Добрый день! Последнюю неделю есть чувство, что я сильнее ощущаю свое сердцебиение в верху груди, спине и шее. Сердце не болит, всегда по жизни была тахикардия. Были панические атаки, и сейчас есть тревожность, наблюдаюсь у психотерапевта. Ничего из таблеток не принимаю,...

Здравствуйте, Елизавета !
Судя по описанию, ощущения сердцебиения, акцент на дискомфорте в груди, спине и шее, а также связь этих ощущений с тревогой и самонаблюдением - очень типично для вегетативных проявлений тревоги
Важно, что все обследования ЭКГ, холтер не показали опасных состояний . Вероятнее , вы стали больше замечать собственное сердцебиение и даже обычные экстрасистолы ( а они, вероятно вы уже и так знаете, в небольшом количестве может быть у человека в норме ) .
отдача в спину, шею вполне возможна и из-за мышечно-тонического синдрома, при тревоге или неправильной осанке мышцы груди, шеи и спины становятся более напряженными, что может усугублять любые ощущения
Приседания и физическая активность быстро помогают чувствовать себя лучше - и это лишний раз доказывает, что состояние не связано с органической патологией сердца, а с нервами, ведь , если человек отвлекается, он забывает про это. А если бы это не помогало, то можно было немного заподозрить что-то иное
Важно дальше продолжать наблюдение у психотерапевта, можно использовать техники расслабления и самое главное - стараться не прислушиваться к собственным ощущением 🙏