Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Боли в икроножных мышцах
34 ответаЗдравствуйте! Работаю офисным сотрудник, соотвественно по 8 часов сижу, стараюсь не ездить на лифте, ходить пешком ( подниматься и спускаться) после работы хожу пешком до метро, на автобусе не езжу, стараюсь больше ходить, но все равно стала замечать что болят мышцы...
Здравствуйте. Для ясности сделайте пожалуйста уздг вен нижних конечностей. Детравенол 1000мг по 1 таб 1 раз в день по утрам в течении 2х месяцев. Венолгон мазь местно 2-3 раза в день. Возвышенное положение ног во время отдыха. Здоровья Вам.
Не знаю как сбросить вес
2 ответаМой рост 170 и вес 79кг. Для меня это большой вес, так как никогда столько не весила. Хожу в спортзал 3-4 раза в неделю, стараюсь нормально питаться, и гулять пешком, но вес стоит на одном месте. Что с этим делать я не знаю.
Здравствуйте. Посмотрите у себя ферритин, ОАК, общий белок или трансферрин, гормоны щитовидной железы – Т4 своб и ТТГ, витамин Д. Три приема пищи! В каждый прием белки, жиры, углеводы. Углеводы-клетчатка, овощи в любом виде - печеные, вареные, тушеные. Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные. Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода, от 1,5 л в день. Сон до 23.00 обязательно - уже спать. Физ.нагрузка обязательно- 10 тыс шагов минимум плюс дополнительно.
Тянет икры
2 ответаДобрый день! Несколько дней тянет правую ногу, чаще всего тянет икры, иногда тянет под коленкой, бывает и выше, иногда ощущаю покалывание. Утром почти не болит, начинает болеть под вечер. В последнее время часто хожу пешком. Что это может быть и какие мне нужно пройти...
Здравствуйте! Это может быть связано с повышением нагрузок - микротравма. Местно можно наносить мази или гели с НПВС (диклофенак, вольтарен, долобене, долгит). Иногда так проявляется неврологическая патология. Если боль усилится, появятся прострела по задней поверхности ноги, имеет смысл обратиться к невропатологу
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Можно ли в горы?
1 ответПланирую поездку в Сочи. Зовут подняться на функулере ( не пешком) на высокую точку 2300 м. В горы я не хожу, спортом не занимаюсь. В детстве ставили диагноз бронхиальная астма. Приступов давно нет, на учете не состою. Опасен ли горный воздух для меня, как для астматика?
Добрый день. В горы идти можно. Это не большая высота, вряд ли она вызовет у вас какие-либо симптомы, учитывая,что приступов у вас давно нет и препараты никакие вы не принимаете.
Высокий холестерин
15 ответовХронические заболевания: Гипертензия 2 степени Гонартроз коленного сустава Принимаю на постоянной основе Верапамил и Ордис Не хочу начинать пить статины Можно ли без них снизить холестерин??? Питание у меня соответственно Стол N 5 Не пью Не курю Веду активный образ жизни Хожу...
Здравствуйте! Статины назначаются при холестерине 8 и выше .В представленных результатах анализа повышен плохой холестерин. Обычно в таких случаях рекомендуют скорректировать уровень холестерина диетой: исключить трансжиры, меньше жиров животного происхождения, больше жирной рыбы , оливкового масла. Исключить вредные привычки, если есть. И обязательно включить умеренные физ нагрузки. Начать приём омега 3 1000 мг 1 р/ с 3 месяца. Для уточнения причин обычно рекомендуют: 1)Выполнить узи брюшной полости для исключения патологии со стороны желчевыводящих путей, т к при нарушении оттока желчи, холестерин может повышаться. 2) Выполнить узи БЦА.
Хожу на полусогнутых ногах
2 ответаЕлена 41 г. Здравствуйте 🤝 по результатам МРТ L4-L5 грыжа 1,1 мм но спина более менее норм , болит левая нога 🦵 мышца в левой ягодице. на ногах хожу как на полусогнутых как будто мышцы держат вот это меня очень беспокоит👀
Здравствуйте, результат МРТ можете сюда загрузить?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Почему я набираю вес?
1 ответПочему я набираю вес,если я исключила вредные продукты из рациона и мучное,в том числе и хлеб.2 раза в неделю занимаюсь спортом,и каждый день хожу пешком?И вешу 64 кг при росте 166 см,и как снизить вес хотя бы на 5 кг?
Здравствуйте Наталья, возможны гормональные причины для Вашего состояния. Проверьте щитовидную железу (гормоны, УЗИ), обратитесь очно к эндокринологу. Всего доброго.
Колет под левой лопаткой
1 ответпосле принятия холодных ванн после парной покалывает под левой лопаткой, заметил это лет 15 назад.Моё давление 120-70, 125-75, пульс 60-70 уд/мин Самочувствие нормальное , хожу пешком 50км в неделю, чередую на лыжах тоже 50км, летом 100км на велосипеде за неделю, плаваю по 1км
Добрый день. Скорее всего, ваши жалобы связаны с остеохондрозом грудного/шейного отдела позвоночника. Обычно в этой ситуации хорошо помогают при обострении НПВС (диклофенак, мовались, найз), витамины группы В (мильгамма), иногда спазмолитики (мидокалм), местные средства (мази и гели с НПВС, разогревающими средствами). Мануальная терапия и/или остеопатия, массажи (после МРТ соответствующего отдела позвоночника), ЛФК, умеренные физические нагрузки (например, плавание), стараться не перегружать спину и правильно поднимать тяжести, если это требуется.
Боль в анусе
1 ответ5 день боль, 3дня ставлю свечи облепиховые 3шт в день, начала мазать ихтиоловой мазью. Гемориальный внешний узел набух, там появился черный прыщик. Тянущая боль внизу живота. Такое ощущение, что свечи непомогают, раньше 1й,2х хватало и всё. Работа сидячая но до неё я хожу 7км...
ЗдЗдравствуйте! По описанию у вас хронический геморрой в стадии обострения. Никакого ихтиола, ни в коем случае! -Начните принимать Детралекс по 1000 мг 3 таб./сутки четыре дня, затем 2 таб/сутки 3 дня, затем по 1 таб. 2 месяца. -Ректально свечи Постеризан по 1 свече 2 раза в сутки в течение 7-14 дней. Можете чередовать со облепиховым свечами. - Мазь Гепатромбин Г 2 раза в день на анальную область после проведения гигиенических процедур. -если узел закровит, отменить Гепатромбин, перейти на свечи Натальсид и мазь релиф -После дефекации омывайте анус прохладной водой или используйте влажные салфетки. -Пить достаточно воды, соблюдать диету номер 3, при необходимости слабительные (Форлакс по 1 пак. 2 р/день)- необходимо добиться ежедневного мягкого стула. Выздоравливайте!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Часто хожу в туалет,дискомфорт в мочевом пузыре,хочу в туалет каждые двадцать минут
Здравствуйте! Рекомендую сдать общий анализ мочи для исключения воспалительного процесса