Здравствуйте! В последнее время не очень хорошо себя чувствую, не высыпаюсь, вялось, сонливость. Тут как раз нужно было сдавать анализы и я у себя увидела пониженный витамин D и и ферритин. Сходила к терапевту, но мне ничего не назначили по этим дефицитам, сказали, что на...

Здравствуйте!
🔹 Снижен витамин D
Для коррекции рекомендуют приём витамина D в дозировке 7000 МЕ ежедневно в течение 8 недель
Удобнее использовать капельные формы - ДеТриФерол, Вигантол или Аквадетрим - по 14 капель (7000 МЕ) 1 р/д 2 мес
Далее рекомендуют перейти на профилактическую дозу 2000 МЕ (4 кап) ежедневно длительно
Витамин D рекомендуют принимать утром с завтраком продуктами, содержащими полезные жиры - рыба (лосось, скумбрия, печень трески), йогурт, сыр - это улучшает его усвоение
При его снижении часто отмечается усталость, снижение настроения, слабость
🔸снижение ферритина ниже 40 нг/мл говорит о латентном дефиците железа
Ферритин - индикатор запасов железа в тканях(депо), при дефиците сначала расходуется депо, а потом уже снижается гемоглобин
Согласно клиническим рекомендациям, в таких случаях рекомендуют прием железа в дозе до 100 мг:
🔺Тардиферон по 1 табл 1 р/сут
ЛИБО
🔺 Тотема по 1 амп 2 р/сут через трубочку с соком или водой
ЛИБО
🔺Ферритаб по 1 капс 2 р/сут
Обычно прием в течение 8 недель, затем сдать контрольный анализ через 7 дней, если ферритин стал выше 40 - прием заканчивают, если не достиг 40, то продолжают ещё месяц и снова проводят контроль
❗️Для усвоения железо рекомендуют принимать натощак, избегать приема с продуктами, содержащими кальций, чай, кофе, молочные продукты, яйца, злаки
В случае плохой переносимости рекомендуют прием после еды, но отдельно от вышеперечисленных продуктов
🔸на верхней границе гематокрит, что бывает при недостатке жидкости в организме, курении
В таких случаях рекомендуют увеличить потребление жидкости до 30 мл/кг в сут
🔸 небольшое повышение ттг важно контролировать в динамике, действительно, лечения такое повышение не требует, но важно наблюдать
Скажите, менструации обильные?