хуже
Принимайте фенибут 1т 3р в день до 3 месяцев
Как избавиться от ВСД?
1 ответЗдравствуйте, у меня постоянно болит голова, шум в ушах чувство страха, нехватка воздуха я пила грандаксин, Фезам, пирацетам, капельницы ставила, пирацетам внутревенно кололи помогло но не до конца скажите что ещё можно попить?
Принимайте фенибут 1т 3р в день и феварин 50мг на ночь до 3 месяцев
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как быть с чувством вины и стыда
2 ответаЕздили отдыхать с мужем,без детей,я быстро пьянею,и получилось что не рассчитала дозу алкоголя,перебрала, начала ругаться с мужем,убегать от него,говорила что он меня хочет ударить,кричала что попало ему,теперь очень мучает чувство вины и чувство стыда. Еще есть чувство...
Здравствуйте! Катерина, алкоголь в организме человека, снижает чувство страха, стыда и так далее, и помогает заявить о желаниях, потребностям. Возможно в этом есть скрытая причина Вашего поведения. Есть желание разобраться в себе, пойти на очную терапию к психологу, прежде чем продожать переживать из за чувства стыда перед мужем?
Нехватка воздуха
8 ответовДобрый вечер. Около 3 месяцев назад случился приступ нехватки воздуха, все время нуждалась в глубоком вдохе. Делала кт. Все с лёгкими хорошо Но чувство нехватки все равно приходит. Сплю хорошо. Постоянно присутствует чувство страха что могу задохнуться. Других симптомов нет....
Здравствуйте! По описанию можно предположить, что у Вас развилось тревожное расстройство и от этого возникают чувства паники; Вам желательно обратиться в очном осмотра к неврологу для объективной осмотра и исключения очаговой симптоматики, затем консультация врача-психотерапевта для решения о вопросах медикаментозной терапии и психологической коррекции состояния (работа с тревогой). Будьте здоровы!
Чувство тяжести в груди
10 ответовЧувство тяжести в груди, тяжело дышать, приехал в больницу сняли экг, вот такое, опишите
Здравствуйте Не переживайте. По экг патологии нет. Ритм синусовый. Нарушений ритма нет. Блокад экстрасистол нет. Причин для беспокойства нет. Данные жалобы возможны на фоне патологии позвоночника или мышечных болей. Буду рада вам помочь обращайтесь
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Беспокоит чувство нехватки воздуха
26 ответовБеспокоит чувство нехватки воздуха,я уже обращалась с этим вопросом,сдала результаты приложила.Часто чувство как вроде не можешь вдохнуть полной грудью и хочется зевнуть глубоко,я аллергик но у меня аллергия на сено и злаковые,на кошку было но давно прошло,5 лет кошка живёт...
Данное объявление необходимо для оценки наличия обструкции и ее обратимости для исключения астмы .
Постоянное чувство голода
2 ответаВес 84, рост 165, 29 лет. Перешла на 1840 ккал в день с целью похудеть. Вроде хватает, но в последнее время постоянное чувство голода. Гормоны щитовидки, ОАК и биохимия в норме.
Здравствуйте.
Не могу контролировать чувство потеряности, непонятного напряжения, при внимании на меня людьми которые меня не знают. Сильно выражается если контакт с руководством. Испытываю страх быть не понятым, ощущение что я не в своей тарелке, мысли спутанны, поведение не стандартное,...
Здравствуйте. Постарайтесь с новыми людьми быть дружелюбным, улыбаться, интересуйтесь их делами. Обновите имидж, займитесь спортом, почитайте Д. Карнеги. Попейте МагнеВ6 форте или Адаптол для повышения стрессоустойчивости 1-3 месяца. Поработайте с психологом очно.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Бессоница из-за спазма в горле т.к происходит удушие , накатывание страха смерти
Здравствуйте. Первое, что хочется вам сразу сказать, паническая атака полностью безопасна. 1. Паническая атака всегда начинается с испуга. С неправильной интерпретации своего ощущения. Поэтому ПА после испуга, или когда человек постоянно прислушивается к своим ощущениям, состоянию-это стандартно. 1. Первое - всегда испуг(мысли/мысли о здоровье/самочувствие не хорошее/кольнуло что-то и так далее) 2. Два -это всегда концентрация(осознанная или нет)на плохом(например на дыхании или на пульсе)думаем о том,какого симптома боимся в данный момент/тем самым усиливаем симптомы/ожидание /тревога/повышаем ощущения в теле 3. Это интерпретация мозга. т.е то, что подумал мозг, грубо говоря, когда закружилась голова. А подумал он о самом ужасном.Тут много связок сразу. Это могут быть родственники, которые когда то умерли от инсульта, прошлые случаи когда вас увезли на скорой. И множество других вариантов. 4. Четвертый шаг, что в этом состоянии мы начинаем контролировать ситуацию. Потому что есть иллюзия, что если мы не будем это делать(не пойдем не выпьем корвалол/таблетки и т д) то например умрем. Тем самым мы удерживаем не хорошее состояние(с помощью контроля) Пример: странное чувство в сердце/испуг/концентрация/начинает подключаться вегетатика/учащенное сердцебиение/КОНРОЛЬ сердцебиения/выброс адреналина в кровь.Вот и ваша паническая атака. этим самым мы создаем себе свое состояние (концентрация-контроль)(избегание -предотвращение) При ПА мы четко должны понимать свой организм: 1. испуг(вера мозга в опасность) От неверного понимания что происходит на физиологическим уровне в нашем теле. 2.ИЗ-ЗА этого мы пугаемся и испытываем здоровые опасения 3. из за этого мы концентрируемся, чтобы это предотвратить 4. но концентрацией мы усиливаем тревогу и ощущения в теле. Это здоровый физиологический процесс 5. Мы удерживаем внимание чтобы сохранить контроль над физиологией(сердце дыхание пульс) чтобы вовремя среагировать 6. Думаем, что предотвращаем своим контролем страшные ситуации.(например не ходим в метро/не нервничаем/пьем таблетки/стараемся не выходить на улицу/не идем в места где нам душно/избегаем мест где этот эпизод произошел впервые) это и есть формула панической атаки. Вам нужно убирать контроль, чтобы мозг поверил что опасности нет. Это не будет за один раз. Это упорная работа. И с собой,и с психотерапевтом, и со своими мыслями, восприятием, интерпретацией. Смотрите общие принципы работы с паническими атаками: 1. это не симптом и не заболевание (это ваш испуг от незнания физиологических процессов) Вы УСПЕВАЕТЕ испугать себя мыслями сердце/пульс/ком в горле/тахикардия(ВСЕ ЭТО ЗДОРОВОЕ ПРОЯВЛЕНИЕ ВАШИХ СТРЕССОВЫХ СОСТОЯНИЙ) Вообще у любого здорового человека периодически происходят неприятные чувства в теле. (это не вызвает у него ПА по двум причинам 1.потому что он может себе логические это объяснить и понимает. Например какая-то хроническая болезнь, как вариант. 2. Его мозг не научился испытывать ПА,у него их ещё не было. Следовательно этой цепочки нет. а когда вдруг мы НЕ можем объяснить сами себе что это болит или что это за ощущение ,то начинаются мысли,либо воспоминания, либо знания из памяти образ опасности выбрасывает АДРЕНАЛИН именно физиология адреналина и принимается вами за катастрофу Ваша задача со специалистом, внедрить новую форму подкрепляющего стимула ,а не старую. привычка разрушится только в кол ве повторений и правильном исполнении Несколько советов по стратегии вашего лечения и терапии. Тут два варианта 1)Это психотерапия (работа с психологом или психотерапевтом, можно онлайн) потому что ваша проблема эмоционально поведенческая. Тревожность нет смысла «лечить» только на биохимическом уровне. То что с вами происходит не органическая патология. Поэтому в ряде случаев, психотерапии достаточно, чтобы это решить 2. Второй вариант это антидепрессант+психотерапия. Таблетки не вылечат,но помогут стабилизировать состояние на биохимическом уровне и начать работу с корнем проблемы. И так как у вас задача выйти из этого состояния,а не завуалировать,то работа со специалистом будет очень важна. Препараты работают на уровне биохимии и симптоматика после отмены часто возвращается, так как не решена причина. А причина в вашем мышлении, интерпретации, избегающем проведении, привычке реагировать именно так, как вы сейчас реагируете на свой контекст жизни, условном рефлексе пугаться, отсутствие адаптации к стрессу и проблемам и прочее В вашем состоянии очень много ответвлений, это и работа с мыслями,и проработка осознанности, разделение с тревогой, выстраивание новых привычек реагирования. Когнитивная и поведенческая работа. Предположим, когда у вас случается сильная тревога или паническая атака и вы подышите по квадрату, чтобы успокоиться, это может помочь только в краткосрочной перспективе. Для стабильного долгосрочного результата нужно подойти комплексно серьезно. Существует определённый протокол работы с тревожными и тревожно- депрессивными расстройствами. Правильный алгоритм работы с вашем случае, крупными мазками выглядит следующим образом: 1. провести психо-эмоциональное образование, чтобы вы начали понимать, как вы функционируете. И какой у вашего состояния механизм. Как вы запускаете свою тревогу и как вы запускаете свой страх. Как работает ваша психика и вегетативная нервная система. Это очень важно. 2. Работа с избегающим поведение, потому что именно оно не дает вам выйти из этого замкнутого круга. И постепенно вам все сложнее, тревожнее и страшнее 3. Когнитивная работа. Это работа с мыслями и реакциями, работа с выработкой толерантности к разным ситуациям. С вашими оценками и интерпретациями 4. Поведенческая работа со специалистом. Это поведенческие практики. Новые действия, которые помогут выработать нам новые условные рефлексы 5. А последним шагом терапии, необходимо будет обязательно решить и разобрать те проблемы в жизни, которые вызывают тревогу и ваше напряжение Так же хочется дать вам несколько советов по выбору специалиста: это должна быть когнитивно-поведенческая терапия КПТ. Специалист (психолог или психотерапевт., должен понимать и желательно специализироваться на неврозах, тревожно фобических расстройствах. Иметь понимание как с этим работать, потому что в противном случае вы просто потратите время и деньги. Если вы на терапии замечаете, что говорите только вы,а специалист молчит, либо вы начинаете работать с детством, либо бесконечно кого-то прощать и кроме заполнения таблиц ничего не происходит- это повод сменить специалиста. Если будут вопросы- задавайте. Гармонии вам