Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Навязчивые мысли
7 ответовЯ узнал, что моя девушка занималась сексом со своим бывшим, во время их отношений (это было до меня). Стоит ли загоняться и как перестать себя накручивать по этой теме
Александр, здравствуйте! Что именно вызывает дискомфорт: это страх сравнения, тревога о надежности отношений сейчас или что-то иное? Важно отделить факты от интерпретаций: ее прошлый опыт не определяет вашу совместную реальность, если между вами есть доверие и честность. Возможно, стоит спросить себя: «Что эта ситуация символизирует для меня лично?» Часто такие реакции связаны с глубинными потребностями в безопасности или принятии. Попробуйте перенести фокус на текущие проявления ваших отношений — что в них дает вам опору? Если навязчивые мысли сохраняются, полезно исследовать их природу: это внутренняя критика, проекция неуверенности или сигнал к диалогу с партнером? Вы имеете право на чувства, но их стоит проживать так, чтобы не разрушать ваше эмоциональное благополучие.
Навязчивые мысли
2 ответаЗдравствуйте, меня зовут Мария, у меня появилась проблема, которая мешает мне спокойно жить. Не знаю по какой причине, но около полутора лет назад у меня в голове без всякой причины появилась мысль о пожаре (возник образ горящего здания или квартиры, не какой-то определённой,...
Здравствуйте, Мария! Пожар в соседней квартире и случай с кошкой не более, чем совпадение! Понимаю, что это может «выбить из колеи», но поверьте, страхи, тревожные и навязчивые мысли - это иллюзия, плод воображения, они не материализуются. Попробуйте самовнушение и заменяйте иррациональные мысли на рациональные: каждый раз, когда все негативные и тревожные мысли овладевают Вами, необходимо объяснять себе, что эти Ваши плохие мысли ничего не значат и ничего плохого не случится. Рекомендую и простую технику «здесь и теперь». Суть её заключается в переключении с тревоги, волнения, навязчивых мыслей и задержки внимания на том, что Вас окружает, Вы забываете на какое-то время о проблемах, осматриваетесь, делаете несколько глубоких вдохов, выдохов. Если самостоятельно не удастся справиться с навязчивыми мыслями, советую поработать с психологом/психотерапевтом.
Навязчивые мысли
20 ответовПредложила мужу расстаться. Сама решение взвешивала долго. К тому, что бы он съехал шли долго. Расстаться я решила в ноябре. Спустя долгие разговоры съехал только в феврале. Сейчас целыми днями пишет и звонит «я тебя люблю, хочу быть с тобой». Присылает фото наши. Плачет....
Здравствуйте! После принятия сложного решения о расставании, такое навязчивое поведение бывшего мужа, безусловно, выматывает и заставляет задуматься. Во-первых, нужно понимать, что каждый человек переживает расставание по-своему, его реакция, хоть и кажется странной, может быть просто проявлением сильной боли и неспособности отпустить ситуацию, возможно, ему нужно больше времени, чтобы принять произошедшее. Во-вторых, постоянные звонки и сообщения действительно могут указывать на нездоровую привязанность или трудности с эмоциональной регуляцией. Хотя это не обязательно звоночек психического расстройства, я бы рекомендовал обратить внимание на другие признаки неадекватного поведения, например, агрессию, нелогичность в суждениях, бред или навязчивые идеи. Если его поведение становится невыносимым, а ваши границы постоянно нарушаются, возможно, стоит обратиться за помощью к специалисту, хотя бы для себя, чтобы получить поддержку и научиться правильно выстраивать коммуникацию с бывшим мужем.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Навязчивые мысли
1 ответЗдравствуйте,нужна помощь с навязчивыми мыслями от которых я не могу избавиться долгое время
Здравствуйте Анастасия! Какие именно мысли вас тревожат? Напишите их. Все о чем думаете. Ситуации, после которых они появляются? Как давно это началось? Предшествовало ли этому какое-то стрессовое или негативноесобытие?
Навязчивые мысли
1 ответУ меня постоянно навязываться мысль, о том что могут пострадать мои близкие причём, очень зрелищной картинкой, так же причинить вред слабым, я держусь, но не всегда получается, у меня часто бывают параличный сон где мне всякое мерещится, мне снится кошмары или ничего, я не...
Здравствуйте, Роман! Никуда Вы не сорвётесь. Речь может идти о тревожном расстройстве. Диагностикой и лечением этих проблем занимаются ВРАЧИ-психотерапевты и психиатры. Найдите возможность обсудить своё состояние с этим специалистом.
Навязчивые мысли.
2 ответаЗдравствуйте, мне 14 лет, и уже на протяжении 3-х лет я живу с навязчивыми мыслями. Они в прямом смысле мучают меня. Сначало это проявляось как "что будет если выкинуть телефон/наушники в окно" но потом это начало возрастать в "что будет если спрыгнуть? ", " сломать руку и...
Навязчивые мысли приводят к навязчивым действиям, которые в свою очередь не приносят облегчения, а приносят лишь психологический дискомфорт в виде тревоги и страхов. Человек всегда находится в риске, но есть также и механизмы защиты у организма, способные значительно снизить негативное влияние среды на него. Очень важно, что Вы не молчите, а следите за собой и обращаетесь за помощью. Не бойтесь обращаться за поддержкой к своим близким, разговаривайте с ними о том, что переживаете. Есть ли у Вас такие люди, к которым можно обратиться за поддержкой?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Навязчивые мысли
22 ответаДобрый вечер. Мне 31, Замужем 4 года. Мужа знаю 7 лет. Есть сын 3 года. Моя проблема в том что на фоне беременности и рождения сына, от мужа мне не хватало внимания, теплоты, он сам по себе холодный был, да и моральной поддержки не было. На фоне всего этого год за годом я...
Здравствуйте, Мари. Да, когда кажется, возможно правда кажется. Е го реакция по вашему описанию искренняя. Муж был холодным и до появления ребенка? Были реальные поводы для ревности с его стороны? Ваша интимная жизнь изменилась? Пройдите пожалуйста короткий тест и напишите мне баллы: https://onlinetestpad.com/ru/test/1984817-gospitalnaya-shkala-trevogi-i-depressii-hads
Навязчивые мысли
57 ответовЗдравствуйте, скажите пожалуйста у меня есть тревожное растройство с 19 лет, никак не лечила, собсвенно говоря и узнала я о нем недавно, до этого, не знала что со мной происходит. Было чувства сдавливания в горле, страх умереть сойти с ума. Прошло само в течение пол года, и...
Здравствуйте, такая симптоматика для шизофрении не характерна, голоса бывают при массе расстройств, в том числе при тревожном расстройстве. Если вас это беспокоит,особенно тревога и навязчивые мысли, то стоит очно психиатра посетить и определить тактику лечению( психотерапия или еще и мед терапию подключать).
Навязчивые мысли
26 ответовЗдравствуйте, моя проблема в навязчивых воспоминаниях о бывшем муже. Развелись мы давно. Очень тяжело прошел развод для меня. Причин было много: избиения, физическое насилие, многочисленные измены. Когда я была в декрете и зависела от него в материальном плане, он всячески...
Спасибо за результаты теста. Тревожность высокая и с этим нужно что-то делать. Формат коротких текстовых сообщений не то что вам сейчас нужно. Или облегчения не будет или будет на короткие время. Это не вылечит клинически выраженную тревожность. Но именно она и может быть причиной ваших навязчивых мы лей о бывшем. Ваше состояние хорошо корректируется психотерапией по методу когнетивно-поведенческой терапии(КПТ), необходима работа с психологом. Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн. Но помимо этого обязательно очно обратитесь к психотерапевту один раз,для проведения полноценной диагностики на предмет тревожно депрессивных состояний, из тяжести и возможного назначения медикаментозной коррекции, только имейте в виду медикаменты работает лишь на биохимическом уровне, они не меняют мышление и после отмены все может вернуться, а психотерапия борется с самой причиной состояния и дает более стойкий хоть и менее быстрый результат. Доктор определит на приеме, нужна ли только психотерапия или медикаменты тоже, в зависимости от тяжести вашего состояния которое достоверно можно оценить только очно. Если состояние тяжелое то прежде нужно успокоить его медикаментами для вашей безопасности и для лучшей чувственности к психотерапии. Комплексный подход всегда дает лучший результат. Но доктор может решить и что достаточно психотерапии. Если опасаетесь за анонимность, просто выбирайте любую частную клинику. Тест не заменяет полноценной диагностики, но не порекомендовать вам доктора я не имею права. Немного полечитесь и все наладится, иначе и быть не может при получении должного лечения. А пока, для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги узнаете о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней. Она улучшит ваше состояние до начала терапии. Дополнительно поможет релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять ее как только легли в постель, минут 20-30. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы, расслабиться и отвлечься. Подробное описание техники почитайте в интернете. Берегите себя.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Навязчивые мысли
2 ответаКак избавиться от агрессивных навязчивых мыслей, которые распространяются на родных? Это проявляется в виде первоначальной злости, вспышки агрессии и далее сопровождается такими ужасными навязчивыми мыслями.
Доброе утро Необходимо сначала выявить мысли, предшествующие агрессии и злости. О чем вы думаете перед тем как их испытываете? Что вас злит в ваших родственниках? Что они делают не так по вашему мнению?